ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

العودة   ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام > .: ساحة الطلاب والطالبات الغير أكاديمية :. > .: الـسـاحـة الـعـامـة :. > ملتقى الرياضة
التسجيل الكويزاتإضافة كويزمواعيد التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء   أعتبر مشاركات المنتدى مقروءة

ملتقى الرياضة لكل ما يتعلق بشؤون الرياضة وكمال الأجسام ، وشؤون السيارات والمحركات ، وأنواعها وأخبارها المحلية والعالمية .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 2020- 1- 25
الصورة الرمزية زوال الشمس
زوال الشمس
:: المشرفة العامة ::
ملتقى التوعية والتثقيف
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
بيانات الموضوع:
المشاهدات: 1555
المشاركـات: 15
 
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 16,629
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1163833
مؤشر المستوى: 1372
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية

يحرص الكثيرون على ممارسة التمارين الرياضية لمجرد الحصول على جسم صحي، غير أنهم لا يعلمون إلا القليل عن فوائد التمرين. فهي لا تقتصر فقط على تحسين الصحة البدنية، لكنها تنعكس أيضاً على الصحة النفسية، وفق موقع "Boldsky".

ووفقاً لدراسة أجرتها جوليا باسو وويندي سوزوكي بمركز العلوم العصبية في جامعة نيويورك، فإن التمارين الرياضية تعتبر فعالة جداً في تقليل علامات الاكتئاب الشديد، وذلك بسبب تأثيرها الإيجابي على الجسم ولأنها تُعرف أيضاً بأنها أحد مضادات الاكتئاب الرئيسية.


إلى ذلك تساعد التمارين الرياضية على تنظيم الهرمونات الأساسية في المخ، التي تسهم في تحسين الذاكرة والتركيز، وتحسن الوظائف الإدراكية، وتتيح النوم الصحي، وتعزز الصحة العامة للمخ. ومن المعروف، على عكس أجزاء الجسم الأخرى، لا يتمتع المخ بعضلات فعلية، لكنه لا يزال يتطلب التمرين لمواصلة وظائفه.

وبالتالي، فلن يكون من الخطأ القول إن التمارين الرياضية هي شكل من أشكال العلاج للعديد من مشاكل الصحة العقلية. وفيما يلي بعض الطرق التي توضح كيف تؤثر التمارين الرياضية على المخ.


1- يحسن المزاج
وفقاً لدراسة باسو وسوزوكي، فإن التمارين الرياضية تسبب تغيرات فورية في مستوى هرمونات معينة، مثل دوبامين وسيروتونين، وهي المسؤولة عن تحسين الحالة المزاجية، وتمنح الشعور بالسعادة.

2- يحسن النوم
أثبتت الدراسات أن 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية تساعد الشخص على الحصول على نوم أفضل، عن طريق تقليل مستويات التوتر والقلق. لذلك، غالباً ما يُقترح على الأشخاص المصابين بالأرق إدخال التمارين الرياضية على حياتهم لتحسين نوعية نومهم.

3- تقلل من التوتر والقلق
تساعد التمارين الرياضية على تنظيم نوع خاص من هرمون يسمى endocannabinoids والذي يساعد على تقليل القلق والإجهاد، ويعطي الشخص شعوراً بالرضا والسعادة والاطمئنان. وتقول نتائج دراسة علمية نشرته دورية All Wiley حول ممارسة الأزواج للرياضة معاً أنهم يظلون أكثر سعادة ورضا.

4- يقي من الأمراض التنكسية
أثبتت دراسة أميركية - صينية مشتركة، نشرت نتائجها الدورية الطبية البريطانية BMJ، أن ممارسة الرياضة يومياً تقلل من خطر الأمراض الانتكاسية مثل الخرف والزهايمر، وذلك عن طريق تحسين تدفق الدم في المخ، مما يساعده على العمل والنمو بشكل جيد.

5- يحسن الإدراك
وفي السياق نفسه، أثبتت التجارب أن التمرين البدني عبارة عن معدل جيني قوي يؤدي إلى تغيرات وظيفية وهيكلية في المخ من أجل تحسين الوظيفة الإدراكية ورفاهية الشخص.


6- يعزز الذاكرة
ووفقاً لدراسة أجراها المركز الوطني الأميركي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية NCBI، تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الجهاز الدهليزي، وهو جهاز إحساس يساهم في الحركة والإحساس بالتوازن، والذي يساعد على إحداث تغييرات في مناطق المخ مثل الحصين والقشرة الجدارية التي تشارك في الذاكرة.

7- يحسن التركيز
بحسب دراسة مشتركة لعلماء من جامعتي أوكلا وإيلينوي، قائمة على التجربة، وأجريت على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاماً، تبين أن زيادة اللياقة، من خلال التمرينات الرياضية، ترتبط بمزيد من الكفاءة، ودقة سلوك الاستجابة السريعة لدى الشخص، مما يسهم في تحسين قدرته على التركيز.

8- يزيد من حجم الحصين
تقلل الشيخوخة من حجم الحصين وتسبب ضعف الذاكرة والخرف. وأوضحت الدراسات أن أحجام فصوص الحصين والوسيط الإنسي أكبر في البالغين، الذين يمارسون الرياضة ويشاركون في الأنشطة البدنية المختلفة.

9- يعزز الإبداع
وفقاً للمجلة البريطانية للطب الرياضي، تساعد بعض التمارين مثل الرقص الهوائي أو "الأيروبيكس" في بعض الأحيان على تعزيز التفكير الإبداعي من خلال تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية لدى ممارسي الرياضة.
ولكن لا توجد أدلة نهائية لهذه النتائج وهناك حاجة لمزيد من البحث مستقبلاً....
.
رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 25   #2
زوال الشمس
:: المشرفة العامة ::
ملتقى التوعية والتثقيف
 
الصورة الرمزية زوال الشمس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 16,629
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1163833
مؤشر المستوى: 1372
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

سؤال للجميع؟!
كم مره وكم ساعة تمارس الرياضة
وهل لك رياضة خاصة تفضلها؟
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 25   #3
2COOL
المراقبة العامة
 
الصورة الرمزية 2COOL
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 180881
تاريخ التسجيل: Sat Feb 2014
المشاركات: 35,333
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1265805
مؤشر المستوى: 1660
2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute2COOL has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: إدارة أعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: إدارة أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
2COOL غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

فوائد الرياضة عظيمة بس وين اللي يسوي ويستمر
انا صراحة مااسوي
بس الزين اللي فيني لو وحدة من الأهل نوت تسوي ادعمها واسوي معها الين تزهق وتبطل هي بعدين أبطل أنا
حالياً الرياضة الوحيدة اللي ودي اسويها
اني اطوف و اسعى في بيت الله اشتقت لمكة
يعطيك العافية زوز

التعديل الأخير تم بواسطة 2COOL ; 2020- 1- 26 الساعة 08:18 AM سبب آخر: مفكرته ملتقى حواء :mh12:
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 26   #4
زوال الشمس
:: المشرفة العامة ::
ملتقى التوعية والتثقيف
 
الصورة الرمزية زوال الشمس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 16,629
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1163833
مؤشر المستوى: 1372
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 2COOL مشاهدة المشاركة
وانا اقول اش في الذاكرة صايرة 5%
طلع من قل الحركة
عاد انا ماشاء الله علي
الرياضة الوحيدة اللي أقوم فيها في الشتاء
اني ارفع اللحاف واندس تحته
والله برد ياخيتي بالموت اتحرك

فوائد الرياضة عظيمة بس وين اللي يسوي ويستمر
انا صراحة مااسوي
بس الزين اللي فيني لو وحدة من الأهل نوت تسوي ادعمها واسوي معها الين تزهق وتبطل هي بعدين أبطل أنا
حالياً الرياضة الوحيدة اللي ودي اسويها
اني اطوف و اسعى في بيت الله اشتقت لمكة
يعطيك العافية زوز


حبيت روحك الداعمة


ياختي البرد زايد
انا أجل لبردت اسوي رياضة
علشان ادفى جربي بس وادعي لي

نورتي الموضوع ياعسل
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 26   #5
P e a c e
:: المراقب العام ::
الساحة العامة
 
الصورة الرمزية P e a c e
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 61596
تاريخ التسجيل: Mon Oct 2010
المشاركات: 13,817
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 1481839
مؤشر المستوى: 1674
P e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond reputeP e a c e has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: College of Arts
الدراسة: انتساب
التخصص: English
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
P e a c e غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

مشكورة على المعلومات

بذات موضوع أن الرياضة تحسن النوم هذي صحيحة جدا وجربتها بنفسي، من الأشياء اللي تلخبط نوم الإنسان إنه ما يبذل مجهود طول اليوم، لكن لما يمارس الرياضة ويتعب جسمه يطلب النوم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوال الشمس مشاهدة المشاركة
سؤال للجميع؟!
كم مره وكم ساعة تمارس الرياضة
وهل لك رياضة خاصة تفضلها؟
خلال السنة الماضية كنت أمارس من ساعتين إلى أربع ساعات مشي يوميا
في الفترة الأخيرة قل النشاط وصاير أمشي بالكثير ساعتين وأحيانا ما أمشي
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 26   #6
زوال الشمس
:: المشرفة العامة ::
ملتقى التوعية والتثقيف
 
الصورة الرمزية زوال الشمس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 16,629
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1163833
مؤشر المستوى: 1372
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة P e a c e مشاهدة المشاركة
مشكورة على المعلومات

بذات موضوع أن الرياضة تحسن النوم هذي صحيحة جدا وجربتها بنفسي، من الأشياء اللي تلخبط نوم الإنسان إنه ما يبذل مجهود طول اليوم، لكن لما يمارس الرياضة ويتعب جسمه يطلب النوم



خلال السنة الماضية كنت أمارس من ساعتين إلى أربع ساعات مشي يوميا
في الفترة الأخيرة قل النشاط وصاير أمشي بالكثير ساعتين وأحيانا ما أمشي
إن شاء الله تعاود نشاطك


بنسبة للنوم أكثر رياضة تجيبة
السباحة تشوف من نتجمع في المنتجع
الكل بعدها نووووم عميق


شكرا لك لمداخلتك
نورت الحتة ياكبير
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 26   #7
المندوب السامي
مشرف عام القسم الرياضي سابقاً
 
الصورة الرمزية المندوب السامي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 92934
تاريخ التسجيل: Tue Nov 2011
المشاركات: 8,471
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 528342
مؤشر المستوى: 663
المندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتظام
التخصص: اداره تنفيذية
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
المندوب السامي غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

ودنا بالمشيء بس رز ابوكأس ماترك مجال
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 27   #8
naall
متميزة بقسم المدونات
 
الصورة الرمزية naall
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 286151
تاريخ التسجيل: Thu Feb 2017
المشاركات: 5,675
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 307218
مؤشر المستوى: 392
naall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond reputenaall has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: طالب جامعي
الدراسة: انتساب
التخصص: اداره أعمال
المستوى: خريج جامعي
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
naall غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوال الشمس مشاهدة المشاركة
سؤال للجميع؟!
كم مره وكم ساعة تمارس الرياضة
وهل لك رياضة خاصة تفضلها؟


كثير موضوع حلو ومهم ومفيد .. يعطيك العافيه زوز

فعلا الرياضه تعتبر راحه وصحه للجسم بفتره قبل زواجي مريت بوعكه صحيه والتزامت علاج طبيعي ورياضه لمده لاتقل عن سنه وكانت المشكله عندي بالركبه وسافرت خارج المملكه وكانت دكتورتي تجبرني على عمل الرياضه مع شدة الالم والتعب كنت كارهه هالشيء بس سبحان الله ماكملت اقل من اسبوعين الا حالتي المرضيه بدت اشوف والاحظ تحسن وعكس هالشيء ع نفسيتي والحمدلله تعالجت وكملت مشواري بالرياضه كنت قبل ماالتزم بشكل محدد او يومي اسجل بالنادي ثلاث اشهر بس ماالتزم بس كان فعلا يوم النادي يوم جميل اطلع ونفسيتي عال العال وبشرتي تحسنت لانه ارتبطت بشرب الماء بشكل كبير مع الرياضه ومازلت محافظه ع الرياضه بس توقفت لما اولد واقوم بالسلامه يصير العبء مكثف لترميم الجسم بعد الحمل والولاده
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 1- 27   #9
زوال الشمس
:: المشرفة العامة ::
ملتقى التوعية والتثقيف
 
الصورة الرمزية زوال الشمس
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 162105
تاريخ التسجيل: Mon Nov 2013
المشاركات: 16,629
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 1163833
مؤشر المستوى: 1372
زوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond reputeزوال الشمس has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتساب
التخصص: طالبة ادارة اعمال
المستوى: المستوى الثامن
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
زوال الشمس غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المندوب السامي مشاهدة المشاركة
ودنا بالمشيء بس رز ابوكأس ماترك مجال

أهلا بلغائب الحاضر


ترى المشي أقل نسبة حرق
للدهون والسعرات الحرارية

حلوا في أوقات معينة
لكن متعب للي غير متعود


عندي انا اركض
أو المشي السريع أفضل منة

وبعدين أنت المفروض رياضي

بس شكله زي باقي الرياجيل
رياضة نظري مافي عملي


نورت الموضوع
  رد مع اقتباس
قديم 2020- 2- 6   #10
المندوب السامي
مشرف عام القسم الرياضي سابقاً
 
الصورة الرمزية المندوب السامي
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 92934
تاريخ التسجيل: Tue Nov 2011
المشاركات: 8,471
الـجنــس : ذكــر
عدد الـنقـاط : 528342
مؤشر المستوى: 663
المندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond reputeالمندوب السامي has a reputation beyond repute
بيانات الطالب:
الكلية: ادارة اعمال
الدراسة: انتظام
التخصص: اداره تنفيذية
المستوى: دراسات عليا
 الأوسمة و جوائز  بيانات الاتصال بالعضو  اخر مواضيع العضو
المندوب السامي غير متواجد حالياً
رد: فوائد مذهلة للرياضة على المخ والصحة النفسية🏃‍♀️🏃‍♂️

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوال الشمس مشاهدة المشاركة
أهلا بلغائب الحاضر


ترى المشي أقل نسبة حرق
للدهون والسعرات الحرارية

حلوا في أوقات معينة
لكن متعب للي غير متعود


عندي انا اركض
أو المشي السريع أفضل منة

وبعدين أنت المفروض رياضي

بس شكله زي باقي الرياجيل
رياضة نظري مافي عملي


نورت الموضوع
رياضي متقاعد غصب بسبب الركيبات ترقل لك عليهن خصوصا
المساعد الايسر
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ تجمع ] : النون الساكنة والتنوين - أ.د. سمير إسماعيل حامد د. سمير إسماعيل اللغة العربية 0 2017- 7- 4 05:35 AM


All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 10:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه