كيف تطور مقدرتك على التركيز

[بـــو أحــمــد]

:: كيف تطور مقدرتك على التركيز ::

1/ افعل ما تره ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.
ادرس المحتوى يوما بيوم.
اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2/ حاول الاستمتاع بما تدرس.
كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3/ ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.
حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4/ افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.
خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5/ جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.
ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.

6/حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.
وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.

والله يوفق الجميع ان شاء الله .......

[روح الطيف]

اشكرك اخي بو أحمد لماتفضلت به من خطوات للنركيز

اتمنى الفائدة للجميع

2/ حاول الاستمتاع بما تدرس.

ذي عاد يامديرنا جدا صعبه عليي :bgs18:

وهذي معاناتي بالدراسه

ربي يعطيك العافيه

وفقنا الله وياكم وجميع المؤمنين والمؤمنات

دمتم بخير وسلام

[لؤلؤة المحار]

اللهم صلي على محمد وآل محمد



وفقك المولى مديرنا:071:
موضوعك قمة في الروعة

ننتظر جديدكم

[★ NiGhT AnGeL ★]

3/ ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر

هذا اللي مصبرنا :b6b66:

روح الطيف صج صعبه

مشكووور بوأحمـــد
وبالتوفيق للجميع

[بـــو أحــمــد]

روح الطيف
بالفعل .. هاذي المشكلة مو بس تواجهك
الغالبية .. و السبب ممكن يكون الطريقة التقليدية لإعطاء المعلومة ألي تعودنا عليها من أغلبية أعضاء هيئة التدريس



لؤلؤة المحار - ~المسيـــــر~
شكراً جزيلاً لكن على تسجيل حضوركن في صفحتي

[اورجوان]

مشكوووور يا بو أحمد

بالتوفيق للجميع ان شاء الله

تحياتي

[بسمة طفل]

شكراً ابو احمد ساعدتني كثيراً في اشياء بالفعل كنت مشتته فيها ..
اعدك باني ساطبق كل هذهالامور..هذا العام
تقبل مروري..
بسمة طفل

[Rosalind]

:020:

[القلب النابض]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[روح 0~]

جزآك الله خير