ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - م ـلخصي للمحآضره الخآمسه للصحه والليآقه ~

القوام السليم

× ماهية القوام..!
هل القوام الجيد هو الضخامة أم التناسق ؟
هل هناك قوام مثالي يجب أن نسعى للوصول إليه ؟
- كل قوام مختلف عن الآخر
- القوام أساسه بناء الجسم والتركيب الجسماني
- قوام الوقوف وقوام الحركه
- الشكل الخارجي و العلاقة الميكانيكية بين أجهزة الجسم

ما هو القوام النموذجي/ المثالي؟

× القوام الطبيعي ~
مدى احتفاظ أجزاء الجسم بمركز ثقلها في خط مستقيم بحيث لا يؤثر جزء من أجزاء الجسم على جزء آخر أو أجزاء أخرى

× القوام المعتدل /الجيد ~
- أجزاء الجسم متراصة فوق بعضها عمويا
- الرأس والرقبة والعنق والجذع والحوض
- والرجلان والقدمان يحمل بعضها بعض
- التوازن في عمل الأربطة والعضلات
- وأجهزة الجسم المختلفة

× القوام الرديء ~
الرأس للأمام - الصدر مسطح - البطن مرتخية - منحنى الظهر مبالغ فيه

تعريف القوام
التعريف الوصفي
وصلات الجسم الرئيسة تتوازن فوق قاعدة الارتكاز , القدمان متباعدتان قليلا , معظم وزن الجسم على منتصف القدم , الركبتان والفخذان في حالة بسط , الحوض في وضع يوازن الجسم فوق مفصل الفخذ , العمود الفقاري بمنحنياته الطبيعية , الكتفان للخلف قليلا , عظام اللوحين مسطحة ,الصدر مرتفع قليلا , البطن مسطحة , الرأس في الوسط لا للأمام أو الخلف .

القوام والصحة
~ القوام الرديء والمفاصل والعضلات والعظام
خفض الكفاءة الميكانيكية للمفاصل والعضلات
~ القوام الرديء والأجهزة الحيوية
~ القوام الرديء والأمراض
الإمساك - الصداع - تناقص سعة الرئتين - البول الزلالي - القوام والصحة - آلام الظهر - الإنزلاق الغضروفي - القوام والصحة - القوام الرديء والحالة النفسية

× الانحرافات القوامية ~
تعريف : شذوذ في شكل عضو من الأعضاء أو جزء منه وانحرافه عن وضعه الطبيعي مما ينتج عنه تغير في علاقة هذا العضو بسائر الأعضاء

× تقسيم الانحرافات القوامية :
- الانحرافات القوامية البنائية
- الانحرافات القوامية الوظيفية

× أسباب الانحرافات القوامية :
الإصابة , الأمراض , العادات القوامية الخاطئة , المهنة , الضعف العضلي , الوراثة , النواحي النفسية , الأدوات غير المناسبة .

× الوقاية والعلاج للانحرافات القوامية :
1- تجنب مسببات الانحرافات القوامية
2- التوازن في النشاط البدني بين المجموعات العضلية
3- تقوية الضعيفة الممدودة
4- تمديد العضلة القصيرة

أنتهــى .. :119: