رحلة مع الإختبارات....

[أميرة التميز]

لكل واحد منا طقوسه الخاصة بالاختبارات، منها الصحي، ومنها الخاطئ! منها الظريف ومنها المخيف!

من لديه اضافة فليضيفها سواء نصيحة او قصة وربما رواية :o3:



الاستعداد المبكر أم الجيد للاختبار؟
هذا الأسلوب مهم للغاية، فمن المفيد جداً أن يبدأ الطالب استعداده للاختبار قبل وقت كافٍ، ليتمكن من أخذ قسط كافٍ من النوم ليلة الاختبار، فيدخل الاختبار وهو في أعلى مستويات الثقة والراحة..

أؤيد أن يربي الوالدان أبناؤهم على هذه الفكرة – الاستعداد المبكر للاختبار – فهو أسلوب يساعدهم على الانضباط في كثير من نواحي حياتهم مستقبلاً. لكن لنكن واقعيين، ليس كل الناس سواسية! وليس لدى كل الناس القدرة على المذاكرة قبل موعد الاختبار بأكثر من يوم لذا مراعاة للأشخاص الملولين سنقول: من المهم الاستعداد الجيد للاختبار ولو لم يكن مبكراً! :D



الكومبيوتر.. بعيييييد :111:..

أول وأهم نصيحة لمدمني النت والحاسب عموماً، هي اخفاء الحاسب من أمام ناظرهم، ليتخلصوا من أحد أشرس مضيعي الأوقات، طبعاً الوضع يختلف مع الذين تتطلب دراستهم استخدام الحاسب الآلي. فكل الأفكار المتعلقة بالمدونات، والمنتديات، والأبحاث، تبدأ بالهطول أيام الاختبار، لذا – ومن باب عصفورين بحجر واحد – أخفي الجهاز بعيد عن متناول يدك، واحتفظ بمذكرة تدون فيها أي فكرة تخطر ببالك..



من فضلك.. الجوال عالصامت ..
لا أعلم لماذا يتذكرني كثير من قريباتي وصديقاتي أيام الاختبارات؟ ولا أعلم لماذا يضج جوالي بالاتصالات والرسائل في تلك الأيام؟؟

لذا إن كنت تعاني من نفس حالتي، فنصيحتي هي: ضع جوالك على الصامت، ثم ضعه في الدرج .. ودع عنك تأنيب الضمير، فليس هذا وقتاً له!



نعم.. للشوكولاتة :smile1:..
تناول الشوكولاتة يحفز عمل خلايا الدماغ، ويخفف من الكآبة التي قد يشعر بها البعض نتيجة القلق من الاختبارات، كما أن إحدى الدراسات الأمريكية أثبتت أن الشوكولاتة تزيد من النشاط والانتباه بشرط عدم الإفراط في تناولها.



الزبيب والذاكرة..
توجد علاقة حميمة بين تناول الزبيب، وتحسن الذاكرة، فالعلماء قديماً يقولون أن الزبيب أهم مادة رئيسية لقوة الذاكرة ..



القهوة والنشاط..
قالت الدكتورة شيارا ترومبيتي من معهد جافازني للأبحاث البشرية بمدينة بيرجامو شمال ايطاليا ان القهوة لا تكسر خمول الصباح فقط بل تفيد الصحة ايضاً وتساعد على النشاط وتحمل توترات النهار وكلما كانت اقوى ومركزة أكثر كانت أفضل صحياً لذا تكون قهوة الاسبرسو أفضل من النسكافيه. [ يعني كوب قهوة مع قطعة شوكلاتة، وأحلى مذاكرة ]



وإجمالاً، في أوقات الاختبارات – وفي كل حياتك – ينصح بالحرص على تناول الطعام الصحي، والإقلال من الدهون وكثرة الكربوهيدرات التي تؤدي لخمول الجسم..




أهم شيء ماننسى الإستغفار والدعاء والتوكل على الله :praying:

دعواتي للجميع بالتوفيق في اختبارات هذا الفصل الدراسي




منقول مع بعض التعديلات .

[أميرة التميز]

في ليله الإختبار ,,

بدأ العد التنازلي ..


غداً سوف تواجه الوحش المرعب ’’


قلق ’’ توتر ’’ إرتباك

تشعر بـ أن الكمية ضخمة


و الوقت لن يسعفك


تك .. تك .. تك

مضت 5 دقائق وانت على صفحة واحده


زادت حدة التوتر و القلق


ما زلت في بداية الطريق


غارق في الأوراق والدفاتر والملازم ,


وتشعر بـ أن النتيجة لا شيء ,, بل إنك حتى لا تتذكر ما درسته قبل قليل ,,

[IMG]http://*******************/vb303/uploaded/1_1220949388.gif[/IMG]

موقف مررنا به كثيراً ..


ولكن هل من الممكن أن نغير حالنا في الإختبارات ؟!


هل من الممكن أن تعدي فترة الإمتحانات دون أن يقل وزننا و يتساقط شعرنا من كثرة التفكير ودون ان ترى الهالات السوداء تحت أعيننا ؟!


هل نستطيع أن نقنع أنفسنا بـ أن الإختبار مجرد أسئلة على ورق و ليس إختبار حياة أو موت ؟!


ربما نستطيع أن نقول نعم على اغلب هذه التساؤلات ,,


لـ نجعل إختباراتنا أكثر طمأنينة ,,

[IMG]http://*******************/vb303/uploaded/1_1220949388.gif[/IMG]

في ليلة الإختبار ,,

اتبع هذه الخطوات وتذكر ,,


" إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً "


إدخل غرفتك
ذات الإضاءة المناسبة
و الرائحة المنعشة
والترتيب المريح لـ نظرك
والهادئة

ويفضل أن تبدأ دراستك بـ صلاة ركعتين تدعو فيهما ربك ان يفتح على قلبك و يشرح صدرك لـ الدراسة و تيقن يقيناً تاماً تاماً تاماً أن الله
سـ يوفقك و ييسر لك سبل النجاح

فقد قال صلى الله عليه وسلم

" قال الله : أنا عند ظن عبدي بي " فـ أحسن الظن بالله حتى يوفقك واحذر من سوء الظن به




ولا تنس هذه الأدعية




عن أنس بن مالك أيضاً رضي الله عنه قال : كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا كربه أمرٌ قال : ( يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث)






عن أنس أيضاً رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )






وعن سعد بن أبي وقاص رضي الله عنه قال : قال النبي صلى الله عليه وسلم :
( دعوة ذي النون إذ هو في بطن الحوت : "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين" فإنه لم يدع بها مسلم ربه في شيء قط إلا استجاب له )



وبعد الصلاة ,, إشرح صدرك و فرج همك و نور دربك بـ كتاب الله




قراءة ولو صفحتان من كتاب الله العزيز كفيلة بـ أن تبعث في روحك الطمأنينة و السكينة




الآن

إحضر كل ما تحتاجه .. أوراق كافية لـ الكتابة عليها أقلام عاديه و فسفورية للتخطيط واجمع أوراق وملازم و كتب الماده
حتى لا تتشتت بالبحث عنها




انعش مزاجك بـ كوب من عصير الليمون واغلق جوالك و سم بـ الله وتوكل عليه و تفااءل بالنجاح

يفضل أن تبدأ دراستك من الكتاب الأساسي ثم من الملازم ونماذج الإختبارات و
إقرأ كل شيء وركز على المعلومات الهامة و حل التقويم ,




لا تنظر لـ الخلف ولا لـ الأمام




بـ معنى لا تعد الصفحات المتبقيه و لا تراجع على صفحة سابقة بل اجمع شتات تركيزك في الصفحة الحالية التي تذاكرها




لا تنتقل من الصفحة إلا بعد أن تتأكد من ثبات المعلومات ورسوخها في ذاكرتك




متى ما شعرت بالتعب,,خذ لك time out لا يزيد عن نصف ساعه

لا تكثر من أكل الوجبات الدسمة بل تناول وجبات خفيفة
فـ قد قالوا: البطنة تذهب الفطنة و قال لقمان لابنه: إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة، وخرست الحكمة، وقعدت الأعضاء عن العبادة.



إن شعرت أن الوقت لن يسعفك على دراسة كل ما بقى لك حاول المرور قراءة على كل الصفحات ثم عد لـ الدراسه بـ تركيز ,,

فـ هذا قد يبعث لـ نفسك الإطمئنان ,,



وإن حان وقت النوم ,,




استودع الله ما حفظته وقرأته ..




لاتنس صلاتي الشفع والوتر و أذكار النوم ,,


ونوماً هنيئاً

=)
[IMG]http://*******************/vb303/uploaded/1_1220949388.gif[/IMG]

منقول

[أميرة التميز]

[IMG]http://*******************/vb303/images/smilies/eh_s.gif[/IMG] همسة لك [IMG]http://*******************/vb303/images/smilies/eh_s.gif[/IMG]



بضع كلمات سـ تخرجك من ملة محمد -صلى الله عليه وسلم -..


بضع كلمات تنقشينها من زميلتك على ورقة إجابتك أو بـ أي وسيلة كانت
كفيلة بـ أن تجعل ملبسك حرام .. ومأكلك حرام .. وكل مالك حرام ..!


بضع كلمات بعد الإمتحان سـ تذهب أدراج الرياح وتنسينها ,,


ولكن وزرها يبقى إلى يوم القيامة ,,


فـ قد غفلت عنك أعين المراقبات ,,
ولكن الله يراك ..!

ولكن الله يراك ..!

ولكن الله يراك ..!



تمعني في هذا الحديث,,


" من غشنا فـ ليس منا "


[IMG]http://*******************/vb303/uploaded/1_1220949388.gif[/IMG]

[نظرة شموخ]

صحيح الإبداعات ماتطلع الا أيام الإختبارات

موضوع جداً رائع ومفيد

جزاك الله خير

[♥..ЙAИa]

مبــ‘ــدعه كعــ‘ـادتك اختي الغآآليـــه
وفقنا الله وإيـ‘ـاكـمـ لما يحــبـ ويرضـى

[حلم كيميائي]

جزاك الله خير..

و يعطيك العافيه موضوع مفيد ..:g8:

[ملكة بهيبتي]

يعطيك الف عافيه

يامبدعتنا

[أميرة التميز]

نظرة شموخ
وفقتِ لكل خير

روانوو
وفقكِ الله لكل مايحب ويرضى

حلم كيميائي
أسعدك الله وبارك فيكِ

ملكة بهيبتي
جزاكِ الله كل خير

وكل الشكر لكل من قرأ بصمت

[نظرة شموخ]

:mh19: :mh19: :mh19:

في بعض الردود مختفية وينها :o3:

و الموضوع كان صفحتين امس وين الصفحة الثانية ؟؟

[نظرة شموخ]

طبيعة هذه الأوقات :

ملل من الدراسة

ملل من المذاكرة

تفكير فيما بعد...نتائج وغيرها

كثرة التشكي

.....



مالحل؟؟؟؟


توقف عن التشكي مباشرة !!
توقف عن التفكير فيما بعد !!

واجه الملل بخطوات عملية: رياضة- اضحك مع قريب ، صديق
غير هيئتك: جالس ====قف،،،منسدح===قف،نايم ===خليك نايم. ......
المهم غير لتتغير،،
المهم غير لتتغير،،
المهم غير لتتغير،،

فكر كيف تفعل لحظتك الحالية! مهمة جدا الحالية : لن تعيد مافات !! فلا تشغل بالك،،ومهما بلغ حرصك لن تقرب لحظة لم تأت!! إذا خليك في لحظتك الحالية
مامضى فات والمؤمل غيب ***ولك الساعة التي أنت فيها

استفد من مواقف مضت اوك وخذ من حاضرك لمستقبلك ومع هذا انتبه من الاستغراق في أحد الوقتين..

كلما شعرت أن الملل يزداد والضعف أتى إليك فبادر إليه وحط رحلك بين يديه وارفع يديك مناجيا ذاكرا تاليا بل اجعلها معك في كل حين .... أرحنا بها يابلال،،
كيف لاتأنس نفوسنا وترتاح قلوبنا وتنشرح صدورنا بذكره ومناجاته؟!!
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
وإذا اطمأن الملك-القلب- تبعته الجوارح طائعة مختارة....إنها سكينة القلب ووقاره وطمأنينته قبل الجوارح والأبدان




خلاص يكفي واخترت لغة وكلمات أرجو أن تناسب هذه المرحلة ، ولكل حالة لبوسها

بقلم: المدرب إبراهيم سعيد