المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reem.m (المشاركة 6579126) ي قماعة الخير :biggrin: الفيتامينات 10 اللي بالجدول واللي ندرسها 14 ..؟!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلاوه بقلاوه (المشاركة 6579066) سايونارا للجميع باتسر ..لقانا وفيساتنا تراقص..:71: haw are you اريقاتو قوزايماس على اللك لايكـ:004:..وصل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nwyf AL.subaie (المشاركة 6579200) ادرسيها من الملخص نفسه .. :019:

تعليقي الاول كان على بنات الجبيل واشكالنا الللي قلتي قبل وبعد الاختبار
يعني ما تحتاج لعبقري يكتشف انا من وين :Looking_anim:

+ برضو مكتوب في ملفي الشخصي
jubail = الجبيل :biggrin:





* طرق انقاص الوزن
هناك طرق مختلفة لإنقاص وزن الجسم ، منها :
الطرق الاعتدالية : وتعنى التخلص اليومي )المنتظم( متساوي الكمية المراد التخلص منها من وزن الجسم على مدار الفترة الزمنية المحددة لذلك .
الطفرة : حيث يقوم الرياضي بالتخلص من 40 – 50% من الوزن الزائد المراد التخلص منه للاشتراك في المنافسة
التزايد التدريجي : وهو عبارة عن تزايد كمية الوزن المراد التخلص منه يوم بعد آخر
الفتريه : حيث يتخلص من 1 كيلو جرام من الوزن المراد التخلص منه خلال ( 3 – 4 ) أيام يحاول بعدها الثبات على ما وصل إليه لعدة أيام أخرى ، ثم يكرر العمليه
التموجيه : وفى سياق عملية الانخفاض التدريجي لوزن الجسم يسمح للرياضي بزيادة طفيفة فى وزن جسمه )العودة إلى مستوى وزن سابق( لبعض الوقت بين الحين والآخر .
الفجائية : وهى عبارة عن إنقاص الوزن المراد التخلص منه دفعة واحدة غداة أو يوم بدء المنافسة


أمثله ;
[9-5 % الافضل : الاعتداليه اوالمتدرجه في الزياده ]
[لاكثرمن 9 % الافضل : الطفره او الفتريه او التموجيه ]
[رافع الاثقال : الفجائيه ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منوووو11 (المشاركة 6579279) طيب في 10 فيتامينات مو كفايه يعني ولا وشووو واحد من الاخوان نزلها هنا وحلوه والله لول فيه غيرها عندكم عطوونا:24_asmilies-com:

السَلامـ عليَكمـ .. صَباحَكمـ توفيقَ ونَجاح ..

كَيف المُذكره مَعكمـ ,,

" اجَعل مَن وقتَك القَليل "" لِجنّة القَلب الوتَر " بَارك الله فيَكـمَـ ..


:rose::rose::rose::rose::rose::rose: