|
ملتقى المواضيع العامة منتدى المواضيع العامة والنقاش الهادف |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
[align=CENTER][table1="width:95%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]
1- يُفضّل الاعتدال في تناول الشوكولاتة بمعدّل ثلاث مرّات أسبوعياً، على ألا يزيد وزن القطعة الواحدة في كلّ مرّة عن 65 غراماً، كما يفضّل اختيار انواع الشوكولاتة السوداء لإنخفاض محتوى الدهن فيها. 2- استبدلي الشوكولاتة بكوب من الكاكاو المضاف إليه حليب قليل الدسم، إذ أن الكاكاو في الأساس هو بودرة شوكولاتة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، [/align][/cell][/table1][/align]
حيث تتراوح نسبة الدهون فيها من 10% إلى 22%، بينما قد تصل في قطعة الشوكولاتة البيضاء إلى 60%. 3- ينصح الباحثون، في حال زيادة رغبتك في الشوكولاتة، بتناول بعض من الحليب المثلج قليل الدسم الذي يعمل على تقليل الشهية أو كوب من مخفوق الشوكولا أو 100 غرام من الايس كريم قليل الدسم بنكهة الشوكولاتة. وفي هذا الإطار، تشير دراسة صادرة عن "الجمعية الأميركية لداء السكري" ADA أن الشعور بالمتعة والبهجة جرّاء تناول الشوكولاتة ينتج عن مذاقها ورائحتها أثناء تناولها، ما يمكن من إيجاد بدائل أخرى لها بسعرات حرارية منخفضة وبمحتوى أقلّ من الدهون. 4- يجب شرب كمية كبيرة من الماء بعد تناول الشوكولاتة لتعويض الفاقد من ماء الجسم الناتج من تأثير مادة الكافيين على سوائل الجسم. 5- اجعلي من الشوكولاتة السوداء مكوّن رئيس للتحلية في نظامك الغذائي بفضل احتوائها على مكوّن "الثيوبرومين" Theobromine الذي يساعد على تحفيز عملية الاستقلاب الخلوي (الأيض الغذائي)، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين عملية الهضم الأمر الذي يساعد على إحراق الدهون المختزنة في الجسم وتحويلها إلى طاقة يستفاد منها عند القيام بوظائفه الحيوية ونشاطه البدني. لبى الشوكلاة وبث |
2011- 7- 24 | #2 | |
فريق تطوير الملتقى
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
- موضوع قيّم وَ مفيد , وَ أنا وحدة ما أحب الشوكلاته كثير , بالرغم إني أعشق بعض الأنواع إلا أني ما أدمنها اقتباس:
|
|
2011- 7- 24 | #3 |
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
يممممممممممممممم
يالبى الشوكلاااته لذيذه يمم شوكلاته وكوب من الكابتشينو يويلي حالي ادماااان احس لما اكل شوكلاته اروووق يعطيك العاافيه موضوع قيم ومفيد تسلم ايدينك ... |
2011- 7- 24 | #4 |
مُستشارة إدارية
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
*هو فيه آآحد مايحب الشوكولـآته ~~
4- يجب شرب كمية كبيرة من الماء بعد تناول الشوكولاتة <~ لـآبد منها الله يعطيك العافيه ي قميله |
2011- 7- 24 | #5 |
أكـاديـمـي ألـمـاسـي
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
موضوع لذيذ
. . شكرا |
2011- 7- 31 | #6 |
مراقبة عامة سابقاً
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
شكرا لحضوركم جميعا..
|
2011- 8- 1 | #7 |
مشرفة سابقة
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
أنـــــــا بصراحه مــــــــا احب الشوكلاته كثير
الا فــي حالات معيـــنه : يسلمو ع الطرح والمعلووماات لكـ |
2011- 8- 1 | #8 |
مشرفة سابقة
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
THAAAAAAAANKS ALOOOOOOOOOOOOOT
|
2011- 9- 4 | #9 |
مراقبة عامة سابقاً
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
حياكم الباري..
|
2011- 9- 4 | #10 |
أكـاديـمـي فـعّـال
|
رد: 5 نصائح قبل تناول الشوكولاتة
الش وكلاته
يعطيك العاااافيه موضوووع قيم وخصوصا قطعه الشوكليت هذي ههههههه جزاك الله خيرا |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشوكولاتة, توائم, نصائح, قبل |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح تساعد على حفظ القرآن الكريم بسهولة عرض بوربوينت | أبو عبدالله13 | ملتقى المواضيع العامة | 19 | 2012- 4- 22 09:06 PM |
ابتسم , ابتسم ولا تحزن , نصائح ذهبية للتفاؤل | ريومة الشرقية | منتدى السعادة و النجاح و البرمجة اللغوية العصبية | 15 | 2011- 7- 2 01:40 AM |
مقهى نسائي بالرس [ مقهى لابيل - labbel coffe ] السعودية القصيم | lahfa | ملتقى الصور و عالم التصوير | 20 | 2011- 6- 14 04:27 AM |
معلومات مهمه للأقتصاد الجزئي + بخصوص الرموز الي راسلينها :@ | Ŝђấ₥ş | إدارة أعمال 1 | 20 | 2011- 1- 11 08:20 PM |