التهيئة النفسية للاختبارات

[ام هيمو]

- التهيئة النفسية الذاتية وتكون بما يلي:

أولاً : الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله.

ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقةالطالب بنفسه .

2- تنظيم الوقت :

العمل الجاد من أجل تنظيم الوقتبطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقتللراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدولللمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً).

3- اختيار المكان المناسب وترتيبه :

اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة.

وتنظيمالكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها.

والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة .

وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدمالانشغال بأمور أخرى .

4- الاستعداد البدني والذهني :

- الابتعادعن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار.

-والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غيرقادر على التحصيل والمذاكرة.

-البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغلعن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداثالرياضية التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب.

-الحرص على الانضباطفي الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف .

- و بعد الخروج من اللجنة -والفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعدادلليوم التالي .

في صالة الاختبار

من نصائح الدكتور (عادل صادق) الخبير النفسي ينصح الطالب بالخطوات التالية في قاعة الامتحانات:

- لا تنسقبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه.

- ثم اقرأ كلالتعليمات والأسئلة الواردة في ورقة الأسئلة قبل الشروع في الإجابة .

- وإذا احتوت ورقة الامتحان على أسئلة اختيارية فمن الأفضل قراءة جميع الأسئلة قبلالشروع في الـحـل.

- وقد يندفع الطالب إلى الإجابة بسرعة وهي عادة قاتلة؛لأنه عادةً ما يخطئ في قراءة السؤال أو يسيء فهم التعليمات.

- ويضيف : لاتخش أن تسجل أي ملاحظة على ورقة الأسئلة، كوضع علامة على الأسئلة التي اخترتالإجابة عنها .

- وبمقدورك الإجابة عن الأسئلة حسب تفضيلك لهـا، فتبدأبالأسهل أولاً.

- ضع دائرة حول الأسئلة أو أجزاء الأسئلة التي لم تتمكن منالإجابة عنها، وبعد ذلك إذا كان هناك متسع من الوقت حاول فيها مرة أخرى .

ومن شأن هذه العملية أن تيسر عليك تحديد النقاط الصعبة بمنتهى السرعه .

- ويضيف الدكتور صادق: (يحسن بك أخي الطالب أن تحدد وقتاً لكل سؤال وتلتزمبهذا الوقت المحدد، وذلك لتَتمكن من الحصول على أقصى الدرجات.

- وإذا كانتالإجابة تعتمد على السرد (تعبير أو شرح فقرة)، فمن الأفضل أن تحدد النقاط الأساسيةالتي ترغب في تضمينها في إجابتك، وهذه الطريقة تساعدك على عدم تجاهل أي نقطة أثناءتدفق الكتابة).

-وإذا احتوت ورقة الاختبار على أسئلة ذات إجابات اختياريةمتعددة، وعجزت عن التعرف على الإجابة الصحيحة، فحاول تخمين الإجابة، فهذا أفضل منلا شئ .

مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح

[нησ0]

شـــــــــكَراً لكِ

[علمتني الحياه]

ماشاء الله مبدعه وكلام رائع ام هيمو بالتوفيق يارب للجميع

[ام هيمو]

الله يعطيك العافيه وهذا من ذوقك علمتني الحياه

[lily rose"]

ممممممممممممماقصرتي االله يجزاك خير يارب وبالتوفيق للجميع