ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اتمني يكون المكان هنا خاص بالصحه واللياقه ومو للسوالف نبي نبدا خطوط خطوه ونراجعه من البدايه لانه دسم وكثير ومانبي يلحق الإحصاء مثل حالتي
والله يوفقنا كلنا يارب
نقول بسم لله:rose::rose:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

-

يعطيتسَ العافيه :icon120:
مير الصحه معلومات عامه تقريباً :71:
شدوا حيلكمُ

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

من بكرا نبداء بعد الاحصاء :icon120::icon120::icon120::icon120::icon120:

احس اليوم لازم يصير راحه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منوووو11 (المشاركة 6546364)

تو الناس :Looking_anim:
منوو اعترفي كاتبه الموضوع قبل لا تدخلين الاختبار طلعتي وضغطتي انتر بس :10111:

الله يعين والله من جهة دسم فَ هو دسم وغثيث بعد
احسه يحتاج حفظ , مو :Looking_anim: !

ترآي توني طبعت الملخص مابعد شفته , بس ان شاء الله يكون سهل للكل
:biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

حرام عليكم :bawling: خل ناخذ نفس :bawling:
الله يسترررر من الصحه واللياقه اللي مدري عنه اي شي :biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

مآهضمت هآلمآده مآ آدري ليش مع آني مآشفتها ولآ فتحتهآ :(107):
^ بسم الله علي متى آهضم الموآد :hahahahahah:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

عساكم على القوة جميع

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

السلام عليكم . لو سمحتو ممكن ملخص الصحه واللياقة اللي نذاكر منه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

سؤال بس وبروح انام لين بكرى العصر
:biggrin:

في الموضوع اللي مثبت حق الملخصات منزلين 10 ملخصات
هي بس اللي ندرسها للفاينل ؟
اتمنى محد يسبب لي حالة اكتئاب قبل ما انام ويقول فيه زود :icon120:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nwyf AL.subaie (المشاركة 6547063)

فيه زود :biggrin:
.< نذله :hahahahahah:
والله مدري انا بس ذول اللي طبعتهم :g2:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

يابنات المها ماقصرت بالملخصات :cheese:

نوووم تايم

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fn1 (المشاركة 6547060)

السلام عليكم . لو سمحتو ممكن ملخص الصحه واللياقة اللي نذاكر منه

هذا من الاولى الى الخامسه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ههههههههههههههههههههه

خلاص نزلتهم المها كاملين
:004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodii.s (المشاركة 6547113)

فيه زود :biggrin:
.< نذله :hahahahahah:
والله مدري انا بس ذول اللي طبعتهم :g2:

:017:
اصلاً يكفون الـ10
:017:
اصلاً ماده عامه
:017:
اصلاً انا بنام للأثنين :019:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

هيا بنا الي الصحه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

يالله مساء خير

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الله يجزاكم خير يارب :004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الله يمسيهم بالخير :004:
اهم شي في الصحة اسئلة الواجب كلها بتكون في الاختبار :58545:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اف هالمااااده ثقيييله ودسسسمه

ومااابلعتتتتها :017::41jg:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

أحسس مآالي خلق لشئ بعد إحصاء. يحطمم :24_asmilies-com:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

يله جااااري طباعة ملخص اللي منزلته المها:106::106::106: هذي لك يالمها
:d5:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

من ويين نذاكر الصحه :icon120:
وشنو المحاضرات المحذوفه :53:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

وي وي وي

مسسرع بنبداء بالصحه
:71::71:

الله يسعد المها راح اقراء الي نزلتوا وبسس
:(204)::004:

تمسسون وتصبحون ع خيرر

:019:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al-mha (المشاركة 6547129)

المها بعد ألبي نزلتي المحاضره 13 ولا ؟
قبل قلتي بتزنزلينها ؟

هل هذا فقط للي معانا بالاختبار من 1 الى 11 ؟

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

وايدددددددددددد معلومات تخلي الراس يففففففففففر والعين تحوااااااااااااااال:10111::10111::sm5::sm5::sm5::s m5:بس اقوالكم النوم احلى باي:019::019::019::019::019::019:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

و الله انا من يوم شفت اسم المدرس و انا مو مرتاح حاس انة بيقعد مع مدرس الاحصاء و يقولة و الله لا اوريك فيهم ..

اسمة يخوف ..

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتوته (المشاركة 6549604)

المها بعد ألبي نزلتي المحاضره 13 ولا ؟
قبل قلتي بتزنزلينها ؟

هل هذا فقط للي معانا بالاختبار من 1 الى 11 ؟

حقيقا محاضره 12 كلها صور ماتذكر فيه كلام محاضره 13 الى هي المباشره الاخيره
وكلهم اخر مرا دخلت البلاكبورد ماشفت الدكتور نزلهم ملخص

بلنسبه لمحاضره 10 و11
مدري بس يفيدونا الاخوان والاخوات المتاكدين ااذا للاطلاع ولا لا

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al-mha (المشاركة 6547129)

كل المحاضرات مطلوبين مافي شي محذووووف .. هااا ..

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ξm@ď âĽ ҝáŧĥѓėя (المشاركة 6550807)

كل المحاضرات مطلوبين مافي شي محذووووف .. هااا ..

مدري والله اخوي اخاف اقول شي مو معنا ويطلع معنا لان معلوماتي مو اكيد 100 %
يفيدونك الاعضاء

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

عاد اعذرونا عن القصورر فقد بذلنا مانستطيع
الملخص اكيد مايخلو من الاخطاء المطبعيه ارجو التغاطي عنها

اتمني دعوه حلوه بظهر الغيب :106:
بالتوفيق للجميع
حللونا :106:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الي اعرفه انه بالمحاضره المباشره قال المحاضره 10 و 11 للاطلاع تماآم
و بعدين أسألوه الطلاب قالو وش المحاضرات المحذوف قال ما في شي محذوف
إطلعوا عليها للفائده بس يمكن يجي سؤال عليها
اما أنا نزلت المحاضرات بس ما شفتها حذفتها عن نفسي

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

حبيبتي المها انتي ما قصرتي و جهدك واضح في المنتدى و باقي البنات الله يسعدكم دنيا و اخرة و الله يرزقكم كل اللي تتمنونه

المها ودي اقابلك وين تكونين بعد الاختبار :004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

حتى انا مررهم ابلعهاا :41jg:

:Looking_anim: بس غصب تنبلع :007: دسسسسسسسسسسسسسسمه

بليز احد يعطيني المووضوع اللي وحده نزلت بس زبدة الصحه تحد عنده الموووووضوع :cheese::58545::53: يعطيني

عشااااااان اطبعهم :sm5:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

-

جالسه اذاكر الصحهَ :007:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

كيف الوضع ببدى فيه بكرا

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ابيي محاضره التاسعه بلييز :(
في احد يقدر يحط لي الملخص :060:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ارجعي الصفحة الاولى تلقين المها حاطة مرفقات وورد

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

-

يَ حلوين اللحين الأرقام اللي بالصحه معانا ولا نذاكر بدون ارقام !!

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

-

:biggrin:

يعني مآفيه غيريَ هنيا
مير عشان مايكون ردي مخالف بحط لكمُ :biggrin: اعداد الفيتامينات :58545:
وهي 14 فيتامين
1- فيتامين أ
2 - فيتامين ب
3- فيتامين ب 1
4- فيتامين ب 2
5- فيتامين ب 3
6- فيتامين ب 5
7- فيتامين ب 6
8- فيتامين ب 9
9- مصادر فيتامين ب 9 و ب 12
10 - فيتامين هـ
11- فيتامين د
12- فيتامين ج
13- فيتامين H
14- فيتامين K

يفتحون النفسَ :biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

-

اللحين احتياج جسم الإنسان لفيتامين معين حاطن ارقام وكذا نذاكرها ولا :bawling:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nortk (المشاركة 6555443)

جآني حمماس آني اذاكر صرآحتن , شكرا لك نورتك :eek:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

^

أبد ذاكري وريحي مختس
ذاكري 4 او 5 محاضرات عشان مايبقى لك الا شي بسيط تكملينه بكرا :10111:

+

لأملاح المعدنية:

هي أيضاً جزء أساسي وضروري وهام في الغذاء اليومي للإنسان
وهي مسؤولة عن حيوية وسلامة الجسم ـ
ومعظم هذه المعادن يدخل في تركيب بعض الإنزيمات والهرمونات وتشمل هذه الأملاح المعدنية:

1ـ الكالسيوم.
2ـ الفوسفور.
3ـ الصوديوم.
4ـ البوتاسيوم.
5ـ الحديد.
6ـ الكبريت.
7ـ الماغنسيوم.
8ـ الكلور.
9ـ اليود.
10ـ الفلور.
11ـ النحاس.
12ـ المنجنيز.
13ـ الزنك.
14ـ الكوبالت.
15ـ الموليدنم.

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

آليوم رآححه ي بعدي , مخي ضآرب

الريآضه مفيده لجميع الاعمآر >> عشان مايكون مخآلف

:biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

يلا توكلنا على الله
نبدا بسم الله ...

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

صبآآآآآآآآآآح الخير ..
نصيحة صغيرونة شيكو وخذو نظرة سريعة على المراجعة اللي منزلينها
قسم الدراسات وعلم الاجتماع للصحة واللياقة اتوقع 100 سؤال
نفس دروسنا ودكتورتهم قالت لهم ذاكرو منها بس المهم انتم اطلعو عليها لانها شاملة
وفيها اسئلة جدا حلوة ونفس صيغ الاختبارات النهائية
وبالتوفيق للجميع:rose::004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبضة خفوق (المشاركة 6559980)

ياحظهم على دكتورتهم :bawling:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

صَباحَكَمـ طَاعَة الرَحمَن ..

كَيفَ الانَفس اليَومَـ أسَال الله أنَ تَكونُ بِ خَير..:rose:

يَالله نَبداء في الصَحة والله ييسَر مَع أن جَسدي مُنهكَـ بعَد أمَس !!

صَراحة مُتفائَلة بِأن الله لان يُضيعَ عَمل عامَل :106::106:

:004::004::004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

طيب ابسالكم ايش المحذوف :biggrin:
والله جاني الزهايمر اخر شي اتذكره ورقة الاحصاء:41jg:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ياحلوين الفيتامينات كلها معنا مع مصادرها ؟؟

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

انا توي أفتح ملزمة تلخيص الصحه
وابي اسأل الجداول اللي ما ضمتها عيون سحاب للملخص في المحاضره الثالثه وقالت اطلعوا عليها ... معنا حفظ ؟؟؟

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

بنات ابي رابط البلاك بوورد

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

صببآح الخير جميعاً , صبآحكم مليء بالتفآؤل والسعاده :004:
ححبيت آقولكم .. ذاكرووآ كل شي ترآ مبين الدكتور بيشد حيله فينآ :sm5:
يعني ممكن باللحظه الأخيره اللي قآل آطلآع يجيب آغلب الأسئله منهآ ويمقلبنآ :sm5:
آنتوآ خلوكم آذكى منه وذآكروهآ لو قرآءه سريعه < يعرفنآ سعوديين قآل آطلآع يعني عندنآ آنحذآف :biggrin:
آنتبهوآ لآنجيب :mh001: < مثل الأحصآء :017:

موفقيييييييين يآرب جميعاً :004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

صبااآاح الخير على الجميع:106:
بسم الله اببدأ اللهم افتح مخي و خلني أحفظ زين ياارب
بذاكر و اكتب أسئله و لما اخلص راح احطه هنا انشا الله :rose:
يالله موفقين

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الجداول والمصادر تهقون نحفظها كثيره صراحه والدكتور شكله مبيت النيه:Cry111:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

العضلات :
1- عضلات هيكلية : إراديةمثل عضلات الذراع
2- عضلات ناعمة : لاارادية مثل المعدة
3- عضلة القلب : لاإرادية

:rose:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

السلام عليكم
ممكن تنسخون لي ملخص الصحه المحاضره الاولى هينا في الرد ..
لان الملف يفتح معاي على شكل طلاسم ..

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

المحاضره تبداء من امراض الراحه صح ؟

طيب عندي سؤال
- امراض السكر و ضغط الدم وتصلب الشريين و الجهاز الدوري والجهاز التنفسي يصاب بها عادة الأشخاص الذين لايمارسون أي نشاطط بدني بنسب أعلى من الممارسين للرياضه

- امراض العضلات ....... تحدث لدى الاشخاص غير المماارسيين للحركه بدرجات مضاعفه بمافيها تشنج عضلات الرقبه والالم اسفل اظهر .....

شنو الفرق بينهم ؟؟ :(107):

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ms.galaxy (المشاركة 6561549)

السلام عليكم
ممكن تنسخون لي ملخص الصحه المحاضره الاولى هينا في الرد ..
لان الملف يفتح معاي على شكل طلاسم ..

وعليكم السَّلام ..

اقتباس:

المحاضره الأولى:

*أنواع المواد الغذائيه التي تفيد الجسم البشري:
1)الكربوهيدرات. 2)الجلوكوز
*مكونات الصحه العامه:
1) صحه شخصيه. 2)صحه بيئيه. 3)الطب الوقائي.
يتكون جسم الشخص البالغ من 206 عظمه وهي عامل رئيسي في حركة الجسم إلى أنها توفر:
1-الحمايه للاجهزه الحيويه. 2-مخزن للأملاح المعدنيه مثل:الكالسيوم والفسفور 3-تنتج كرات الدم الحمراء التي تساعد على نفل الأكسجين للخلايا.
*اجزاء الفخذ تتحمل 85كيلوغرام.
2-عضلات ناعمه. 3-عضلة القلب.
*القلب:
لينقبض القلب أو يدق بمعدل 70 مره في كل دقيقه أي اكثر من 100ألف مره في كل يوم ومايزيد على 40 مليون مره في العام وهو يضخ الدم الموجز لأجسامنا أثناء الراحه مره في كل دقيقه أي حوالي 6 لترات كل دقيقه وهو جهاز في غاية الدقه والخطوره.
*الجهاز التنفسي: مريض الربو يمارس الراضه ولكن بمحضورات:
1- ممنوع ممارسة النشاط الرياضي في جو شديد البروده.
2- ممنوع ممارسة النشاط الرياضي في جو يوجد به ثاني اكسيد الكربون.
3- ممنوع ممارسة النشاط الرياضي في جو عوادم السيارات وعوادم المصانع.
4- ممنوع ممارسة النشاط الرياضي في الجو المعدم.
*أهمية الرياضه لكل عمر:
الرياضه مهمه لعضلة القلب , للجهاز التفسي , للجهاز العصبي ولكل الاجهزه الحيويه داخل الجسم .
*الرياضه تنشط الدوره الدمويه , ومهمه لكل المراحل العمريه .
*التأثيرات السلبيه لعدم عمل الرياضه:
1)الرياضه تعمل على زيادة الجهد البدني. 2)زيادة الحركه النشطه.
3)ترفع من كفاءة الاجهزه الحيويه. 4)تغير من حالتك من عمر لعمر.
*أهمية الرياضة للاطفال:
اختلاف الطفل الذي يمارس النشاط الرياضي من الطفل الذي يركد بالبيت وذلك باكتسابه من خبرات الحياة مثل:
1)التوافق بين العين والرأس. 2)التوافق بين العين والمخ.
3)التوفق بين الذراع والاداء. 4)التوافق الضلي العصبي لكل شكل من الأشكال.
*الرياضه أمر مهم للنمو وقد اثبتت الابحاث أن الاطفال الذين يمارسون الرياضه يكونون أكثر طولاً وأثقل وزنا وصدرهم أكثر اتساعا ومفصل الركب لديهم أكبر من الأطفال الذين غير ممارسين.
*أهمية الرياضه:
1- تزيل التوتر العصبي المصاحب لفترات الاستذاكار مع اقترا وقت الامتحان.
2- ممارسة الرياضه الجاده أمر مهم لكل طالب وطالبه فهو أمر مهم من كل النواحي .
3- تزيل الخوف والتوتر. 4- تزيل الأكتئاب.
5- تعمل على تنمية الأستذكار. 6- الرياضه أفضل للصحه والعقل.
-نتائج عدم الحركه:
-أمراض الشريان التاجي تحدث أضعاف عددها بين الأشخاص محدودي الحركة.
-أمراض السكر ,وضغط الدم ,وتصلب الشرايين ,الجهاز الدوري والجهاز التنفسي يصاب بها عادة الأشخاص الذين لا يمارسون أى نشاط يدنى بنسب أعلى من الممارسين للرياضة.
- أمراض العضلات ,سواء التقلص العضلي ,والألم العضلي ,أو التعب العضلي تحدث لدى الأشخاص غير الممارسين للحركة بدرجات مضاعفة بما فيها تشنج عضلات الرقبة وألام أسفل الظهر ,وذلك بالإضافة إلى عدم مرونة المفاصل.
- أمراض الأسنان تحدث بنسبة عالية كسبب لضعف عضلات المضغ وعضلات الفك.
*ومن ضمن الحقائق العشر التي حددها " الاتحاد الأمريكي للقلب "على أنها الأسباب المؤدية لأمراض القلب، جاء السبب الثالث في الترتيب " عدم الحركة « حيث أن الأسباب العشر لاحتمال الإصابة بمرض القلب كالآتي:
1-الوراثه. 2- ضغوط الحياق والقلق والتوتر. 3- عدم الحركه. 4-ارتفاع ضغط الدم.
5- السمنه. 6- التدخين. 7-الكحوليات. 8-ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
9-تناول النشويات والسكريات بكيمات كبيره. 10- مرض السكر.
*دور التهيئة البدنية في الوقاية من أمراض عدم الحركة تقرير المركز القومي الأمريكي لمكافحة الأمراض الوقاية منها يشير الي أن ممارسة النشاط البدني تؤدي الي :
1-رفع كفاءة الجهاز الدوري .
2-تقوية العضلات.
3-رفع كفاءة الجهاز التنفسي.
4-بناء العظام وتقويتها .
5-زيادة قوة ومرونة الأربطة التي تربط المفاصل.
6-زيادة صرف الطاقة وبالتالي تقليل الوزن . 7-تخفيف القلق.
^العضام:
العظام يتكون جسم الشخص البالغ من 206عظمة وهى عامل رئيسي فى حركة الجسم بالإضافة إلى أنها توفر الحماية للأجهزة الحيوية , فهي محزن للأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفسفور كما تنتج كرات الدم الحمراء التي تساعد على نقل الأكسجين للخلايا والعظام شديدة الصلابة مثل حجر الجرانيت.

^المفاصل والأربطه:
-المفاصل والأربطة تتكون المفاصل من التقاء عظمتين أو أكثر منها ما هو غير متحرك كما هو فى الجمجمة أو محدودة الحركة كما فى العمود الفقري أو المتحرك كما فى باقي المفاصل كا المرفق والركبة ورسغ اليد والكتف وهذا النوع هو الذي يتيح حرية حركة للجسم .
-المفاصل يجب أن تتحرك والى أقصى مدى لها حتى تحتفظ بمرونتها لأن الحمل الثابت المستمر لأطراف نتيجة عدم الحركة بأي مفصل يشكل ضغطا مستمرا عليها فيضغط تكوينها الغضروفي ويجعله رقيقا ضعيفا لا يتحمل الضغوط بينما تزيد الحركة من سمك الغضاريف لأن الغضاريف تتعزى بالانتشار من السائل الزلال المحيط بها.
^العضلات:
يحتوي الجسم على أكثر من 600 عضله ويبلغ وزنها أكثر من باقي مكونات الجسم وهيثلاثة انواع :
1-عضلات هيكليه:تشكيل هيكل الجسم وهيئته وتعمل على تحريكه مثل عضلات الذراع و الرجل والظهر وغيرها وهى عضلات تعمل وفق إرادة الإنسان لذا تسمى بالعضلات الإرادية .
2- عضلات ناعمة:تشترك في تكوين معظم أجهزة الجسم الداخلية كالمعدة و الشرايين وهى تعمل بصورة لا إرادية لا يستطيع الإنسان التحكم فيها كثيراً لذا تسمى بالعضلات اللاإرادية.
3-عضلة القلب: عضلة ذات تركيب خاص أشبه كثيرا بالعضلات الهيكلية ولكنها لا تعمل بإرادة منا وتحتاج للتدريب والتقوية مثلها مثل العضلات الهيكلية وسيرد شرحها فيما بعد .
^الاعصاب:
الأعصاب هي التي تسيطر على حركة العضلات ,وبالتالي المظهر العام لحركة الإنسان ,وتتكون أجسامنا من شبكة من الخلايا العصبية متصلة بمجموعة من الألياف العضلية تعرف كل منها بالوحدة الحركية ,والمخ والحبل الشوكي هما مركز المعلومات التي يكتسبها الإنسان أو يتعلمها خلال حياته , وحركة الإنسان تتيح له المزيد من المدارك وتساعد على الربط بين الجهازين العضلي والعصبي فى توافق وانسجام ,إما الكسل والركون للراحة فإنهما يضعفان هذا التوافق لذا فإن الحركة فى كل الأعمار أمر هام للأعصاب وإشارتها المنتظمة الدقيقة ليظل الفرد محافظا على رشاقته واتزانه ووقاره كانسان طوال حياته
القلب^:
القلب من حكمة الله أن يجعل القلب عضلة تقوى بالتدريب والحركة وتضعف بالركون إلى الراحة والكسل .ينقبض القلب او يدق بمعدل 70مرة كل دقيقة أي أكثر من 100ألف مرة كل يوم وما يزيد على 40مليون مرة فى العام ,وهو يضخ الدم الموجود .لأجسامنا أثناء الراحة مرة كل دقيقة أي حوالي ستة لترات كل دقيقة, وعلى ذلك فهو جهاز غاية فى الدقة والخطورة معا ,وعلينا أن نعرف كيف نساعده على الاستمرار فىادء عمله ,لان توقفه عن العمل للحظات قد يعنى الموت ,واضطرابه وعدم انتظام دقاته أواى خلل بأجزائه يعنى مشاكل لا قبل لنا لها,سواء كآلام او كتكاليف مادية فقوته وحيويته تعنيان حيوية وقوه الفرد نفسه.

^الجهاز التنفسي:
يعيش الإنسان بالأوكسجين لذا فإنه يتنفس بصورة مستمرة ليلاً ونهاراً نظار لأمرين هما: أ- حاجته الى الأوكسجين ليفجر الطاقة اللازمة لحيويته ونشاطه. ب- حاجته الى التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون السام الذي يخرج مع الزفير ،وتتم عملية التنفس بصورة لا إرادية،فكلما زادت كمية ثاني أكسيد الكربون كلما زادت استثارة مركز التنفس بالمخ فأسرع بإرسال الإشارات العصبية للعضلة الحجاب الحاجز والعضلات بين الضلوع ,فتسرع بالتالي من معدل انقباضاتها فتزداد سرعة التنفس فيتم التخلص من ثانى أكسيد الكربون ,والتزود بالأوكسجين ,وعدم الحركة والنشاط يضعف الجهاز التنفسي بينما يساعد التدريب الرياضي والحركة والنشاط على سلامة وحيوية هذا التكوين الدقيق للجهاز التنفسي .

:rose:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

السلام عليكم
ممكن اي احد عنده المناقشات مع الحلول يعطينا ايها بالمرفقات لان منتدى المناقشات مقفل بالبلاك بورد .. الاستاذ أحمد يقول الاختبار النهائي من المناقشات والواجبات اللي يقدر يحصر لنا المناقشات والواجبات نكون له من الشاكرين.

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Daddy (المشاركة 6562386)

ان شاءالله كل اللي تبينه تلقينه هنآ

( http://www.ckfu.org/vb/t321790.html )

او هنا

( http://www.ckfu.org/vb/t319321.html )

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

تعديل :Looking_anim: :Looking_anim:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

بنات لا تنسو كرة السله 5 لاعبين
وكره القدم 11 لاعب
واليد 7 لاعبين
والسباحه كل واحد مع نفسو
التنس 2 نفر اذا كانو فريق
وسلامتكم :oao:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

^^^ احنى هينا ادارة اعمال :Looking_anim: انحلس مخي
شكلك غلطتي :Looking_anim::Looking_anim:

ولا انا اللي غلطت مادري

الاحصاء اللحس مخي :bawling::bawling:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ممكن اسئلة الواجب الثاني مع اجاابات صحيحه ؟

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الخل (المشاركة 6562516)

معلوومه حللوه << مثل حالاتنا اللي مالهم بالرياضه :biggrin:

يعطيك العافيه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيفااء (المشاركة 6562633)

ايخليكي لاهلك انا :71::lllolll:
لو حليتي الواجب الاول راح تفهمي النكته :oao:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيفااء (المشاركة 6562633)

الماده عامه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الواجب الاول حل الدكتور :004::004:

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316322552.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316322553.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316322554.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316327131.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316327132.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316327133.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316327134.png

http://www.ckfu.org/pic4u/uploads/ckfu13316327135.png

أهمية الرياضة لموظفي المكاتب

أن الجلسة الغير صحيحة لموظفي المكاتب تؤدي إلى ترهل عضلات البطن ثم العضلات الجانبية
وترهل عضلات الفخذ وعضلات الأليه وإنحناء في العمود الفقري وإنحناء في الفقرات العنقية والقطنية لذا يجب على الموظفين ممارسة الرياضة لأنها تؤدي إلى التخلص من العينات الموجبة والسالبة

أهمية الرياضة للأطفال

أن هرمون النمو يزيد ومكتسبات حركية كثيرة للأطفال يكتسبها الطفل والمدركات النفس عقلية اللتي تؤهله لإكتساب الخبر التي تساعد للتفوق الدراسي وتقوى الأربطة والمفاصل ويقوى العظام ويزاد نسبة الهيوموجين في الدم التي تنتجه العظام ..

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الخل (المشاركة 6562669)

ايخليكي لاهلك انا :71::lllolll:
لو حليتي الواجب الاول راح تفهمي النكته :oao:

حلييته اذا ع طااري كررة السله لحس مخي :icon120:بس حليته :019:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RoshoF (المشاركة 6562708)

الماده عامه

الله يعطيكي العافيه :004::004:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

سوري

لا تلتفتون للتلخيص .. :Looking_anim:

وربي وربي من غير قصد دخلت هالقسم على بآلي قسم من أقسآم جآمعه الملك فيصل

لإن جآمعه فيصل عندهم إختبآر صحه وليآقه اليوم العصر وحبيـت آفيد

وتو دريت إنكم جآمعه الدمآم

أعتذر جداً على اللخبطه

وأطلب منكم العفو والسماح

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

أسئلة الصحة و اللياقة منوعة :

1-يقصد بالصحة المثالية:

أ-التكامل البدني والنفسي والاجتماعي وهذا المستوى غالبا مايتوافر
ب-التكامل البدني والنفسي وهذا المستوى نادرا مايتوافر
ج-التكامل البدني والاجتماعي وهذا المستوى دائما مايتوافر

2.ما يقصد بالتكامل الاجتماعي
أ-عدم مخالطة الآخرين أو التعامل معهم
ب-قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين واكتساب محبتهم واحترامهم
ج-عدم قدرة الفرد على التعامل مع الآخرين وتفهم تصرفاتهم وأنماط سلوكهم
د-أ+ج

3.العوامل التي تحدد احتياجات الإنسان للأغذية سواء بالزيادة والنقصان:
أ-الأنشطة الرياضية
ب-النمو والحالة الصحية
ج-الحجم والاحتياجات الخاصة
د-جميع ماذكر

4.تناول كميات كبيرة من الدهون يؤدي إلى:
أ-التهاب القولون
ب-زيادة الكولسترول
ج-ارتفاع نسبة السكر في الدم
د-أ+ب

5.من أنواع الرجيم القاسي:
أ-الرجيم بتناول الماء
ب-الرجيم بتناول الوجبة الواحدة
ج-الرجيم الجاف
د-جميع ماذكر

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roshof (المشاركة 6562800)

سوري

لا تلتفتون للتلخيص .. :looking_anim:

وربي وربي من غير قصد دخلت هالقسم على بآلي قسم من أقسآم جآمعه الملك فيصل

لإن جآمعه فيصل عندهم إختبآر صحه وليآقه اليوم العصر وحبيـت آفيد

وتو دريت إنكم جآمعه الدمآم

أعتذر جداً على اللخبطه

وأطلب منكم العفو والسماح

وليه تطلبين العفو والسماح انتي بين اخوانك وخواتك وهذا بيتك الثاني
القهووووة يابنات والغداء الشغل الزين
قلطو اختكم بسرعه الحر ذبحها

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

بليييييز علموني وش الجداول اللي نحفظها ؟؟

استنى ردكم

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

سؤال على ذمت الراوي
نتائج تفليل وخفض كمية السوائل تودي الى
1/ خفض قوة العضلات
2/ انقاص حجم الدم والبلازما
3/ انخفاض الدفع القلبي
4/ خفض سريان الدم لكلوي
5/ ضعف عملية تنظيم الحرارة

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ههههههههههههههههههه

روح خل & ابو نايف

مالكم حل
:lllolll:

الا اقول ايش اذاكر بالضبط احس مو عارفه ايش السالفه :Looking_anim:
مضروب على مخي :cheese:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

مكيف المكتب خربان ذبحني الحر بطلع
بااااااااااااااااي

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو نآآآآيف (المشاركة 6563389)

مكيف المكتب خربان ذبحني الحر بطلع
بااااااااااااااااي

صديقي تعال اعطيك مكيف ترى حولت النشاط مع الصيف تكييف :58545::58545:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الحين س/سؤال المحاضره ال13 ..ماحدن ملخصها يعني افهم من ذا الحتسي انه ماهيب معنا ولا..:(107):
والـ11/10 اطلاع ولا...:biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

تسني اخطيت ..المحاضرات اساساً 12 من دون المباشره الاخيره صح ولا لا..طيب ابفهم وش المحاضرات اللي معنا وشهي اللي ماهيب معنا الله يسلمكم :biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

هههههههههههههههههه
اي ابو نايف روح عند لايف عنده محل مكيفات قال

________________________

اذاكر الحين من المحاضره الاولى الى 9 بسس

:Looking_anim:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

1- يساعد الغذاء على بناء الجسم ويتمثل في المواد (البروتينية )
2- يقوم الغذاء بتعويض ما يتلف من الانسجه والخلايا في المواد (البروتينية )
3- االمداد بالحرارة والطاقة اللازمه للنشاط والحركة في المواد (الدهنية . الكربوهيدراتيه)
4- المحافظه على صحة وسلامة الجسم ووقايته من الامراض ووانتظام سير العمليات الحيوية بالجسم في (الاملاح المعدنية , الماء , الفيتامينات )

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الحين نذاكر من المحاضره الاولى لي التاسعه

والباقي اطلاع بس !! :icon120:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

تحية الى جميع اعضاء المنتدى

و اخص بالذكر مشرف المنتدى

و جميع الطلاب الذين سعدونا في تلخيص المحاضرات

الله يوفقنا و اياكم

تحياتي :d5:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الخل (المشاركة 6562516)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه آي والله ركززوآ على آشياء زي كذآ
ترآ الأستآذ تفكيره شآطح للريآضه وترآني علمتكم آنه بيجيب آسئله تضحك من الخرررعه
مبين من صوته :064:

^ الله يعآفيك روح الخٌل آختصرت علينآ الوقت :biggrin:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ms.r (المشاركة 6562434)

ان شاءالله كل اللي تبينه تلقينه هنآ

( http://www.ckfu.org/vb/t321790.html )

او هنا

( http://www.ckfu.org/vb/t319321.html )

تبينه!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟ :eek:

عالعمووووووووم شكرا عالرد:rose:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Live is Hope (المشاركة 6563511)

صديقي تعال اعطيك مكيف ترى حولت النشاط مع الصيف تكييف :58545::58545:

ههههههههههههه شككلك مذآكر الصحه والليآقه بآلمقلووب :hahahahahah:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ماالي خلق ابداا فيه احسه كثيير وكلامه مثل بعض :sm5:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

قللق مشش طبيعي

الله يكووون ب العوون

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

مســآء الخير

جبتلكم اسألة مراجعه من قسم علم الاجتماع والدراسات الاسلاميه

مدري احسها شامله
مرره كثير
اتمنى فدتكم :004::060:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

واللي مالها خلق تذاكر وش تسوي :119:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

لو سمحتو ايش المحاضرات المحذوفه او الاشيا اللي مو معنا؟ الله يعطيكم العافيه

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

-
يقولون 10 - 11 للطلاع

بس في محاضره قال محاضره كذا و كذا اعفيكم عنها ذكر اسمائها بس نسيت وش قال
هي نفسها 10 - 11 ؟

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3sh8 al miook (المشاركة 6564008)

يعطيكي العافيه
حاوولت فيهاا ماتفتح معي مادري ليه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة DoDii.S (المشاركة 6564047)

واللي مالها خلق تذاكر وش تسوي :119:

مي توو مالي خلللق :icon9:كله من الاحصااء اللي فصل مخي :41jg:بنفض الكسل اللي فيني

وبرووح اذاكر:bawling::(177):

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

ووش العمل اذاكر مّـט الصبح بس احس دش كلام. متري :Cry111:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

تسلمين رزان:004: ياليت حد يفيدنا :(

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

الاحصاء سد نفسي :icon9:

رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

انا وحده من البنات قالت لي هي كاتبه معاه بالمحاضره الاخيره

وقال ان 10 و11 و12 للاطلاع

هالكلام صحيح ولا :Looking_anim: