[ مذاكرة جماعية ] : علشان تنجح ادخل!

[mwdhf]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنه يارب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين


كيف طلع 161 لان احسب يطلع لي غير

الله يوفقنا و يسهل علينا يارب

نطبق القانون
ونحلها فقره فقره
(200-70)×0.70 +70
(130)×0.70 +70
91 +70
=161


ان شاء الله انها وضحت

[mwdhf]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير الوادي

المعادلات:
اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك العمر
ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..
مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجدي الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه

مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجدي الحد العلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه


(2)
#اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟
في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد العلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض العلى
(220-العمر)

مثال::

&اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين ...
&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين


(3)
مثال تحديد الوزن المناسب::
&قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)

مثال::
#لوقال شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
مثال نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
>>هذا لازم تحفظونه>>
نطبق الحين::
(70×1×24+500)=2180سعره حراريه


(5)
#اذا طلب منك تحديد ...&الوزن الطبيعي &والوزن المثالي
لازم تعرفون يااحلوين
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)

مثال::
#شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=56كيلو جرام
__________________________________________________ _

التعاريييييف المهمة
اللي مو مكتوبه في المحاضرتين الاولى


* اللياقة البدنية *
هي قدرة الجيم على أداء مهامه بأكمل وجه في كافة الطروف ..



* الرشاقة *
هي خفة الحركة والقدرة السريعة على تغيير الاتجاهات ..



* التوازن *
هو قدرة الجسم على مقاومة الجاذبية وتأثيراتها ..


* التوافق *
هو التوافق العصبي العضلي
أي : التوافق بين مايرد للحواس وماتستجيب له الحواس ..



* القدرة العضلية *
هي القدرة على إنتاج قوة في أقل زمن ممكن ( نحتاجها وقت الطواريء )


* زمن رد الفعل *
هو الزمن بين المثير والاستجابة ( نحتاجه وقت الطواريء )



* السرعة *
هي قطع المسافة في اقل زمن ممكن ..

يوجد تعريفات اخرى في باقي المحاضرات
هذي اللي وردت في الشرح ومو مكتوبه

_________________________________________

اسئله وكويزات حبيت انزلها لكم


http://www.***********/vb/attachment...0&d=1431875836

http://www.***********/vb/attachment...8&d=1431875577

http://www.***********/vb/attachment...3&d=1431874819

http://www.***********/vb/attachment...6&d=1431961242

http://www.***********/vb/attachment...4&d=1431909810

http://www.***********/vb/attachment...5&d=1431874819

http://www.***********/vb/attachment...6&d=1431874974

http://www.***********/vb/attachment...9&d=1431875744

هل الاسئله كلها من المحتوى لان الترم هذا الاختبار فقط من المحتوى

وياريت لو تكتبين الموقع او تفصلين الكلمات مثل كذا w w w . G o o g l e . C o m
حطي الرابط الاول والباقي علينا

وجزاك الله خير

[خطوة بخطوة]

شكرا يا اخت عبير

[عبير الوادي]

1) عدم القدرة على السيطرة وعلى النفس في بعض المواقف ؟
- الكفاية البدينة
- الكفاية الاجتماعية
- الكفاية النفسية
2) هي حالة السلامه والكفاية من جميع الجوانب البدينة والنفسية والاجتماعية ؟
- تعريف الصحه الايجابية
- تعريف الصجه المثالية
- تعريف الصحه
3) قدرة الفرد على التعامل مع الاخرين واكتساب محبتهم واحترامهم وتفهمه لتصرفاتهم وانماط سلوكهم ؟
- التكامل النفسي
- التكامل الاجتماعي
- التكامل البدني
4) قدرة أجھزة الجسم المختلفة على تأدیة مھامھا على أكمل وجھ ممكن في كافة الظروف.؟
- تعريف اللياقة البدنية
- تعريف اللياقة
- تعريف اللياقة القلبية الوعائية
5) تسوء الحالة الصحیة ویصعب استعادتھا ؟
- المرض الظاهر
- المرض غير الظاهر
- الاحتضار
6) الخلو من المرض والعجز. ؟
- من مستويات الصحه
- من مكونات الصحه
- الصحه الشاملة
7) من الامراض الجرثومية ؟
- السل و أنفلونزا و شلل الأطفال
- ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب التاجیة
- دفتیریا
- الاجابة أ و ج صيحه
8) یحدث المرض عند ترسب الدھون على الجدار الداخلي للشریان التاجي ؟
- ينتج عنه ذبحة قلبیة
- ينتج عنه صدمه قلبية
- ينتج عنه أمراض القلب التاجیة
9) یعتبر مرض الشریان التاجي الأكثر شیوعا بین أمراض القلب ؟
- في الشرق الاوسط
- في أمریكا
- في بريطانيا
10) من اعراض الاجهاد الحراري ؟
- انخفاض درجة الحرارة و الدوخة وصداع
- ارتفاع الحرارة لدرجة خطرة وغثیان و صداع
- غثیان و توقف العرق و تشنج عضلي
11) لتجنب الاصابات ؟
- زیادة التحمل والقوة
- الملابس المناسبة للمناخ
- كفاءة القلب والرئتین
12) الاعراض الاولية لمشاكل القلب ؟
- التعرق البارد
- الشحوب أو الإغماء
- الدوخة المفاجئة
- جميعها صح
13) رجل عمره ٢١ سنة-ناتج نبضات القلب بعد ٥ ث من نھایة الصعود والنزول ٣د
- 149
150 -
147 -
14) ما الشدة المناسبة لشاب عمرة ٢٠ سنة ونبضھ أثناء الراحة ٨٠ ن / ق؟
- 166ن / ق
149 ن/ ق
- 164 ن / ق
تكرار النشاط البدني لا تقل ..
- عن يومان
- عن 3 ايام
- عن 5 ايام
16) مكونات اللياقة العضلية .
- المرونة و التحمل العضلي و القوة العضلیة
- إطالة العضلة و تكوین المفصل
- تقلص العضلات والقدرة القصوى
17) القدرة القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومة (الوزن الذي یمكن حملھ)
- اللياقة العضلية
- القوة العضلية
- التحمل العضلي
18) تعريف المرونه ..
- القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداھا الحركي
- قدرة العضلات على التقلص لأطول فترة زمنیة
- المدة الزمنیة التي تتمكن العضلة من الاستمرار في التقلص
19) فوائد اللياقة العضلية ...
- زیادة حجم العضلات
- الحفاظ على القوام السلیم
- الوقایة من إصابات العضلات والمفاصل والعظام
- جميعها صح
20) المصدر الرئیس للسعرات التي تستخدم لتوفیر الطاقة
- إعادة بناء الخلایا والحرارة
- الفواكه و الخضروات
- الحلیب، منتجات الألبان، اللحوم
21) كيف تقيس قيمة الطاقة في الغذاء ..
- السعر الحراري = كمية الطاقة
- السعر الحراري = الحرارة اللازمة
- السعر الحراري = الاملاح المعدنية
22) كمية الطاقة ل 1 غم كربوھیدرات
- 3 سعرات حرارية
مع تمنياتي لكم بالنجاح والتوفيق khaledz - ملتقى فيصل ckfu.org الصفحة 7/3- 2 سعرات حراریة
- 4 سعرات حراریة
23) كمية الطاقة ١غم دھون
- 9 سعرات حراریة
- 7 سعرات حراریة
- 6 سعرات حراریة
24) لا یمكن تصنیعھا في الجسم الحصول علیھا من الغذاء المتوازن ..
- الاملاح المعدنية
- الفيتامينات
- البروتينات
25) تساعد في المحافظة على توازن سوائل الجسم ..
- الالياف
- الماء
- البروتين
70 (26 % من وزن الجسم
- الماء
- الاكسجين
- الدم
27) كربوھیدرات مركب لا یمكن ھضمھ من قبل الإنسان
- الالياف
- الاملاح المعدنية
- الدهون
28) الطاقة المكتسبة + الطاقة المستھلكة
- ثبات الوزن
- زیادة الوزن
- نقصان الوزن
29) المكتسبة أصغر من المستھلكة
- زیادة الوزن
- نقصان الوزن
- ثبات الوزن
الطاقة المكتسبة أكبر من المستھلكة
- نقصان الوزن
- ثبات الوزن
- زیادة الوزن
31) عبارة عن الطاقة التي یحتاجھا الجسم أثناء الراحة وترتبط مباشرة بحجم العضلات في الجسم.
- الايض القاعدي
- المستوي المحدد
- ارتفاع مستوي المحدد
32) التمرين لساعة لمدة سته ايام في الاسبوع يودي الي ...
- زیادة الطاقة المستھلكة
- زیادة حرق الدھون نقص أنزیمات حرق الدھون
- زیادة اللیاقة القلبیة الوعائیة
33) ھي حالة تكامل الجسم من الناحیة البدنیة والنفسیة والعقلیة والاجتماعیة ولیس مجرد خلوه من الأمراض
..
- الصحه
- اللياقة والصحه
- المرض
34) الحامل للعامل المعدي...
- المستودع البشري
- المستودع الحيواني
- المستودع
35) تنتقل من الشخص المصاب الى الشخص السلیم دون وجود وسیط بینھما.
- العدوى المباشرة
- العدوي غير المباشرة
- العدوي
36) المناعة هي :
- ھي القدرة على مقاومة المرض ولا تعتمد على اجسام مضادة
- ھي المقاومة التي تكون مصحوبة بوجود اجسام مضادة لمسببات المرض
- وسائل الجسم التي تحول دون نشوء وتطور الإصابة بمسببات المرض
37) وھو استنشاق التبغ المطحون
- مضغ التبغ
الغليون
- السعوط
38) یتسبب في وفاة شخص واحد كل ربع ساعة في العالم
- السرطان
- سرطان الرئه
- سرطان الحنجرة
39) ھو موت انسجھ الجسم الناتج عن اعاقھ تدفق الدم بسبب التھاب الشرایین والأوردة والاعصاب
- البتر
- استخدام الادوية
- غرغرينا
40) اصفرار الأسنان و التھابات اللثة وتسوس الأسنان من ..
- اضرار التدخين
- تاثير التدخين
- ترك التدخين
41) ھو سلوك قھري استحواذي اندفاعي تعودي ..
- المخدرات
- الادمان
- المخدرات والادمان
42) اسباب حوادث السير ..
- الطريق
- المركبه
- السائق
43) ھي رعایة وعنایة أولیة وفوریة ومؤقتة للإصابات أو نوبات المرض المفاجئة
- الاسعافات
- الاسعافات الاوليه
- العناية الاولية
44) یلاحظ ... عند الرسغ ، فان لم یحس ھناك ففي الرقبة مكان الشریان السباتي
- النبض
- التنفس
- حرارة الجسم
ھو انسداد في مجرى التنفس سواء كان جزئي أو كامل
- الغرق
- الاختناق Chocking
غماء
46) یتلف البشرة وجزء من الأدمة ویكون مؤلم اً ومتورماً ویحوي فقاعات في الجلد
- حروق الدرجه الثالثة
- حروق الدرجه الولي
- حروق الدرجه الثاننية
47) ھو عضو غني بالألیاف العصبیة التي تقوم باستقبال ونقل جمیع أنواع الحس من المحیط الخارجي
- الجلد
- الاعصاب
- الحساسية


شفته ونقلته كويز**

[عبير الوادي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطوة بخطوة

شكرا يا اخت عبير

ولوو في الخدمه

[عبير الوادي]

1/الجرب هو مرض يصيب :

الجهاز الهضمي
منطقه الراس
. الجسم


2/تاثير عدم ممارسة النشاط البدني:

السمنه
هشاشة العظام
جميع ماذكر

3/من الامراض المشتركة مايلي
داء السعار
داء الجمره الخبيثه
داء الدرن
جميع ماذكر

4/يعتبر المرض الظاهر من درجات :
الصحه الايجابيه
الإجابة الصحيحة
السلامه المتوسطه
المرض
االصحه

5/معدل النبض للاطفال هو :
80 الى 100
60 الى80
100 الى 120
100 الى 160

6/ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله 188سم:
1. وزن 88_87كغم

وزن 60 كغم
وزن 50 كغم
وزن 95
7/تعرف القوه العضليه ب
القدرة على التقلص لاطول فتره ممكنه
الإجابة الصحيحة
قابليه العضله على التقلص
القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
لاشيء مما سبق

8/حمى الوداع المتصدع يصاب بها الانساان عن طريق :
المفصليات الطبيه
الاختلاط
العض من الكلاب
جميع ماذكر

9/حالة الكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعيه عباره عن
حالة السلامه
حالة الكفايه
. مفهوم الصحه
الخلو من الامراض

10/تسمى التمارين في حالة نقص الاكسجين بالتمارين:
السويديه
اللاهوائيه
البدنيه
الهوائيه

11/فرد تلاحظ عليه تدني صحته العامه ويشكو من اعراض مرضيه واضحه:
[color="purple"]المرض ظاهر
المرض غير ظاهر
الاحتضار
لاشيء مما سبق

12/درجة التكامل البدني والنفسي والاجتماعي
الصحه الايجابيه
الصحه المثاليه
السلامه المتوسطة
جميع ماذك

[3ziz 3bdullah]

الله يعطيك العافيه عبير دائما مبدعه

[عبير الوادي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3ziz 3bdullah

الله يعطيك العافيه عبير دائما مبدعه

يعافي قلبك تسلمم

[kholoud.assiri]

الله يوفقك ان شاءالله من جد ماقصرتي

[عبير الوادي]

يساعد لون الجلد في تشخيص حاله المصاب فان كان لون الجلد ازرق فذالك يشير الى؟
الاختناق ونقص الاكسجين

يعد الفوسفور من؟
العناصر المعدنبه الرئيسه

الاسعاف..........اعطاء المصاب مقينا للمعده مثل كوب ماء مذاب به مله؟
التسمم ببتلاع الادويه

لأسعاف التسمم الناتج عن ابلاع مواد كاويه واذا كان المصاب مازال واع يجب؟
عدم تركه يتقيأ

تعتبر مرحله الاستقرار من ضمن مراحل العلاج التي حددتها وزارة الصحه لعلاج الادمان وتشمل؟
تأهيل المدن نفسيا وتثبيت الثقه بالنفسه

تصاب اللوزتين بالاتهاب بفعل بكتيريا؟
كرويه الشكل

هناك نوع من المخدر تعتمد اعتمادا نفسيا دون تعود عضوي من اهمها؟
الفنب والقات

مصدر الطاقه الرئيسي والاساسي للجهاز العصبي هو؟
الكربوهيدرات

من ضمن الاسباب الغير عضويه التي تسبب الامساك؟
الحاله النفسيه

تعتبر من الامراض المعديه........ التي لها تأثير خطير ع صحه الام وجنينها اثناء فتره الحمل؟
الحصبه الامانيه

من العناصر الغذائيه الهامه والتي ينبغي ان تمثل 60%من السعرات الكليه التي يحصل عليها الشخص السليم البالغ؟ الكربوهيدرات

قدرة العضلات في التغلب ع مواجه مقاومات خارجيه تتميز بارتفاع شدتها؟
القوه العضليه

لكي يتم استخلاص الطاقه من الدهون اثناء النشاط الحركي فان المجهود التي تقوم به العضلات يجب ان يكون؟
ضمن قدره الجهاز الدوري التنفسي

من مغذيات البناء والنمو؟
البروتينات

الامراض الساريه او المعديه هي؟
امراض تنتج عن كائنات حيه دقيقه تصيب الانسان

زياده نسبه الدهون المشبعه تؤدي الي الاصابه بأمراض؟
القلب وتصلب الشرايين

يدل لون الازرق في الهرم الغذائي الجديدد ع مجموعه؟
الابان

من المبادئ العامه في التحكم بالوزن؟
مبدئ التطبيق ومبدئ القبول

افضل الطرق في انقاص الوزن؟
تنظيم التغذيه وتعديل السلوك وممارسه النشاط البدني

من المشكلات الصحيه المصاحبه للنمط السمين؟
امراض الشريان التاجي

يؤثر التدخين في عمليه الاحتراق والتمثيل لدى الرياضيين نتيجه؟
قله كميه الاكسجين

عند وقوع حادث سير فان اول ما يقوم به المسعف؟
تأميتن مكان الحادث

هذي تقريبا اغلب اسئله الاعوام السايقه !!ماكتبت الباقي تعبت