ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام

- - تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (https://vb.ckfu.org/t291005.html)

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

الى اللحين مافي كتاب للماده
واللحين الطلاب يستفسرون من المنتدى

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

يووووووووووووه باقي ماوصلت لهالمحاضره اوووف :mad:

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

اهلين انا مو طالع عندي المناقشات بالصحه واللياقه وش السالفه ؟

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

[COLOR="rgb(72, 209, 204)"]ايه خلاص شكرا موجوده بالمنتدى نسيت :biggrin:[/COLOR]

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bashayr (المشاركة 5719439)

صدعت راسي هالمحاضره الرياضة ولادريت وش زبده ><

على طآري الزبدة من تسدحها لنا هون من جد احس ماودي افتح المحاضرة ساعة ونص سلامات دكتور الريآضيات والاحصاء ماسوها .. :mad::biggrin:

بعدين وش تتكلمة عنه المحاضرة انا مدري وراه جى في بالي انو الدكتور بيسوي تمارين رياضية

:hahahahahah:

اللي فهمت شي بالمحاضرة تغرد وشكرآ :mh318:

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

رجعت شفت المحاضره مره ثانيةة
ومسسسكت ورقةة وقلم
واللي افهمه من الدكتور اكتبه والحمدلله مششت معي الماده وطلعت سسهله
بس الله يصصلحه يعييييد كلامةةة كثييييييير :000:

موفقييين يارب

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

بنآإت اصصبرو علي بحاول انزل اللي فهمتهه
وترآهه يعيد كلامةة ساعة ونص نفس الكلـآم ><

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

تراها سهله انا درستها العام
لمن الحين مالي خلق افتحها :biggrin:

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

هذآإ آللي فهمته :\

فوآئد النشاط الريآضي للعظآم :
* حمآيةة آلعظآم + صلـآبة العظآم + تدفق الاكسجين إليها

عدم آلحركةة يؤدي العظام الى :
* هشآشة آلعظآإم + تكون عرضةة للكسسسر

آهمية آلنشآط آلرياضي للعظآم :
مفيد للآربطهه والمفآصصل

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آنوآع العضضلـآت :
* هيكلية > مثل الرجل + الظهر ( إرادية )
* نآعمة > معده + شرايين ( لآإرادية )
* لا اردايةة > آلقلب

___________________

عوآمل آلآمن والسسلامةة المتعلقةة بآسس التهيئة البدنية :
* الاشخآص فوق سن الاربعين يجب ان يخضعوا لكشف طبي شامل وعمل
تخطيط للقلب آثنآء الجهد البدني .
( ضغط الكوليسترول + امراض القلب )

*توقف عن الرياضة اذا شعرت بضيقتنفس او غثيآن او آلم بالصدر .
* ارتداء الملابس القطنية المناسبة بحيث تمتص العرق .
* ارتداء الحذاء الرياضي المناسب .
* عدم ممارسة الرياضة بعد تناول الوجبات والانتظار 3 ساعات .
* يجب تعويض السوائل المفقوده بشرب الماء او عصيرات طازجة.

برب *

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه " (آدارة آعمال)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وتين m (المشاركة 5722208)

برب *

اخت وتين بما انك سمعتي للمحاضره هي نفس الشرايح ولا الدكتور زاد بالكلام ويعني لي داعي اسمعها ولا لا لان احس مادخلت مزاجي ومالي خلقها فاذا هي بس نفس الشرايح يقراها مابسمعها خير ساعه ونص شيحس:017: