♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ - ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

أم عمر w · #1 2013- 4- 30

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.ckfu.org/pic4u/do.php?img=1821');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

أسعد الله أوقاتكم بكل خيييير ..

هنا سيكون تجمعنا لمذاكرة ومراجعة مادة ((الصحة واللياقة))

أي أحد عنده شي ممكن يفيد إخوانه وأخواته يضيفه هنا ..

وأي أحد عنده استفسار في هذه المادة لا يجد له جوابا يضعه هنا ..

وسنتعاون جميعا للإجابة عليه بإذن الله ..

آمل أن يكون الموضوع مرتبا .. بحيث يكون مرجعا لكم ..

//

دعواتي الخالصة لكم بالتوفيق ..

أم عمرw

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

أم عمر w · 2013- 4- 30

Jubran · 2013- 4- 30

السلام عليكم ..

كيف يمكن الحصول على ملزمة الدكتور لمن يسكن في الأحساء ؟

وهل هي تحوي أكثر مما في محتوى المحاضرات ؟

مع جزيل الشكر ..

نونه الحلوة · 2013- 4- 30

ملزمة الدكتور موجوده في البلاك بورد تقدري تنزليه بفلاش وتطبعيها..
او تاخذي ملخص هتان 90 صفحه
في اشياء مضافه وفي اشياء محذوفه

شكرا ام عمر

بيشو 55 · 2013- 4- 30

تصدقو من كثر ماهي المادة سااااااادة نفسي توو جالسة افكررر اغيب عن الاختبار واجيب عذرر

بس ترا اول كم فصل اللي صعبة اما الباقي احسها سهلة تغذية ورجيم

نونه الحلوة · 2013- 4- 30

لا مو للدرجه ذي ترى اعطيناها اكبر من حجمها..
ذاكري الفصول الاخيره ثم ارجعي للاولى وفي اسئله مراجعه كثيره هنا ذاكري منها تثبت المعلومه

heartms98 · 2013- 4- 30

اهم ما قرات في مذكرة ابو موزه هو ان الرجيم نوعان نوع قاسي وهذا يؤدي الى تقليل الوزن عن طريق فقدان السائل البروتيني في العضلات
والنوع الاخر هو الحميه الغذائيه مع النشاط البدني . وهذا يؤدي الى تقليل الدهون وزياده حجم العضلات

- زياده حجم العضلات يؤدي الى استهلاك اكبر للطاقه حتى في اوقات الراحه . ( يعني العضلات تحرق طاقه وانت في وضع الراحه ) وهذا يسمى لايض القاعدي .

تخفيف الوزن يجب ان يكون عن طريق : التوازن الغذائي والتوزان الرياضي
الاول يعني ان تاكل كل شيء لكن بنسب معينه ( كربهويدرات وبروتينات ودهون واملاح وفيتمامينات والياف )
الثاني يعني ان يكون النشاط البدني الرياضي متناسب مع قدرة الفرد .

ايضا الالياف لا تذوب في الماء وتساعد على التخلص من الفضلات وزيادتها تسبب اسهال والتقليل منها كثيرا يسبب امساك .

الرجيم القاسي يؤدي الى انقاص في الوزن ولكن عن طريق التخلص من الماء والدهون الموجوده في العضلات . وليس بسبب التخلص من الدهون .
التخلص من الدهون لا يكون الا بانقاص السعرات الحراريه ( من 1200 الى 1500 كحد ادنى للنساء والرجال بالترتيب ) بالاضافه الى النشاط البدني .للمبتديء 3 ايام اسبوعيا لمده 15-20 دقيقه يوميا .
---
الصحه لا تعتبر الخلو من المرض فقط بل هي تكامل بدني نفسي اجتماعي .

----
هذه بعض المعلومات المهمه التي قد تغيب عن البال ولا اتوقع اننا نعرفها كمعلومات عامه . اما الباقي فهو يمكن فهمه بسهوله .

هذا ما يخص النصف الاول من المحاضرات تقريبا الى محاضره 1- 8 تقريبا من مذكره ابو موزه

--
طبعا لا تنسوا المعادلات و هي موجوده ولخصها هتان بموضوع مستقل في المنتدى

--
في سؤال خبيث في الامتحانات السابقه عجبني ..
ما هو اعلى نبض للطفل صغير اثناء ممارسة جهد ..
الجواب هو 220
لماذا
لان الطفل ييكون عمره 2 - 3 سنوات مثلا . وبما ان اقصى او اعلى نبض هو عباره عن 220 - العمر
اذن العمر سيكون تقريبا مساوي للصفر يعني 220 - 0 (العمر ) = 220
وبما ان اعلى نبض يساوي 220 - العمر اذن سيكون الجواب هو 220 يعني( 220 - 0 )
لان الاجوبه الاخرى بعيده اللي حاطها وهي 200 و 190 و 160 حسب ما اذكر

حتى لو افترضنا ان عمر الطفل 4 سنوات سيكون 220- 4 = 216 نبضه . واقرب جواب لها 220

حـلاها · 2013- 4- 30

شو رأيكو بمذكرة ( سولاف , ولاء , هتان ) 90 صفحة
إذا درستها ما أرجع لمذكرة الدكتور ولا لازم أرجع ؟؟

يعني في إضافات مهمة من مذكرة الدكتور ؟؟

اكاديميه111 · 2013- 4- 30

اختي ام عمر

هل تؤيدين المذاكره من مذكرة طموح شايب

ام هناك اهم منها مثل مذكرة هتان مثلا

عطر الثلج · 2013- 4- 30

تشتت / ضعت / تلخبطت مع هالمادة

2013- 4- 30	#2
أم عمر w مشرفة عامة سابقاً .. الملف الشخصي: رقم العضوية : 89867 تاريخ التسجيل: Wed Oct 2011 المشاركات: 31,953 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 2385295 مؤشر المستوى: 2755 بيانات الطالب: الكلية: وآجْعَلْنِيّ مِنْ وَرَثَةْ جَنَةِ النَعِيِّمْ "]~ الدراسة: انتساب التخصص: درآآسـ إسلامية ـات\|~ المستوى: دكتوراه	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥

2013- 4- 30	#3
Jubran أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 141201 تاريخ التسجيل: Tue Apr 2013 المشاركات: 18 الـجنــس : ذكــر عدد الـنقـاط : 609 مؤشر المستوى: 0 بيانات الطالب: الكلية: الآداب الدراسة: انتساب التخصص: اللغة العربية المستوى: المستوى الرابع	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ السلام عليكم .. كيف يمكن الحصول على ملزمة الدكتور لمن يسكن في الأحساء ؟ وهل هي تحوي أكثر مما في محتوى المحاضرات ؟ مع جزيل الشكر ..

2013- 4- 30	#4
نونه الحلوة مشرفة سابقة الملف الشخصي: رقم العضوية : 123541 تاريخ التسجيل: Tue Oct 2012 المشاركات: 3,283 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 860054 مؤشر المستوى: 939 بيانات الطالب: الكلية: طالبه جامعيه الدراسة: انتساب التخصص: English المستوى: المستوى الثامن	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ ملزمة الدكتور موجوده في البلاك بورد تقدري تنزليه بفلاش وتطبعيها.. او تاخذي ملخص هتان 90 صفحه في اشياء مضافه وفي اشياء محذوفه شكرا ام عمر

2013- 4- 30	#5
بيشو 55 أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 139496 تاريخ التسجيل: Mon Apr 2013 المشاركات: 45 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 62 مؤشر المستوى: 0 بيانات الطالب: الكلية: كلية الاداب الدراسة: انتساب التخصص: دراسات اسلامية المستوى: المستوى الأول	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ تصدقو من كثر ماهي المادة سااااااادة نفسي توو جالسة افكررر اغيب عن الاختبار واجيب عذرر بس ترا اول كم فصل اللي صعبة اما الباقي احسها سهلة تغذية ورجيم

2013- 4- 30	#6
نونه الحلوة مشرفة سابقة الملف الشخصي: رقم العضوية : 123541 تاريخ التسجيل: Tue Oct 2012 المشاركات: 3,283 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 860054 مؤشر المستوى: 939 بيانات الطالب: الكلية: طالبه جامعيه الدراسة: انتساب التخصص: English المستوى: المستوى الثامن	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ لا مو للدرجه ذي ترى اعطيناها اكبر من حجمها.. ذاكري الفصول الاخيره ثم ارجعي للاولى وفي اسئله مراجعه كثيره هنا ذاكري منها تثبت المعلومه

2013- 4- 30	#7
heartms98 أكـاديـمـي ذهـبـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 127323 تاريخ التسجيل: Sat Nov 2012 المشاركات: 621 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 6279 مؤشر المستوى: 59 بيانات الطالب: الكلية: اداب الدراسة: انتساب التخصص: دراسات اسلامية المستوى: خريج جامعي	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ اهم ما قرات في مذكرة ابو موزه هو ان الرجيم نوعان نوع قاسي وهذا يؤدي الى تقليل الوزن عن طريق فقدان السائل البروتيني في العضلات والنوع الاخر هو الحميه الغذائيه مع النشاط البدني . وهذا يؤدي الى تقليل الدهون وزياده حجم العضلات - زياده حجم العضلات يؤدي الى استهلاك اكبر للطاقه حتى في اوقات الراحه . ( يعني العضلات تحرق طاقه وانت في وضع الراحه ) وهذا يسمى لايض القاعدي . تخفيف الوزن يجب ان يكون عن طريق : التوازن الغذائي والتوزان الرياضي الاول يعني ان تاكل كل شيء لكن بنسب معينه ( كربهويدرات وبروتينات ودهون واملاح وفيتمامينات والياف ) الثاني يعني ان يكون النشاط البدني الرياضي متناسب مع قدرة الفرد . ايضا الالياف لا تذوب في الماء وتساعد على التخلص من الفضلات وزيادتها تسبب اسهال والتقليل منها كثيرا يسبب امساك . الرجيم القاسي يؤدي الى انقاص في الوزن ولكن عن طريق التخلص من الماء والدهون الموجوده في العضلات . وليس بسبب التخلص من الدهون . التخلص من الدهون لا يكون الا بانقاص السعرات الحراريه ( من 1200 الى 1500 كحد ادنى للنساء والرجال بالترتيب ) بالاضافه الى النشاط البدني .للمبتديء 3 ايام اسبوعيا لمده 15-20 دقيقه يوميا . --- الصحه لا تعتبر الخلو من المرض فقط بل هي تكامل بدني نفسي اجتماعي . ---- هذه بعض المعلومات المهمه التي قد تغيب عن البال ولا اتوقع اننا نعرفها كمعلومات عامه . اما الباقي فهو يمكن فهمه بسهوله . هذا ما يخص النصف الاول من المحاضرات تقريبا الى محاضره 1- 8 تقريبا من مذكره ابو موزه -- طبعا لا تنسوا المعادلات و هي موجوده ولخصها هتان بموضوع مستقل في المنتدى -- في سؤال خبيث في الامتحانات السابقه عجبني .. ما هو اعلى نبض للطفل صغير اثناء ممارسة جهد .. الجواب هو 220 لماذا لان الطفل ييكون عمره 2 - 3 سنوات مثلا . وبما ان اقصى او اعلى نبض هو عباره عن 220 - العمر اذن العمر سيكون تقريبا مساوي للصفر يعني 220 - 0 (العمر ) = 220 وبما ان اعلى نبض يساوي 220 - العمر اذن سيكون الجواب هو 220 يعني( 220 - 0 ) لان الاجوبه الاخرى بعيده اللي حاطها وهي 200 و 190 و 160 حسب ما اذكر حتى لو افترضنا ان عمر الطفل 4 سنوات سيكون 220- 4 = 216 نبضه . واقرب جواب لها 220
	التعديل الأخير تم بواسطة heartms98 ; 2013- 4- 30 الساعة 05:18 PM

2013- 4- 30	#8
حـلاها متميزة بكلية الآداب - المستوى الثاني الملف الشخصي: رقم العضوية : 136054 تاريخ التسجيل: Sat Feb 2013 المشاركات: 818 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 67086 مؤشر المستوى: 121 بيانات الطالب: الكلية: كلية الاداب الدراسة: انتساب التخصص: لغة انجليزية المستوى: المستوى الثامن	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ شو رأيكو بمذكرة ( سولاف , ولاء , هتان ) 90 صفحة إذا درستها ما أرجع لمذكرة الدكتور ولا لازم أرجع ؟؟ يعني في إضافات مهمة من مذكرة الدكتور ؟؟

2013- 4- 30	#9
اكاديميه111 أكـاديـمـي فـعّـال الملف الشخصي: رقم العضوية : 132836 تاريخ التسجيل: Sat Jan 2013 المشاركات: 280 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 21827 مؤشر المستوى: 69 بيانات الطالب: الكلية: الاداب الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى الخامس	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ اختي ام عمر هل تؤيدين المذاكره من مذكرة طموح شايب ام هناك اهم منها مثل مذكرة هتان مثلا

2013- 4- 30	#10
عطر الثلج أكـاديـمـي فـعّـال الملف الشخصي: رقم العضوية : 133377 تاريخ التسجيل: Sun Jan 2013 المشاركات: 330 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 5705 مؤشر المستوى: 54 بيانات الطالب: الكلية: طالب جامعي الدراسة: انتساب التخصص: علم اجتماع المستوى: المستوى الثالث	رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (الصحـــة واللـــياقة) ░♥♥ تشتت / ضعت / تلخبطت مع هالمادة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة ( العقيدة الإسلامية والمذاهب المعاصرة) ░♥♥	أم عمر w	المستوى الأول - كلية الأداب	477	2013- 5- 19 07:04 PM
♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (مبـــادئ الإدارة) ░♥♥	أم عمر w	المستوى الأول - كلية الأداب	606	2013- 5- 16 04:22 PM
♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (النحــــو التطبيقي (1) ) ░♥♥	أم عمر w	المستوى الأول - كلية الأداب	632	2013- 5- 13 11:18 AM
♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (اللغة الإنجليزية العامة) ░♥♥	أم عمر w	المستوى الأول - كلية الأداب	532	2013- 5- 9 07:47 PM
♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة (التحـــرير العـــربي) ░♥♥	أم عمر w	المستوى الأول - كلية الأداب	568	2013- 5- 8 01:38 PM