المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة امي (المشاركة 2371377)

تفضلي المحاضرة من موضوع الاخت ( وحدة من البشر )

لموضوع : إدارة الذات
أولا ً : مفهوم إدارة الذات

- القدرة على إشباع حاجات النفس الأساسية لدى الإنسان لخلق التوازن في الحياة بين الواجبات والرغبة والأهداف .
- قدرة الفرد على توجيه مشاعره وأفكاره وإمكانياته نحو الأهداف التي يصبو إلى تحقيقها .
- مجموعة القدرات والإتجاهات والمشاعر التي تتبلور بعمليات نفسية تحكم السلوك .
- باقي واحد ماكتبته .

-(لابد من صياغة الذات قبل إدارة الذات )-

* مكونات إدارة الذات ؟
- مراقبة الذات
- تقييم الذات
- تعزيز الذات

* ركائز إدارة الذات ؟
- الإستعداد النفسي : امتلاك الفرد القابلية للتطوير والتغير والنماء وامتلاك الرغبة في التطوير .
- التفكير الإيجابي : امتلاك القناعة الداخلية بضرورة التغيير النفسي وامتلاك الثقة بالنفس في القدرة على التغيير .
* وظائف إدارة الذات ؟

التخطيط :
ويمر بثلاثة مراحل :
- تحديد الهدف
- رسم خطوات الخطة التفصيلية
- التنظيم اليومي
- التنظيم
- التوجيه
- التنسيق
- المتابعة والرقابة

* محاور الذات ؟
- وضوح الهدف
- التفكير بالهدف
- التفكير المنطقي الإيجابي
- الثقة بالنفس



انيا ً : إدارة الإنفعالات ..


تروّي الفرد وتحكمه في انفعالاته وضبط دوافعه من خلال أنماط سلوكية تعد مقبولة اجتماعيا ً , والتعبير عن المشاعر السلبية مثل ( الضيق – الغضب – الحزن ) بطريقة إيجابية لا ينتج عنها أي ضرر بالآخرين وذلك في مواقف التعامل والتفاعل معها .



ثالثا ً : الوعي بالذات ..


- هي ملاحظة الفرد لذاته والتعرف على مشاعره والإنتباه للحالة الداخلية التي يعيشها .



رابعا ً : مهارة الحوار ..

* أحد أهم مهارات التواصل مع الآخرين والذي يؤدي إلى إقامة علاقات جيدة معهم , فمن خلال الحوار ينقل الفرد أحاسيسه و آراءه واحتياجاته للآخرين .


* تعريف مهارة الحوار ؟


- هو ذلك النشاط اللغوي الشفهي الذي يتم من خلاله تبادل الأفكار والمعلومات مع الآخرين حول موضوع ما بين شخصين أو أكثر ويستخدم من خلاله الأسئلة و الأجوبة لإكتساب المعلومات والحقائق .



خامسا ً : مهارة الإستماع ..


- هو استخدام مهارة السمع في استقبال وتحليل واستعياب المعلومات اللفظية وغير اللفظية من الآخرين .

سادسا ً : إدارة الوقت ..


- هي تلك الأساليب والإجراءات التي ترتبط بتخطيط أو جدولة الوقت بهدف زيادة فاعلية وكفاءة قضاء الوقت سواء الشخصي أو وقت العمل .



وبس خلصنا :119: