 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 10- 1
|
||||
|
||||
|
أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ .. من المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ ، فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة . و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة تساعدنا على ذلك ، هي : الاسماك الزيتيه أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة العنب البري يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة . بذور اليقطين مصدر آخر لأوميجا 3 والزنك فهي مفيدة كمصدر لبعض المكملات الغذائية التي لا يريد أن يتناولها مشجعي تناول الخضراوات من مصادرها المعتادة كاللحوم والأسماك والدواجن وغيرها كما أنها تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ المسئولة عن الحواس كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ والتي تكون مسئولة عن معالجة البينات الحسية فيبقيها حيوية ومنتبهة. الشوكلاته من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنمية خلايا المخ للكثير من الأشخاص ولكن لابد أن نعلم أن أكثر أنواع الشيكولاتة التي تُعد مفيدة للمخ هي الشيكولاتة الداكنة والشيكولاتة الممزوجة بالحليب فتناول قالبين صغيرين من الشيكولاتة الداكنة كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على تطوير الخلايا المسئولة عن توليد رد الفعل تجاه مواقف معينة . الافوكادو على الرغم من أن الكثير من الناس يحاولون تجنبه لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والكولسترول إلا أنه يزيد من سيولة الدم و يقوم بتنشيط المخ وجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ويساعد على خفض ضغط الدم.. تمنياتي للجميع بموفور الصحه والعافيه..  
|
|
2013- 10- 1
|
#2 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
يعطيك العافيةة على اطرح القيم والمفيد بارك الله فيك يا قمر .*
|
|
|
|
2013- 10- 1
|
#3 | |
|
متميزة بالمستوى الثامن – إدارة أعمال.
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
اقتباس:
|
|
|
|
|
2013- 10- 1
|
#4 |
|
صديق الملتقى
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
الله يجزك كل خير ربي يوفقك
|
|
|
|
2013- 10- 1
|
#5 | |
|
متميزة بالمستوى الثامن – إدارة أعمال.
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
اقتباس:
|
|
|
|
|
2013- 10- 1
|
#6 |
|
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
يعطيك العافيه ع المعلومات القيمه
|
|
|
|
2013- 10- 1
|
#7 |
|
متميز بالمستوى الرابع – إدارة أعمال.
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
الله يعطيش العافيه ياررررررررررررب :)
|
|
|
|
2013- 10- 1
|
#8 |
|
مميزه في المستوى السابع - ادارة اعمال
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
الف شكر لك ع معلومات القيمه ياعسل
|
|
|
|
2013- 10- 2
|
#9 |
|
Banned
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
معلومآت جميله
تسلم يمينكِ والمعذره عن التأخيير  |
|
|
|
2013- 10- 2
|
#10 |
|
ღ مراقبة عامة ღ<br>التعليم عن بُعد جامعة الدمام
|
رد: أفضل 5 اطعمه مفيده للمخ..
يعطيك العافيهه موضوع يختصر الكثير من المعلومات المفيده ,,
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| [ متنوعة ] : رابطه عشاق زعيم نصف الأرض نادي الهلال السعودي | Dr ʀeнαв | ملتقى الرياضة | 206 | 2014- 2- 12 12:39 AM |
| [ الدراسات الاسلامية ] : هنا كل اسئلة مايخص الدراسات الاسلامية الخطة القديمة ( اسئلةمن عندك - اسئلة الاختبارات الشهرية والنهائية قديمة وجديدة ) | الغَـدَقْ | منتدى كلية الآداب بالدمام | 33 | 2013- 5- 27 08:26 PM |
| القضايا المعاصرة وفقه النوازل | ام افنان1 | الدراسات الإسلامية | 15 | 2013- 2- 5 02:30 PM |
