[ توعوي عام ] : لحم السمك يحد من خطر النوبات القلبية

[Dima]

ظهرت دراستان نشرتا في الولايات المتحدة أن تناول لحم السمك بضع مرات أسبوعيا يحد بوضوح من خطر النوبات القلبية أو مشاكل القلب الأخرى، وهو ما يضيف دليلا جديدا على أن الزيوت التي يحتوي عليها لحم السمك مفيدة للصحة.
واعتمدت الدراستان على المتابعة الطويلة الأمد لصحة بعض ممن يعملون في مجال الطب. وتعد نتائج هاتين الدراستين مهمة، لأن نصف من يتعرضون للانهيار المفاجئ والوفاة بسبب نوبة قلبية ليسوا ممن سبق أن عانوا من مشاكل بالقلب.


وفي إحدى الدراستين - وجد الباحثون أن خطر الموت المفاجئ نتيجة للإصابة بنوبة قلبية يقل بنسبة تصل إلى 81% عند الأشخاص الذين يأكلون السمك بانتظام. واهتمت الدراسة التي تتابع الحالة الصحية لـ 22 ألفا من الأطباء الذكور بدأت عام 1982, بالرجال الذين لا يعانون من مشاكل في القلب.


وفي تلك الدراسة قال باحثون في مدرسة هارفارد للصحة العامة إن النساء اللائى يأكلن مزيدا من لحم السمك الغني بالأحماض الدهنية (أوميغا/3) أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض الشريان التاجي أو الموت بسببه. واعتمدت النتائج على البيانات المستقاة من دراسة مستمرة تجرى على ما يزيد على 80 ألف ممرضة تم تتبع حالتهن الصحية لسنوات.


وقالت الدراسة "لاحظنا وجود ارتباط عكسي واضح بين تناول السمك والحمض الدهني أوميغا/3 وحدوث مشاكل كبيرة نتيجة للإصابة بمرض الشريان التاجي وحالات الوفاة بوجه خاص في 16 عاما من المتابعة". وقامت الدراسة التي نشرت في دورية نيو إنغلاند بقياس مستويات سلسلة الأحماض الدهنية إن/3 الطويلة في الدم وهي نفس النوع الموجود بالسمك وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والأسقمري (الماكريل) والقنبر.


وقالت الطبيبة كريستين ألبرت التي قادت الدراسة "كان الرجال الذين ترتفع لديهم مستويات الأحماض الدهنية أقل عرضة لخطر الموت بسبب مرض القلب، وكان معدل الوفاة المفاجئة أقل بينهم بوجه خاص".


وأضافت أن الدراسة تدعم بحثا سابقا أوضح أن "الأحماض الدهنية قد تهدئ الخلايا الموجودة بالقلب، ولذلك عندما يصاب شخص ما بنوبة قلبية أو نوع آخر من المشكلات المتعلقة بالقلب يقاوم القلب العمل بمعدل قاتل للضربات مما يعطي المرضى مزيدا من الوقت لطلب العلاج".
وأشارت ألبرت إلى أن الأطباء في المتوسط "تناولوا نحو واحدة إلى أربع وجبات من لحم السمك في الأسبوع، هناك دلائل كثيرة من دراسات أخرى على أن الحاجة لا تتطلب سوى تناول كمية صغيرة من لحم السمك، وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول وجبتين في الأسبوع".

[مُلهمــــة]

يعطيك العافية ديمو

وكمان السمك يزيد من ارتفاع فيتامين د


.....

[همسة الصمت]

غني بليود بس للاسف انا ممنوعه منه وانا كثير احب الاكل البحري بذات الخثاق
والحم الابيض حق رجيم كدا على قولة اخوانا المصرين

والاوميقا 3 روعه حق البشره وشعر لاكن مالنا في طيب نصيب

[.Rosemary]

..
مشكورة على المعلومات المفيده..و السمك و الماكولات البحريه عموما متفق عليها عند الاغلب انها وجبه مفضله و مفتخره..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة الصمت

غني بليود بس للاسف انا ممنوعه منه وانا كثير احب الاكل البحري بذات الخثاق
والحم الابيض حق رجيم كدا على قولة اخوانا المصرين


والاوميقا 3 روعه حق البشره وشعر لاكن مالنا في طيب نصيب

سلامتك ..يا همسة
لكن تقدرين تعوضين ااوميغا 3 من مصادر نباتيه
مثل بذور الكتان و المكسرات ..
الا اذا كنتي تتحسسين منهم بعد ..
ممكن الكبسولات تفي بالغرض

[أم رغد 2012]

مشكورة ديما على المعلومات المهمة ... و ألف لا بأس عليك همسة الصمت

[همسة الصمت]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .rosemary

..
مشكورة على المعلومات المفيده..و السمك و الماكولات البحريه عموما متفق عليها عند الاغلب انها وجبه مفضله و مفتخره..







سلامتك ..يا همسة
لكن تقدرين تعوضين ااوميغا 3 من مصادر نباتيه
مثل بذور الكتان و المكسرات ..
الا اذا كنتي تتحسسين منهم بعد ..
ممكن الكبسولات تفي بالغرض

لا عادي تنباع حبوب الاوميقا 3 بس على فكره حذروني من حبوب الاوميقا 3 الحيوانيه وقالو انها كثييير مضره بلجسم مع الاستخدام الدائم عكس الاوميقا 3 النباتيه

[.Rosemary]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة الصمت

لا عادي تنباع حبوب الاوميقا 3 بس على فكره حذروني من حبوب الاوميقا 3 الحيوانيه وقالو انها كثييير مضره بلجسم مع الاستخدام الدائم عكس الاوميقا 3 النباتيه

صحيح ..المكملات الغذائيه المفروض تنوخذ تحت اشراف طبي
بعد تحاليل و فحوص ..
و يظل الغذاء الصحي افضل ..من الكبسولات ..

[Dima]

اسعدني تواجدكم وتفاعلكم ..

الله يديم العافيه ع الجميع

[همسة الصمت]

عاد انا الله وكيلكم اذا اسافر مكان ماضيع الى بجمعياتهم حقت لكريمات وصيدليات هههههه وكل ماجى خليجيه شفت قشت شي بكميات ابد ناديت العامله وقلت لها حق شنو هذا ومن تقول حق بشره يالله وراهم قش لين الله يشوف لي هههههههه بس منها فايده ضياعتي دوم افضل من ضياعتي بسوق ولا وش رايكم ؟خخخخخخخخ