بدون تعب هنا الصحة واللياقة

[ts3t]

[ياحبني لي وبس]

مااطلع شي

[ts3t]

غريبه ماينزل الي نزلته هنا سلامات

[ts3t]

مقرر الصحة واللياقة ....

1-يقصد بالصحة المثالية :
التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى نادرا مايتوافر
2-ما يقصد بالتكامل الاجتماعي:
قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم
3-تعتبر الفيضانات والسيول والزلازل من مسببات المرض:
الميكانيكية
4-يتضح نشر الوعي الصحي في المجتمع من خلال:
أن يكون أفراد المجتمع قد أيقنوا أن صحتهم هي مسؤوليتهم قبل أن تكون مسئولية المجتمع
5-العوامل التي تحدد احتياجات الإنسان للأغذية سواء بالزيادة والنقصان:
جميع ماذكر
6-يؤدي تناول كميات من السكروزالى:
إتلاف الكبد والبنكرياس
7-الكربوهيدرات عبارة عن مركب عضوي معقد من:
اتحاد الأوكسجين والهيدروجين والكربون
8-من فوائد الدهون:
امتصاص الفيتامينات
9-تناول كميات كبيرة من الدهون يؤدي إلى:
زيادة الكولسترول
10-يجب عدم الإفراط في تناول كميات من البروتين لأن:
الجسم قادر على اخذ كفايته من المواد البروتينيه من المواد الأخرى
11-هناك تداخل بين المواد الدهنية والكربوهيدراتية في:
الهرمونات
12-يتناول التعريف التشريحي الوضع الطبيعي في المستوى الأمامي والخلفي بالنسبة ل:
خط الثقل
13-القوام هو:
العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم الحيوية العظمية والعضلية والعصبية
14-يعرف التشوه فيزيائيا ب:
الغير في إبعاد الجسم
ب-الخروج عن الخط المستقيم( تعريف التشوة)
ج-تغير في الشكل إلى الأسوأ ( تعريف للانحراف)
15-جميع العبارات خاطئة ماعدا:
انحراف بنائي يحتاج للجراحة ووظيفي يعالج بالتمارين الرياضية
16-من الأمراض التي يسببها القوام السيئ:
أ-الإمساك
ب-تناقص الرئتين
د-أ+ب
17-من مكونات الصحة العامة:
ب-صحة البيئة
ج-الطب الوقائي
د-ب+ج
18-هي قدرةاجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على أكمل وجه ممكن في كافة الظروف:
اللياقة البدنية
19-من عناصر اللياقة البدنية الأساسية:
القوة,السرعة,المرونة,المطاولة
20-هو قدرة استعمال العضلات والمط إلى الحدالاقصى لحركتها:
المرونة
21-قابلية العضلة على التقلص بأقصر فترة زمنية ممكنة:
السرعة
22-التمارين التي لاتمكن الرياضي من التنفس فيها:
اللاهوائية
23-جميع العبارات خاطئة ماعدا:
القدرة على استهلاك الطاقة مرتبط بالقدرة على التمارين الرياضية
24-إذا كان عمرالفرد30سنة فأن الحد الأعلى لنبض قلبه:
190نبضة في الدقيقة(الحد الاعلى = 220 - العمر)
25-التمارين التي يستهلك فيها الرياضي الأكسجين تسمى:
الهوائية
26-طريقة حساب نبض القلب يجب أن تتم أثناء:
الراحة التامة
27-إذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80والعمر 30فأن نبض القلب المطلوب أثناء التمرين:
157نبضة في الدقيقة( موجودة المسأله بالملزمه حرفيا")
28-من أنواع الرجيم القاسي:
جميع ماذكر
29-شخص طوله 173فأن وزنه الطبيعي:
73كجم( الوزن الطبيعي = الطول - 100 )
30-من المشاكل التي تواجه تطبيق البرنامج الغذائي والرياضي:
بعض التقاليد الاجتماعية
31-هي الأمراض التي يصاب بها الإنسان دون أن تنتقل إليه عدوى:
الأمراض الغير معدية
32-امرأة عمرها 35عامآ وطولها 164أنش فأن وزنها الطبيعي بالباوند:
127
33-من مخارج العدوى:
أ-الجهاز الهضمي
ب-الجهاز البولي
ج-الجلد
د-جميع ماذكر
34-شخص ما طوله173فأن وزنه المثالي:
65كجم( الوزن المثالي = الطول - 108 )
35-أعراض مرض الكوليرا:
مغص وإسهال
36-يسبب التدخين الإجهاض في:
في جميع الشهور
37-يؤثر التدخين في الجنس من خلال هرمون:
التستسترون
38-دخان السيجارة يحتوي على:
أ-القطران
ج-النيكوتين
د-أ+ج
39-مجموعة من المواد تسبب الإدمان وتسمم الجهاز العصبي هوتعريف المخدرات:
القانوني
40-من الأسباب المؤدية لإدمان المخدرات:
أ-الإحباط
ب-العمل المتواصل
ج-حب الاستطلاع
د-جميع ماذكر
41-من أنواع الإدمان:
أ-إدمان يجيء عن طريق المصادفة
ب-إدمان يأتي من إصرار الفرد نفسه
د-أ+ب
42-يحدث الإدمان من خلال :
الاستعانة بمخدر خارجي يمنع الجسم من إفراز مخدره الخاص
43-من أنواع الإدمان:
إدمان نفسي وفسيولوجي
44-من تأثير المخدرات على الفرد:
أ-يصبح فردا غير صالح
ب-يصبح عاجزا من تحمل المسؤوليات
ج-يفقد توازنه الفكري
د-جميع ماسبق
45-من أعراض المخدرات:
أ-تغني عن النوم
ب-الاكتئاب
ج-حالة مؤقتة من البهجة
د-جميع ماسبق
46-متابعة الفرد الذي كان واقعا في المخدرات وعلاجه حتى لايقع مرة أخرى ويعود للإدمان من برامج علاج الإدمان:
الوقائية
47-هي أول مساعدة طبية يمكن إعطائها لشخص أصيب:
الإسعافات الأولية
48-من محتويات شنطة الإسعاف:
أ-الأدوات،الأدوية
ب-ترمومتر طبي
ج-المراهم والسوائل
د-جميع ماسبق صحيح
49-يجب التسلسل في إسعاف المصاب كمايلي:
إسعاف التنفس،النزف،الكسور،القيء
50-النزيف الشرياني:
خروج الدم من احد الشرايين احمر فاتح يتدفق بقوة
51-من الطرق المستخدمة لوقف النزيف الخارجي:
أ-الضغط المباشر على مكان النزف
ب-الضغط على الشريان الرئيسي
ج-الكي الكهربائي
د-جميع ماذكر

52-في حالات القيء يجب:
خفضرأس المصاب حتى لاتدخل أي سوائل إلى الرئتين( أتىبالواجب الثاني بصيغة أخرى )
53-من أسباب الرعاف:
أ-حدوث ثقب فيالأنف
ب-إدخال أداة أو اظفراليد
ج-الإصابة ببعضالأمراض
د-جميعماذكر
54-هي جروح تحدث نتيجة تعرض الجسم للضرب بالعصا أوالحجارة أو السقوط على جسم صلب:
الرضوض
55-أنواع الحروق تبعالدرجة إصابة الجسم:
حروق من الدرجةالأولى،الثانية،الثالثة
56-لإسعاف الحروقالكيميائية:
أ-تهدئة المصاب وإعطاؤه الفاليوم
ب-غسل مكان الحرق بكمية كبيرة من الماءالجاري
د-أ+ب
57-الكسرالمركب:
يكون في أكثر من مكانواحد
58-من أنواع الكسر التام:
د-أ+ب
59-من أعراضالكسور:
أ-الصدمةالعصبية
ب-تشوه العضو
ج-يفقد العضووظيفته
د-جميعماذكر
60-الاغماءهو:
قصورفي الحالة الطبيعية لليقظة التامة تؤدي إلى فقدان مؤقتللوعي
61-من أسبابالإغماء:
الصدمةالعصبية
62-الاختناق هو:
احتباس التنفس وعدم حدوثالشهيق والزفير
63-لإسعاف اختناق الغرق:
أ-فك الملابسوتمزيقها
ب-يطرح المصاب أرضا علىوجهه
ج-تجرى عملية تنفسصناعي
د-جميعماذكر
64-من أعراض الإصابة بضربةالشمس:
ب-صداعوإرهاق
ج-احتقانالعينين
د-ب+ج
65-الصدمةهي:
هبوط وانحطاط في جميع قوىالجسم العصبية والدموية والتنفسية
66-من أسبابالصدمة:
نقص حجمالدم
67-تحدث هذه الصدمةبسبب الفقدان المفرط لسوائل الجسم:
الصدمةالدموية
68-من أعراض حدوثالصدمة:
أ-شحوب الجلد
ب-خروج عرق بارد منالجسم
ج-سرعة النبضوالتنفس
د-جميعماذكر
69-من أعراض التسمم:
أ-الأعراضالتنفسية
ج-الأعراضالدموية
د-أ+ج
70-من أعراض لدغةالعقرب:
أ-مغص وغثيان
ب-سرعة دقات القلبوالتنفس
د-أ+ب
71-التسممهو:
هو أي مادة إذا دخلتالجسم ولو بكمية صغيرة أدت إلى اعتلال الصحة
72-من أسباب الاختناق:
أ-انسداد مجرىالتنفس
ب-عدم توفرالأوكسجين
ج-الضغط الخارجي علىالرقبة
د-جميعماسبق
73-تحدث هذه الحالة بعد تناول كميات كبيرة من الأنسولينأو عقب فترات طويلة من الجوع:
ب- نقص كمية السكر
74-الكسر الذي يحدث بسبب مرور طلقة نارية فيالعظم:
الكسرالمشقق
75-الكسر هو:
انفصال أو تفرق العظمجزئيا أو كليا
76-هي جروح بحواف مشرشرة غير منتظمة:
الجروحالتهتكية
77-الرعاف:
كل نزيف دموي يحدث منداخل احد الأوعية الدموية الموجودة في الأنف
78-النزيف:
فقدان الجسم كمية من الدمخارج الجسم أو داخل الجسم نتيجة جرح
79-الحالات التي يجب أن تنقل للمستشفىفورا:
أ-النزفالشديد
ب- الإغماء
د-أ+ب

[ts3t]

80-من أهمية الإسعافاتالأولية:
أ-إنقاذ حياةالمصاب
ب-منع حالة المصاب منالتدهور
ج-توفيرا لراحة الجسمانية والنفسيةللمصاب
د-جميعماذكر
81-من الأمراض التي يسببهاالتدخين:
تصلبالشرايين
82-تنتج عن زيادة أونقص إفراز احد الغدد الصماء بالجسم:
أمراضالهرمونات
83-إتباع التوازن الغذائي بدون التوازن الرياضي يؤديالى:
ب-الشعوربالخمول
ج-حرمان الجسم من المواد الغذائيةاللازمة
د-ب+ج
84-يعرف الإنسان انهمصاب بالسمنة من خلال:
ب- الملاحظةالشخصية
ج-مراقبةالوزن
د-ب+ج
85-من عوامل تحديد نسبةالحاجة للسعرات الحرارية:
أ-العمر
ب-النشاطالحركي
د-أ+ب
86-للتقليل من نسبةالكولسترول في الدم يجب:
ب-ممارسة النشاطاتالرياضية
ج-تخفيفالوزن
د-ب+ج
87-جميع العبارات صحيحةماعدا:
الإكثار من الموادالدهنية يساعد على الصحة و النمو الطبيعي
د-جميع العباراتخاطئة
88-في هذا المستوى لايشكو الفرد من أعراض مرضية واضحة وتكتشفبالتحاليل الطبية:
المرض غير الظاهر
89-من أسباب الانحرافات القوامية:
الوراثة( الانحرافلاينتقل وراثيا")
94-التشوه الذي يسببتقارب القدمين وتباعد الركبتان:
تقوسالقدمان
95-إن القدرة على استهلاك الأوكسجينتعني:
قدرة الدورة الدموية علىنقل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم
96-جميع العبارات خاطئةماعدا:
كلماازداد حجم الجسم كلما قل احتياج السعراتالحرارية
97-الحروق التي تصيبالطبقة السطحية والداخلية للجلد ونهاية الأعصاب:
حروق الدرجةالثالثة
98-يعطى المصابالمضادات الحيوية لحين ظهور النتائج في:
الصدمةالجرثومية
99-من أعراض التسمم:
ب-دوار وانزعاج وصداع وطنينالأذن
ج-إغماء
د-ب+ج
100-عناصر اللياقةالوعائية: )
اللياقة القلبية،القوة،المطاولةالعضلية،المرونة ، التركيب الجسماني

المحتوى كاااامل على وورد من المحاضرة الأولى إلى 14 ...

1_online.docx‏

[ياحبني لي وبس]

يب يب الحين طلعت الاسئله تشكررراااااات

[ts3t]

سوووري التنسيق مو مش ولا بد بس يلاه شدوا حلكم وبالتوفيق للجميع

حميدالرياض سابقا حالياً ( ts3t )

[هد آ و ة|~]

يعطيك العافيه الله يجزيك خير

بتوفييق للجمييع

[ts3t]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميرة الورد 12

يعطيك العافيه الله يجزيك خير

بتوفييق للجمييع

اوكيه

[حكايه غروب]

يعطيك العافيه