طريقة النظر للأحداث أساس الأمتياز

[الوحيدهـ*]

طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز .

د/ شاد هملستر :
النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نرى الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس .

أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلى مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .

غاندي : ان الشيئ الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء .

د/ جيمس باكونيل : تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في اعتقاداتنا .

ماريان ويليامس : إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياءتفاديا لسلبيات الخمس الآتية حتي ليكون لديك نظرة سليمة للأشياء :-

(1) اللوم :
تجنب لوم الزملاء – الأباء – الرؤساء – كل الناس .
لأن اللوم يحد من تصرفاتك .
عندما تلوم الآخرين والظروف فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك فيجب عليك أن تتوقف عن لوم الآخرين وان تتحمل مسئولية حياتك .
فعليك بتسلم الأمور والبحث عن الطرق التي عن طريقها يمكنك تحسين ظروف حياتك وستندهش للدرجة التي ستكون عليها في راحة البال .

(2) المقارنة :
نحن نميل عادة لمقارنة أنفسنا بالآخرين ودائماً نكون الخاسرين ونشعر بالضيق ، فتوقف عن المقارنة .
عليك أن تقارن بين حالتك الآن وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها في المستقبل .
عليك أن تسأل نفسك عن الطريقة التي يمكنك بها تحسين ظروف حياتك وبالتركيز علي قدراتك الشخصيةوتطويرها .

(3) العيشة في الماضي :
إذا كنا نعيش في الماضي فهذا ماستكون عليه حياتك تماماً في الحاضر والمستقبل ، وهذا سبب للفشل .
ولكن يجب أن نتعلم من الماضي ونستفيد من المعرفة التي اكتسبناها ومن الدروس التي مرت بنا بهدفتحسين حياتنا .

(4) النقد :
توقف عن النقد ، لأنه يولد أحاسيس سلبيةمتبادلة قبل أن توجه النقد لأي شخص عليك التنفس بعمق وتقوم بالعد العكسي من عشرةحتى واحد لإطلاق سراح أي توتر وأن تفكر في ثلاث ميزات لهذا الشخص ونقاط القوة فيه بدل من الضعف وكن لطيفاً في المعاملة .

من يعامل الآخرين بلطف يتقدم أكثر .

(5) ظاهرة الـ أنا :
إذا أردت أن يسخر منك الآخرين أو أن يتحاشوا الحديث معك فعليك فقط أن تتحدث دائماً عن نفسك .
مثل يقول ( حدث الناس عن نفسك سيستمعون لك - حدثهم عن أنفسهم سيحبونك )

المبادئ الستة التى ستساعدك لتكون نظرتك للأشياء سليمة :-

1-

ابتسم :

-

بعض الناس يزينون المكان بحضورهم والبعض الأخر بانصرافهم

- الابتسامة كالعدوى تنتقل للغير بسهولة وفوائدها عظيمة

- امرسون ( عندما يدخل شخصا سعيدا للغرفة يكون كما لو أن شمعة أخرى أضيئت )

- يقول الرسول صلى الله عليه وسلم تبسمك فى وجه أخيك صدقة

2- خاطب الناس بأسمائهم منادتك للأخرين بأسمائهم يجذب اهتمامهم ويسعدهم

3- أنصت وأعط فرصة الكلام للآخرين

-

هذا سيخلق تجاوب ممتاز

- تونى اليساندرا يقول فى كتابه القوة المحركة للإنصات الفعال ( عندما أتكلم فأنا أعرف مسبقا المعلومات التى لدى ؛ وحينما استمع فأنا احصل على المعلومات التى لديك ؛ ولكى تكون متحدث البقا تعلم كيف تنصت )

- إذا تحدث إليك أحد فاستعمل هذه الخطة :-

1- استمع ولا تقاطع المتحدث

2- استمع باهتمام

3- قم بتوجيه بعض الأسئلة

4 ) تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك أن إحدى الصفات المشتركة لكل الناجحين هى القدرة على تحمل المسئولية

5 ) مجاملة الناس يقول علماءالنفس ( أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الآخرين له )

كن كريما فىالمدح وانتهز كل الفرص الممكنة لمجاملة الآخرين

6 ) سامح وأطلق سراح الماضى يقول الله تعالى ( والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ... )

خطة لكى تكون نظرتك للأشياء سليمة :-

1-

أستقيظ صباحا وأنت سعيدأحذر من الأفكار السلبية التى من الممكن أن تخطر على بالك صباحا حيث أنها من الممكن أن تبرمج يومك كله بالأحاسيس السلبية ؛ ركز انتباهك على الأشياءالإيجابية ؛ أبدأ يومك بنظرة سليمة تجاه الأشياء .

2- احتفظ بابتسامة جذابةعلى وجهك حتى إذا لم تكن تشعر انك تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسامة ؛ فمنالأفضل أن تقرر أن تبتسم باستمرار

3- كن البادئ بالتحية والسلام حديث شريف ( وخيرهم الذى يبدأ بالسلام )

4- كن منصتا جيداً تدرب على ذلك ولاتقاطع أحد أثناء حديثه

5- خاطب الناس بأسمائهم

6- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص فى الوجود سيكون لديك عدد أكبر من الأصدقاء يبادلونك نفس الشعور

7- أبدأ بالمجاملةقم كل يوم بمجاملة 3 أشخاص على الأقل

8- دون تواريخ ميلاد المحيطون بك أعمل مفاجأة تدخل السرور على قلوبهم ببطاقات التهنئة وتتمنى لهم الصحة

9- قم بإعداد المفاجأة لشريك حياتك قدم هدية بسيطة أو بعض الزهور من وقت لأخر أو أعمل شئ يحوز أعجابه

10- ضم من تحبه الى صدرك أبدأ من اليوم ويوميا وستندهش من قوة تأثير النتائج

11- كن السبب فى أن يبتسم أحد كل يوم

12- كن دائم العطاء

13- سامح نفسك وسامح الآخرين

14- استعمل دائما كلمة من فضلك وكلمةشكرا هذه الكلمات البسيطة تؤدى لنتائج مدهشة من اليوم عامل الآخرين بالطريقة التى تحب أن يعاملونك بهابهذه الطريقة ستصل لأعلى مستوى من النجاح وستكون فى طريقك للسعادة بلا حدود

العواطف

-

لا يوجد شئ سواك يجعلك متخوفا أو محبا لأنه لا يوجد شئ يتعداك حكمة صينية :--

إذا أردت أن تكون سعيدا يا بنى فتعلم كيف تتحكم فى شعورك وتقديراتك وتأكد دائما أن يكون كوبك خاليا فهذا هو مفتاح السعادة

- يظن بعض الناس أن الشعوربالسعادة هو نتيجة النجاح ولكن العكس هو الصحيح حيث أن النجاح هو نتيجة الشعوربالسعادة .

- ألم يحن الوقت أن نحرر أنفسنا من العواطف السلبية والعادات السلبية .

- ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من القيود ونتوقف عن البكاء على الماضى

- ألم يحن الوقت ان نسيطر على عواطفنا ولا نسمح لأى إنسان أو أى شئ أن يملى علينا ويختار لنا أحاسيسنا

- السبب الرئيسي للعواطف الحب والرغبة والخوف والفقدان

- رؤيتك لأى موقف هى التى تحدد نوعية حياتك

( يكون المرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أن يكون عليها من السعادة )

- لا يوجد لدى أىإنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون رضاك أنت

- ولا يمكن لأى إنسان اوأي ظروف أن تجبرك على الإحساس بشئ ما بدون موافقتك أنت
- فأنت قبطان سفينتك والحارس على عواطفك ؛ فالطريقة التى تنظر بها لأى موقف هى التى تسبب لك إما السعادةأو التعاسةكيف تغير الشعور بالعواطف السلبية :-
-

أسال نفسك هلى هذه العاطفة مفيدة أم ضارة ؛ هل ستساعدني على التقدم وتحقيق أهدافى

- فإذا كانت الإجابة بالنفى فقم بالأتى :-

1- قم بملاحظتها

2- قم بإلغائها

3- قمباستبدالها بأن تتصرف فيها على فوراً واستبدالها بأحاسيس السعادةالمبادئ الأربعة للسعادة :-
1-

الهدوء النفسى الداخلى

2- الصحة السليمة والطاقةالعالية

3- الحب والعلاقات الطيبة

4- تحقيق الذات وصفة تحويل الأحاسيس السلبية الى إيجابية فى الحال :-

1-

تحركات الجسم ارفع كتفك ورأسك للأعلى وتنفس بقوة وضم قبضة يدك كما يفعل الملاكمون وردد أنا قوى

2- تعبيرات الوجه ارسم ابتسامة على وجهك واضحك بتذكر أحد المشاهد الساخرة والهزلية لأحدالأفلام أو أحد النكات

3- التمثيل الداخلى :

تخيل شكل الشخص الذى يضايقك بصورة هزلية مثل تخيل أذناه طويلة مثل الأرانب غير الصورة خطوات عمليةللتمثيل الداخلى :-

قيامك بتغيير شكل تركيبة أى موقف تمكنك من تغييرالإحساس والتجربة

1- فكر فى موقف يضايقك لاحظ أول شئ يخطر ببالك

* هل هوصورة تراها أم صوتا تسمعه أو شئ تحسه

* ثم قم بملاحظة الشئ الثانى الذى يخطرعلى بالك هل هو صوت أم إحساس
* ولاحظ ما هذا الصوت مثلا هل هو صوتك أم صوت شخصأخر
* لاحظ ما تقوله لنفسك ربما تقول أنا أشعر بالضيق او التعب
* لاحظإحساسك بالضبط وأين يرتكز الإحساس هل فى المعدة أم الصدر أم الرأس أم الأكتاف
2- الآن عليك أن تلاحظ اين تتركز الصورة هل هى أمامك أم على يمينيك
3- تخيل أن هذه الصورة تبتعد عنك بعيدا وتبتعد أكثر لاحظ إحساسك
4- خذ الصوت ( صوتك ) استبدله بصوت يقول انا قوى انا قوى خمس مرات
5- تنفس بعمق أخرج كل الضغوط والعواطف السلبية مع الزفير
6- غير الصورة فى الألوان فى الأشكال فى الأصوات فىسرعة الحركة كفيلم كرتوى هزلى وموسيقى السيرك
7- اشعر بالسعادة والارتياح ارسم على وجهك ابتسامة الآن ما هو شعورك
8- تخيل نفسك الآن وأنت أقوى وأكثر ثقةوحرية قم بتكبير هذه الصورة واجعلها مشرقة قم بتقريب هذه الصورة منك وأضف لها جميعالألوان الجميلة التى تحبها أدخل داخل الصورة وعش أحاسيسها ولاحظ مدى القوة التى أصبحت عليها
9- أخرج من الصورة تنفس بعمق 3 مرات ومع كل مرة تخيل صورتك أمامك ثم توقف لحظة واشكر الله الذى أنار لك الطريق أبتدأ من اليوم أمسك زمام أمور حياتك ؛ أبدأ فى ممارسة هوايات جدية كالرسم أو الرياضة ......

قم بمكافئة نفسك مرة فى الأسبوع على الأقل بمشاهدة الأفلام المضحكة مثلا أو قراءة كتب لطيفة أو أدعو نفسك لمطعم أستمتع بالإجازات فى الأماكن الهادئة

تذكر\ي ان اول اعداء النجاح والامتياز

هو فكرك

وليس اي شيئ اخر

وصل اللهم وسلم على رسولنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

بكل جهل يلوموني على حزني عليكـ

متعب توأم الروح

فكفوا الملامهـ

اتركوه يركن في زوايا ذكرياتي

فذكرياتي معه تجعلني دائمة الابتسامهـ

[ريفان بنت راكان]

الوحيده الله لايجعلك وحيده واحنا معك كلنا ..

ثانيا تسلم يمناااااك ع الكلاااااااااام الرائع ..

تذكر\ي ان اول اعداء النجاح والامتياز
هو فكرك
وليس اي شيئ اخر


كلااااااااااااااااام رائع جدا .. الله لايحرمنا ابداعاتك ..

ويشرفني اكوون اول من يرد عليك

[مروىَ]

الصراحه كلام وايد تمام وخصوصآ ان انا دائمآ ايجابيه في حياتي


كلامك وايد حلو

[شموع مضيئة]

[شــــوق]

كلاااااااااام سليم

[هتآآن]

مشكوره على هذا الطرح الرائع والمتميز
ليس بغريب من مبدعه مثلك
دائماً تتحفينا بمواضيعك المميزة
موضوع رائع نصائح وملاحظات مهمه
تقبلي مروري وتقديري
دمتـــ بود ـــي




كبرى خطك

[كيدا]

[الوحيدهـ*]

شكر لمروركم الجميل كزميلات وزملاء
الله يحفظكم جميع

[المزن.]

مبدعه يالوحيده يسلموا..

[الحلم الجديد]

جزاك الله كل خير