كل ما يخص مادة الصحه واللياقه لكلا الشعبتين 1،2

[joji_M]

مسااء الخير عزييزااتي
انا سويت هذا المووضوع خااص لمادة الصحه واللياقه
نطرح فيه كل ما يخص الماده من اسئلة مناقشات او واجبات او اي تعليقات على الماده
اتمنى التفااعل حبيباتي لتعم الفايده بيناتنا



بالتوفيق للجميع
تقبولي تحياتي اختكم
joji_M

[joji_M]

هذا سؤال المناقشه
ماهي أسباب السمنة عند الأطفال؟


لقد أصبحت السمنة أو البدانة (obesity) من أبرز مشاكل الأطفال في وقتنا الراهن، فقد زادت التحذيرات من السمنة التي قد ينظر إليها الكثيرون على أنها أمر بسيط، إلا أنها تعد من الأمراض الخطيرة.

ماهي السمنة؟

السمنة هي زيادة نسبة الدهون الكلية في الجسم مقارنة بالأنسجة الأخرى، والتي تسبب زيادة وزن الجسم، وبالتالي زيادة كتلة الجسم. والطفل البدين هو من كان لديه زيادة في الطبقة الدهنية المختزنة تحت جلده، وزاد وزنه أكثر من 20% عن طفل وزنه طبيعي في نفس سنه وطوله.

أسباب السمنة عند الأطفال

هناك العديد من العوامل التي تساهم في إصابة الطفل بالبدانة، وهي كالتالي:


- عوامل وراثية:
قد يكون السبب الأساسي في ظهور السمنة هو أسباب وراثية، فهناك جينات معينة تتحكم في نسبة التشحم في مكان معين من الجسم، وقد يكون بالجسم كله. وتظهر علامات الإصابة بالبدانة بوضوح بداية من سن البلوغ.


- عوامل نفسية:
ترجع الإصابة بالسمنة في كثير من الأحيان إلى سبب نفسي في محيط الطفل من أسرة أو مدرسة، وخاصة عندما تكون الفحوصات خالية من أي خلل هرموني. وهناك بعض الأطفال المصابين بالكآبة يفرطون في تناول الحلويات كمساعدة لأنفسهم على الخروج من حالة الإحباط أو الاكتئاب.


- عوامل اجتماعية:

تعتبر العوامل الاجتماعية من أبرز أسباب الإصابة بالبدانة، ويمكن تلخيص هذه العوامل في:

‌أ. قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة

‌ب. قلة ساعات النوم

‌ج. العادات الغذائية الخاطئة التي تتمثل في الإسراف في تناول الحلويات والسكريات والدهون، ومكافأة الأم للأطفال بإعطائهم الحلوى

‌د. قضاء ساعات طويلة في وضع الجلوس أمام التلفاز أو الحاسوب أو الألعاب

‌ه. الرضاعة الصناعية وإعطاء الطفل أغذية غير الحليب في مرحلة الرضاعة

‌و. عدم اهتمام الأهل بنوعية الطعام التي يقدمونها للأطفال


- عوامل مرضية:
قد يصاب الطفل بأحد الأمراض التي تحد من حركته لمدة طويلة؛ مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالسمنة، ومن أمثلة ذلك أمراض الغدد الصماء وأمراض المخ، ،و التهاب المفاصل المتكرر والكسور. بالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض الأدوية التي يكون من أثارها الجانبية فتح الشهية بشكل غير طبيعي.

[j'adore]

طيب ايش حل الواجب للمحاضره السادسه الي هو
ماهي العلاقة بين السمنة ومرض السكري؟

[joji_M]

انا ادوور للحل الى الحيين

[N o o r a h]

ماهي كيفية الحصول على غذاء امن و متوازن


شنو الحل

[jOlyana]

ماهي العلاقة بين السمنة ومرض السكري؟
ان كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجلوكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمى مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن بعمل على هذه الخليه وبالتالي لن يستفاد من الجلوكوز فترتفع نسبته في الدم وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنيه العادي فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم.

(الحل من الملزمه تبع المآدة)..

دعوآتكم..

[joji_M]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعوديه في دمي

ماهي كيفية الحصول على غذاء امن و متوازن


شنو الحل

مواصفات الغذاء الصحي المتوازن:
1− أن يكون متنوعا وفاتحا للشهية ومقبول الشكل.
2− أن يكون متمشيا مع العادات الغذائية لسائدة في المجتمع.
3− أن يكون آمنا خاليا من أي ملوثات كيميائية أو بيولوجية أو مواد ضارة بالصحة.
4- أن يكون متمشيا مع الحالة الاقتصادية للأسرة.

للحصول على غذاء آمن لابد من إتباع الأتى:
1. تأكد من نظافة يديك جيدا قبل وبعد إعداد الأطعمة وقبل تناولها.
2. تأكد من نظافة المكان والأدوات والأطباق قبل وبعد استخدامها وحفظها في مكان نظيف.
3. اغسل الخضراوات والفاكهة الطازجة جيدا بالماء الجاري وانقعها في ماء وخل (لتر ماء+ ملعقة خل أو ملعقة ليمون) قبل التداول أو الطهي.
4. تناول الطعام بعد الطهي مباشرة.
5. احفظ الغذاء أيضا آواني مغطاة واحفظه دائما مبردا ( عند اقل من 10م أيضا الثلاجة).
6. إذا كان الطعام محفوظا بالثلاجة فسخنه حتى الغليان قبل تناوله.
7. لا تستخدم سكينا سبق استخدامها أيضا تقطيع أغذية طازجة في تجهيز أغذية معدة للتناول الا بعد غسلها.

8. استعمل الماء النقي أيضا إعداد الطعام أو الشراب وإذا ساورتك الشكوك حول نقاء الماء فقم بغليه لمدة ثلاث دقاق على الأقل قبل اضافته إلى الطعام أو الشراب.
9. اشتري أنواع الغذاء الأكثر آمنا على سبيل المثال ألبان مبسترة أو معقمة.
10. تأكد من فترة صلاحية الأغذية المعبأة والمغلفة.
11. لا تسرف أيضا فى تناول الأغذية المضاف إليها مواد حافظة ( الفاكهة المجففة – المشروبات السكرية- منتجات اللحوم مثل اللانشون- البسطرمة- السجق).
12. ابتعد عن تناول الأغذية المضاف إليها ألوان صناعية وخاصة الحلوى التي قبل عليها الأطفال.
13. اتجه إلى استهلاك كل ما هو طبيعي والأعشاب الطبيعية ولا يحتوي على أية مواد إضافية.
إستخدام زيت القلى مرة واحدة وتجنب استخدام الزيت المقدوح عند تغير لونه



بالتوفيق

[j'adore]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jolyana

ماهي العلاقة بين السمنة ومرض السكري؟
ان كل خلية عليها مواد تستقبل هرمون الأنسولين الذي يحرق الجلوكوز لينتج الطاقة هذه المواد تسمى مستقبلات الأنسولين وإذا لم توجد هذه المستقبلات أو قل عددها فإن الأنسولين لن بعمل على هذه الخليه وبالتالي لن يستفاد من الجلوكوز فترتفع نسبته في الدم وهذه المستقبلات نسبتها ثابتة على الخلية الدهنيه العادي فإن زاد حجم الخلية كما هي الحال في البدين فإن عدد المستقبلات تكون قليلة بالنسبة لمساحة الخلية الكبيرة الحجم.

(الحل من الملزمه تبع المآدة)..

دعوآتكم..

ربي يوفقك

[om shoqe]

مساء الخير بنات
ممكن احد ينزل هنا المحاضره السادسه حقت السمنه للماده هذي اذا ماعليكم امر
لان ماهي راضيه تفتح عندي

[joji_M]

يسعد مساك حبيبتي
هذي المحاضره السادسه ((السمنه))
بالمرفق

بالتوفيق