 |
|
||||||
| ملتقى الرياضة لكل ما يتعلق بشؤون الرياضة وكمال الأجسام ، وشؤون السيارات والمحركات ، وأنواعها وأخبارها المحلية والعالمية . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 7- 25
|
||||
|
||||
[حملة فينا خير] الرياضة في رمضان .. مابين الممنوع والمسموح
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://up.qloob.com/upfiles/kbz80675.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
  إنه السؤال الذي يحير الكثير من الراغبين في الحفاظ على رشاقتهم من "رمضان وموائده العامرة بالحلويات والأطعمة الغنية بالسمن والدهون" .. فيتساءلون عن مدى إمكانية ممارسة الرياضة في رمضان وعن الوقت المناسب لها ؟! وفي الواقع إن ممارسة الرياضة مستحبة في رمضان للحفاظ على الوزن ورشاقة الجسم وحمايتها من سمنة رمضان ولكنها بالطبع مرفوضة رفضا تمام خلال وقت الصيام لكونها قد تتسبب في أجهاد كبير للجسم والجفاف أيضا لحاجة الجسم الشديدة بعض الرياضة للمياه والتي لا يمكنه الحصول عليها بسبب الصيام. * إذا ما هو الوقت المناسب للرياضة؟ إن الوقت المناسب للرياضة هو بعد الإفطار بالنسبة للتمارين العادية من الأفضل ممارستها بعد صلاة التراويح مما يتيح لك تخزين كمية جيدة من المياه والطعام بجسمك قبل ممارستها وفي حالة كنتِ تشعر بالكسل في ذلك الوقت أو تذهب للنوم فإن أفضل ثاني وقت لممارسة الرياضة هو بعد الإفطار بساعة قبل التراويح. وبالنسبة لتمارين "الكارديو " فإن أفضل وقت لممارستها هو قبل السحور حيث ينصح بتناول كوب من القهوة او الشاي الأخضر ثم ممارسة رياضة "الكارديو " لمدة 30 دقيقة متواصلة ولكن بما أنه من الصعب أن يستيقظ احد قبل السحور فقط لممارسة الرياضة فإن ثاني أفضل وقت لممارسة "الكارديو" هو بعد تناول إفطار خفيف حيث يمكنك ممارستها لمدة 10 دقائق متواصلة.. * للتوضيح : ماهي تمارين الكاريدو ؟ هي التمارين التي تتطلب منك مجهود عالي وتجعل نبضات قلبك مرتفعة لمدة طويلة نوعاً ما " كالمشي والهرولة وركوب الدراجة والسباحة و كرة القدم و كرة السلة وغيرها من التمارين واالرياضات اللتي تتطلب الحركة باستمرار. أسال الله لي ولكم السلامة والعفو والعافية تحياتي  الخميس : 16/رمضان/1434 هـ   [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
|
|
2013- 7- 25
|
#2 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: [حملة فينا خير] الرياضة في رمضان .. مابين الممنوع والمسموح
يعطيك العافية يارب
|
|
|
|
2013- 7- 26
|
#3 |
|
متميز في قسم مستوى ثامن اداره اعمال
|
رد: [حملة فينا خير] الرياضة في رمضان .. مابين الممنوع والمسموح
الله يعطيك العافيه ياصاحب الموضوع ...  انا بصراحة من بداء رمضان قاطع الرياضة نهائياً للاسف
واحس الوزن زاد والله العظيم اليوم اني افكر في هالموضوع على الفطور وقول لازم اسوي برنامج بعد العيد مباشرة مافيه غير نوم بنهار ودبغ في الليل .......  |
|
|
|
2013- 7- 26
|
#4 |
|
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: [حملة فينا خير] الرياضة في رمضان .. مابين الممنوع والمسموح
يــ مال العافيه والله ماتقصرون على الحمله .. اشكركم .. |
|
|
|
2013- 7- 26
|
#5 |
|
متميزة بمسابقة الملتقى الرمضانية
|
رد: [حملة فينا خير] الرياضة في رمضان .. مابين الممنوع والمسموح
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [حملة فينا خير] [ صصحتك في رمضان ج1 ] | فينا خير | ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف | 12 | 2013- 7- 30 10:15 PM |
| [ غير ذلك ] حملة فينا خير [ مجموعة برامج للايفون والايباد ( لشهر رمضان الكريم) مجانية ] | فينا خير | منتدى الهواتف الذكية والاجهزة اللوحية Smart Phones & Tablets | 2 | 2013- 7- 19 07:13 PM |
| تلخيص : [ كتاب الصيام ] .. من الشرح الممتع على زاد المستقنع .. | فنوُ * | مكتبة الملتقى | 0 | 2013- 6- 29 12:53 PM |
