[ اسئلة اختبارات ] : مساعده ضروري ❓

[احلا البنات]

التكرارات إلا فضل لتنميته القوه العضلية عندما تكون الشده 90٪هي 20 مره كيف عرفنا انه 20 مره أبي جواب صحيح

[ahmed100%]

انا طرحت هذا السؤال امس بس الى الان و الله ما اعرف . الرابط http://www.ckfu.org/vb/showthread.php?t=594131

[tutti-allam]

في ورشة عمل الصحه واللياقه
في المحاضره المباشره للدكتور ذكر التالي:
التكرارات الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% هي من 5 -10

الشده المناسبه لتطوير اللياقة القلبيه الوعائية من 70% الى 90%

منقول

[Tott]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلا البنات

التكرارات إلا فضل لتنميته القوه العضلية عندما تكون الشده 90٪هي 20 مره كيف عرفنا انه 20 مره أبي جواب صحيح

الدكتور قال بالمحاضرة المباشرة الاخير عندما تكون الشدة 90% تكون التكرارات من 5 - 10

ومافي طريقة للحل هي كذا احفظيها
حتى في شرح المحاضرات مافي شي كذا :/