[align=right]
[frame="2 85"]
[align=right]
انا معتس في مسألة القلق والخوف من الاختبارات ..
وهذه حاله طبيعية تجينا في كل امتحان ..
لكن لاتخلين الشي هذا عائق امام نجاحتس ..
اهم شي ماتحطين في بالتس انو الماده صعبه وتبدين تعطين نفستس افكار سلبيه ..
لاتقولين الماده صعبه وانا مااقدر اذاكرها او مايمديني .... الخ
كل هذه افكار تعطيتس طاقه سلبيه وماتعطيتس اي دافع للمذاكرة ..
ذاكري وسوي اللي عليتس ولاتضغطين نفستس ..
اعطي نفستس وقت للراحه والاكل ..
لازم تغذين نفستس عشان تكون عندتس طاقه ..
وهذه بعض النصائح للتخلص من القلق ..
1- التوكل على الله دائماً والإيمان بأن كل التوفيق من عنده وحده.
2- التعود في ترديد الأدعية والأذكار المناسبة لما في ذلك من طمأنينة للنفس.
3- الوثوق بالنفس وقدراتها في تحقيق النجاح.
4- التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية والإستغلال الأمثل للوقت.
5- التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.
6- عدم الدراسة في ساعات غير اعتيادية مثل ساعات الليل المتأخرة.
7- النوم المبكر وخصوصاً ليلة الامتحان وترك المنبهات من القهوة وغيرها.
8- قراءة الأسئلة بتمعن وبهدوء والبدء بإجابة السؤال الأسهل
[/align]
[/frame]
[/align]