ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - مذاكرة جماعية مراجعه مادة الصحة واللياقة

- - [ مذاكرة جماعية ] : مراجعه مادة الصحة واللياقة (https://vb.ckfu.org/t532265.html)

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

طيب بلخص الجزئيه الثانيه ..

عندنا تعريف للماده الغذائيه أو فينا نسميها " الغذاء " :
عنصر كيميائي هام ، ويعمل على :
- امداد الجسم بالطاقه
- تمده بمواد لبناء الجسم والانسجه
- تمده بعناصر تنظم عمليات الجسم

الغذاء المتكامل : الغذاء المحتوي على كميات كبيرة من المواد البروتينيه و المواد الدهنيه و الفيتامينات والكربوهيدراتيه والاملاح والماء

" تحتاج العضله الى الغذاء الغني بالمواد الكربوهيدراتيه أكثر من الغذاء الغني بالمواد الدهنيه "

فيتامين B :
- يلعب دوراً مهماً في حفظ الصحة و الاعصاب والقدره على التركيز .
- يوجد في الخميره والدقيق الاسمر والحبوب ويوجد بكميات قليله في الفواكه والحليب

ماده الكافيين :
هي ماده منبهه للجهاز العصبي والدوري وتسبب القلق وقله النوم

http://store1.up-00.com/2014-01/1389128522451.png

" تغذيه الرياضيين تتميز بسعرات حراريه أعلى من الشخص العادي "

توزيع السعرات الحراريه على وجبات الطعام
- وجبه الافطار الاولى : 30%
- وجبه الافطار الثانيه : 10 %
- وجبه الغداء : 40 %
- وجبه العشاء : 20 %

المحاضره الثامنه ماحسيت فيها شيء مهم مره

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ,*Wa3d (المشاركة 10306589)

اصدمك ؟
للحين ماذاكرت
ومدري متى بذاكر

^ same same me :064:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منيرة1 (المشاركة 10306692)

بناااااااااااااااااااات شباااااااااااب عندي لككم خبر بعد
هذه وحدة سالت الدكتور
المحاضرة المباشرة الاخيرة الانتعاش الرئوي قرائة فقططط اما ضربة الشمس فهي مهمة قدا قد قدا
رركوزا عليها اؤي اؤي

وفالكم البيرق ّقصدي الفل مارك

^ That is my word:sm12:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ,*Wa3d (المشاركة 10306793)

توني انتبه للسالفة :16.jpg:
احبك ها ؟ نشوف الحب بكرا :sm5:

ملاكي لتصحيح المعلومة :16.jpg:
ترا انا دخلت الـ 18 رسميا .. بيوم 27 ديسبمر :sm5:
نسيتي حفلتنا ذاك اليوم .. وتقولي مراهققة ):

+ لاتصدمون الناس بعمري كثير يفكروني 22 :hahahahahah:

^ يَ زينهم يَ نآسـ :verycute: .. ـآلعمر كلهـ سعادة حبيبتي ,, مآ عليكـ منهمـ :004:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حــ شباصات ــرامي (المشاركة 10306796)

طيب طيب خلاص يالله

عندي شوية اسئلة يالله خلينا نشوف

1- انواع الدهون المفيدة هي

a. دهون عديدة غير مشبعة

b. دهون مشبعة

c. كلستيرول

2- ملعقة كبيرة من الدهون او الزيت تساوي 152 سعرة ملعقة من الكربو هيدرات 60 سعر

a. صح

b. خطأ

3- فيتامين أ يشجع على امتصاص الكلسيوم ويساعد على تكوين العضام والاسنان

a. صح

b. خطأ

4- يحتوي جسم الانسان على 80% من الماء

a. صح

b. خطأ

^ ع ـآلبركة حليتهآ ,,:064:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

معليش صصحوه اذا كان كذا بالمحتوى

+

النسيج العضلي ترا 27% ..

بالتوفيق ..

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ,*Wa3d (المشاركة 10307031)

معليش صصحوه اذا كان كذا بالمحتوى

+

النسيج العضلي ترا 27% ..

بالتوفيق ..

^ هزا وينن سديق ,, اي سفحة :hahahahahah:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

جعلتس بالجنه ياملاك ع هالتلخيص الصدق اني مرا عجبني :icon9::love080:

الله يحرم هاليدين من النار :love080:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jay rose (المشاركة 10307029)

^ same same me

^ يَ زينهم يَ نآسـ :verycute: .. ـآلعمر كلهـ سعادة حبيبتي ,, مآ عليكـ منهمـ :004:

عمري ولله .. رببي يسعدك :love080:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jay rose (المشاركة 10307076)

^ هزا وينن سديق ,, اي سفحة :hahahahahah:

صفحة 19 امي :004:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سرّو.. (المشاركة 10307080)

جعلتس بالجنه ياملاك ع هالتلخيص الصدق اني مرا عجبني :icon9::love080:

الله يحرم هاليدين من النار :love080:

يسعدك سرو حبيبتي هاذي روؤس اقلام زي المراجعه السريعه
لا تعتمديها اعتماد كلي :004:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

مشكورة ملاك سويتي مراجعة مختصرة وسريعة

ومشكورين جميعا دون إستثناء الله يطرح فيكم البركة

:106::106:

رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mishal.. (المشاركة 10307144)

مشكورة ملاك سويتي مراجعة مختصرة وسريعة

ومشكورين جميعا دون إستثناء الله يطرح فيكم البركة

:106::106:

ولو مشعل هالموضوع انفتح لهالمراجعه :004: ، العفو