رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

من: منال سعد
‏‏تاريخ الإرسال: 26 مارس, 2012 01:54 ص
‏‏الموضوع: dlc-007-151: أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة ...اتوقع هذي اللي ناقصتني


أثر التمارين الرياضية على الجسم والصحة العامة؟



التمرين الرياضي بمثابة تنبيه عام للفرد وللعضلات، وتقوية وصلابة العظام والجهاز العصبي.
وعموماً فإن تدرج النشاط الحركي المنتظم ينشط ويساعد على الهضم والافراز والامتصاص كما ينبه ويقوي الجهاز الدوري والتنفسي كذلك يساعد في تقليل من عوامل التعب والتوترات العصبية، ويعطي فرصاً مناسبة للنوم العميق بغض النظر عن السن والجنس وللتوضيع نبين أهم آثار وفوائد التمرينات الرياضية في النقاط التالية:‏

1-تزيد من مرونة المفاصل علاوة على تقوية العضلات وقوة احتمالها.‏
2- تحسن التلبية العصبية بجميع عضلات الجسم مما يساعد الفرد على اكتساب قوام مستقيم متزن.‏
3 -تقوي التوافق العضلي العصبي مع بذل مجهود أقل وتناسق واتساق في الاداء الحركي.‏
4-تحسين عمل الدورة الدموية وتنشيطها ومن ثم تحسين التغدية، وكذلك تحسين عمليات الهضم والإخراج.‏
5- تحسن مراكز الضبط الحراري بالجهاز العصبي بالجسم فضلاً عن تنشيط الجلد والغدد العرقية وعمليات افراز العرق.‏
6 -تزيد من قوة عضلة القلب من خلال تنشيط قوة دفعه، وكما هو معلوم فإن القلب السليم يدفع دماً أكثر في الدقيقة في كل دقة مما يتيح فترات أكثر من الراحة أثناء دقاته.‏
7 -تزيد من نسبة احتياطي الغليكوجين والكالين والفوسفورين في الدم وفي مختلف أجهزة الجسم.‏
8- تزيد من قوة الرئتين لازدياد تبادل الغازات بحيث تسمح بامتصاص كميات أكبر من الأوكسجين، واخراج كميات أكبر من ثاني أكسيد الكربون، وفي التمرين تزداد عمل اجزاء أكثر من الرئتين مما يزيد من التهوية الرئوية فيقلل احتمالات الإصابة بالسل الرئوي.‏
9-تقلل من ضربات القلب وضغط الدم.من ذلك نرى أن تمرينات اللياقة البدنية المنظمة والتي تكون بطرق سليمة مع مراعاة القواعد الصحيحة من حيث الغداء والراحة وفترات وأنواع التمرين لها آثار وفوائد واضحة على الشخص بغض النظر عن السن والجنس والنوع.‏

وهذا رده هو علي رسالتي بعد ماعرفت وش الناقص من المناقشات ::

الي جميع الطلاب والطالبات ستجدون فرصة ذهبية في الاسبوع القادم ولمدة ساعتين فقط للمقرر الصحة واللياقة

فعلي الجميع انتظار هذه الفرصة بعد العودة من الاجازة متمنيا للجميع اجازة سعيدة

مع خالص امنياتي للجميع بالنجاح والتوفيق .

دكتور / أحمد محمد محمد

مقرر الصحة واللياقة

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

أهآآآ زين خير إن شاء الله تسلمين منو ع الرد لبى قلبك

بس السوال أثر التمرينات ع الصحه ! أيش دخله بكلام الدكتور ,

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

اخر محاضره المسجله ريمووو
في عضوه الله يجزاه خير منزله الحل بس انا حافظه الملف

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

:119::119:

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

سلام مناقشه الصحه مره كثير الفيتامينات لازم اكتبهم كلهم ؟؟:sm1:

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

:hhheeeart4:

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "
 

فرصة ذهبية لطلاب والطالبات مقرر الصحة واللياقة بجامعة الدمام /عمادة التعليم الالكتروني \كلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع
سيتم فتح جميع المناقشات السابقة :
* المناقشة الاولي * المناقشة الثانية * المناقشة الثالثة * المناقشة الرابعة *الواجب الاول .
تبدأ الفرصة الذهبية من الساعة السادسة مساءأ يوم الاثنين 2/4/2012 الي الساعة الحادية عشر مساء يوم الثلاثاء 3/4/2012
*علي جميع الطلاب والطالبات مراعات ما يأتي :
لا ينظر الي المناقشة أو الواجب التي لا يوضع في مكانة الصحيح .
لا تعطي الدرجات لمن يشارك في غير محل المشاركة الموضع لها موضوع المناقشة
أرجو الدقة في عمل المناقشات والواجب مع تدعيم كل منهما بالمصدر أو المرجع الذي استند الية الطالب والطالبة في المناقشات أو حل الواجب
إن استاذ المفرر يعمل جاهدا في خدمة ابنائنا من الطلاب والطالبات
مع تمنياتي لكم بدوام النجاح والتوفيق
دكتور /أحمد محمد محمد
مقرر الصحة واللياقة


الفرصه الذهبيه نزلت + محاضرة الاسبوع المسجله ححملوها

رد: تجمع لمآدة " الصحة واللياقه "