ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟

[فنوُ *]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:skyblue;border:4px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

ما هي الأطعمة التي يحبّها القلب؟


التفاح: تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة اذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.



الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون وبالتالي هو يعدَ طعام مفيد جداً لصحة القلب لأنه يحسن من نسبة الكوليسترول الجيَد.



التوتيات: ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين بطريقة مميزة.

البروكولي: يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب.

الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة الصحية الموجودة في العالم اذ انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها ان تحمي قلبك بشكل فعال.



الشوكولا الداكن: الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب.





السالمون: يحتوي السالمون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 ولذلك هو من أفضل أنواع السمك للحماية من أمراض القلب.




السردين: الأوميغا 3 هي التي تعطي السردين هذه الخاصية. كما ان السردين يحتوي على مادة الكالسيوم وبالتالي يحمي من أمراض القلب بشكل كبير.



الجوز: فيتامين هـ والأوميغا 3 هي المادتان الموجودتان في الجوز والتي تجعله طعام القلب الصحي.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[rana.a]

يعطيك العافية

[الجفول*]

يعطيك العافية

[shaiooom]

يعطيك الف عافية
على المعلومات القيمة

[ثلوجه الخجوله]

"

يعطيكِ الع ــآفيةة ع آلمعلومآت المفيدة
اللهَ لآ يحرمنآ مِنك ، ولآ يحرمنآ مِن جديكِ

[ورد آلجوري]

ربي يسعد لك قلبك ولايحرمنا من مواضيعك القيمه ☆

[مُلهمــــة]

موضوع جمييل

يعطيك العافية فنونه

[فنوُ *]

يسلمكم ربي على المرور الرائع