 |
|
||||||
| منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية منتدى كلية العلوم الزراعية و الأغذية ; مساحة للتعاون و تبادل الخبرات بين طلاب و طالبات كلية العلوم الزراعية و الأغذية و نقل آخر الأخبار و المستجدات . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2007- 1- 3
|
||||
|
||||
|
24 نصيحة للتخللص من الكرش
[align=right]
1-يجب عدم الاعتماد فقط على الرجيم للتخللص من الكرش ولكن ايضا يجب ممارسة التمارين اولا بأول . 2-ممارسة الرياضة , مثل تمارين البطن والمشي , وهي افضل وسيلة لتخفيف الوزن. 3-تجنب الجلوس اما التلفاز لفترة طويلة فهذا يدفعنا للأكل لاشعوريا . 4-استبدال ركوب السيارة والمصعد بالمشي وصعود الدرج . 5-الحرص على تناول الخظروات الطازجة مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار والخس والطماطم فهي تعطي الاحساس بالشبع وتمنع الامساك . 6-الحرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام و التفاح ... والابتعاد عن العنب والتين والبلح 7-الابتعاد عن تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمش .لسعراتها المرتفعة 8-الابتعاد عن تناول ( المكسرات ) والشكولاتة والمياه الغازية . 9-تجنب تناول العيش الفينو واستبداله بالعيش السن الغني بالردة . 10-الابتعاد عن الاطعمة المقلية او المحمرة واستبدالها بالمسلوقة او المشوية . 11-الحذر من تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكبدة واللحم الضاني . 12-استبدل سكر الطعام ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات . 13-تجنب اهمال احدى الوجبات الثلاثة فتجنب احداها يؤدي الى تناولنا للمزيد . 14-ابتعد عن العزايم والولايم . 15-الحرص على تناول اللبن الرائب , او الخميرة مع الرجيم , للحفاظ على نظارة الوجه وبريق العينين . 16-عند ثبوت وزنك وعدم نزول الكرش على صاحب الرجيم ان يأخذ اجازة 48 ساعة من الرجيم تناول فيها مالذ وطاب ثم العودة الى الرجيم . 17-من عناصر النجاح في علاج الكرش , العلاج الجماعي والنافس مع اناس اخرون . 18-حمامات السونا والمساج لاتفيد في علاج الكرش , بل قد تضر . 19-حزام البطن وصابون النحافة لافائدة منها . 20-لاتتناول أي عشب الا بعد معرفة تركيبه , وجرعته , وآثاره , ويفضل ان يكون تحت اشراف طبي . 21-لاتتناول ادوية التخسيس الا تحت اشراف الطبيب . 22-الحذر من استعمال هرمونات التخسيس الا بعد الفحوصات المعملية , وان يقرر الطبيب ذلك . 23-الابر الصينية والحلق الطبي , عوامل مساعدة للتخسيس , فلا يعتمد علها فقط . 24-الحرص على التخسيس تدريجيا والابتعاد عن التخسيس السريع . [/align] [align=center]منقول * [/align] التعديل الأخير تم بواسطة زهرة الربيع ; 2007- 1- 3 الساعة 02:34 PM 
|
|
2007- 1- 3
|
#2 |
|
أكـاديـمـي فـضـي
|
رد: 24 نصيحة للتخللص من الكرش
×?°
شوووكـرن لك اختي على النصائح يعطيك الله العافيه سحر ×?° |
|
|
|
2007- 1- 3
|
#3 |
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: 24 نصيحة للتخللص من الكرش
[align=center]
تسلمين,, غاليتى,, على الموضوع المفيد والقيم,, بما فيه من معلومات جيده,, لكِ تحية عره,,[/align] |
|
|
|
2007- 1- 3
|
#4 | |
|
مؤسس الملتقى
|
رد: 24 نصيحة للتخللص من الكرش
اقتباس:
مشكورة أختي زهرة الربيع |
|
|
|
|
2007- 1- 6
|
#5 |
|
من مؤسسي الملتقى
|
رد: 24 نصيحة للتخللص من الكرش
[align=center]مشكووووره زهـرتنـا على الموضوع الرائع
معلومات قيمه ومفيده وقلم مميز دوما يسطر لنا الابداعات لاعدمناك دمتي لنا بخير وقلم نبضه الخير[/align] |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للتخللص, الكرش, نشيدة |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هديتي لكم .. نشيدة رمضان | مصطفى الهَجَري | ملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي | 5 | 2006- 10- 5 12:48 PM |
