فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

) اذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80 نبضة/ د والعمر 30 سنة فإن نبض القلب المطلوب لاداء التمرين
لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د


الحل الصحيح
الحد الأعلى للنبض = 220 -30= 190ن /ق

الشدة المناسبة = (190– 80) × 0.70 + 80
= 77+ 80
= 157ن / ق


انا فهمت لحد ماوصلت للشدة المناسبة .. وشلون طلع الناتج 77 و 80

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

نفس الشي داخله ابي احد يشرح لي

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

190 - 80 = 110

110 * 0.70 = 77

77 + 80 = 157 نبضة قلب

والله يسلم قلوبنا جميع

واضح وإلا أعيد

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

0.70 هذي قاعده ثابته

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

السلام عليكم ..






طبعاً في قاعدة لازم نعرفها وهي :


- النبض الأعلى للفرد : هو 220 _ العمر
- الحد الأعلى الاحتياطي : هو الحد الأعلى للنبض _ النبض أثناء الراحه
- النبض أثناء الراحه : هو حساب نبضك في 15 ثانيه نضربها في 4 يعني 4x15
- الشدة المناسبة : هي 70% من الحد الأعلى الاحتياطي + النبض أثناء الراحه







نبدأ الآن في حل المعادلة اللي شرحها الدكتور في المحاضرة المباشرة الثانيه






- ماهي الشدة المناسبة لـ شاب عمره 20 سنة ونبضة أثناء الراحه 80 ن/ق ؟






نطبق القاعدة الأولى وهي : النبض الأعلى للفرد قلنا 220 _ العمر وهو وعمر الشاب 20 يعني : 220 _ 20 = 200


طلع لنا الحد الأعلى للنبض وهو: 200




القاعدة الثانيه هي : نطلع الحد الأعلى الاحتياطي وهو : ( الحد الأعلى للنبض إللي هو الـ 200 _ النبض أثناء الراحه إللي هو ذكره لنا فالمسألة وهو 80 ) يعني 200 _ 80 = 120



الحين طلعنا الحد الأعلى الاحتياطي : وهو 120





باقي لنا الخطوة الأخيرة وهي آخر قاعدة وهي حساب الشدة المناسبة :



70 % من ( الحد الأعلى الاحتياطي وهو اللي طلع لنا 120 ) + نبض الراحه وهو 80

كيف نطلع الـ 70% من 120 < نضرب 120 في 70% < كيف نضربها في الـ 70% ؟ نكتبها كذا 0,70 (صفر فاصله 70 )


يطلع الناتج = 84 < هذا ناتج الـ 70% من الـ 120 .. ( يعني عندك 120 تبغى تاخذ منها 70% فقط )


ونجمعها مع الـ 80 (نبض الراحه)

تطلع لنا : 84 + 80 = 164




164 هو الشدة المناسبة للشاب







وهيك حليناها ( أدري الشرح معقد شوي .. لكن ركزوا وراح تعرفون انها سسهله مرره )



اتمنى اني افدتكم

و دعواتكم

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

جزيتم خيرا

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

رد: فهموني هالجزئيـــه من المعادلـــه ....
 

جززاكم الله خير ماقصرتو الله يوفقكم ويسعدكم ....