 |
|
||||||
| ملتقى الطلاب والطالبات للتوعية والتثقيف منتدى يهدف الى نشر وتعزيز متفرقات من المفاهيم في مختلف مجالات الحياة . هذا القسم يحوي على مواضيع ومشاركات تهم الطلاب والطالبات بوجه الخصوص والجميع بشكل عام .. |
30اعجاب
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
#1
2013- 10- 30
|
||||
|
||||
|
كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
كيف تعرف / ــي بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : **** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. **** ظهور تقرحات في الفم . **** العشى الليلي. **** جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من : **** الإجهاد المتواصل. **** عدم القدرة على التركيز. **** تشقق الشفاه **** التحسس من الضوء . **** القلق المستمر. **** الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .... إذا كنت تعاني من : **** الإصابة المتكررة بالبرد . **** نزيف اللثة. **** عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : **** آلام المفاصل آلام الظهر. **** تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ..... إذا كنت تعاني من : **** الشعور بالتعب عند اقل جهد . **** بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين((E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. ودمتمـ بخير وصحة ،،، 
|
|
2013- 10- 31
|
#2 |
|
صديقة الملتقى الترفيهي
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
|
|
|
|
|
|
|
2013- 10- 31
|
#3 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
تسلمين دكتورة ريمي على الموضوع القيم والمفيد بارك الله فيك ..~
التوقع كل الفتامينات عندي ناقصة ..~ |
|
|
|
|
|
|
2013- 10- 31
|
#4 |
|
متميزة بالملتقى الترفيهي
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
يعطيك الف عافية
على الموضوع |
|
|
|
|
|
|
2013- 10- 31
|
#5 |
|
متميز بملتقى المواضيع العامة
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
لاهنتي على المعلومات القيّمه..جميل ماطرحتيه اختي الكريمه ..!
الله ينفع بك ان شاء الله تحياتي |
|
|
|
|
|
|
2013- 11- 3
|
#6 |
|
مشرفه
منتدى كلية المجتمع بالقطيف سابقاً 
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
يسلمو ع المعلومات يا حلوة ..
عندي نقص في فيتامين د وللاسف ان الاثر واضح >< |
|
|
|
|
|
|
2013- 11- 4
|
#7 |
|
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
^
اسعدني تواجدكم تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه .. |
|
Sara Ali و نونه الحلوة معجب بهذا.
|
|
|
|
|
2013- 11- 4
|
#8 |
|
مشرفة سابقة
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
يعافيك ربي ريم
موضوع مفيد جداً ,’ |
|
••ريــــم•• و نونه الحلوة معجب بهذا.
|
|
|
|
|
2013- 11- 5
|
#9 |
|
متميزة بملتقى الطلاب والطالبات الترفيهي
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
^
الله يعافيك ي الغلا |
|
|
|
2013- 11- 5
|
#10 |
|
متميزة في علم الاجتماع مستوى 8
|
رد: كيف تعرف بإن أحد الفيتامينات ناقصة لديك؟ ..
يعطيك العافية
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
