السلام عليكم ..
اللي انتي تحسين فيه امر طبيعي ويمر على أغلب الطالبات , ومافيه داعي التركيز على الشعور هذا تفاديه
علطول بالذكر , وترديد كلمه معينه تحفزك شبعي فيها عقلك الباطن مثلا انا استطيع على التغلب على الضيقه واول ما تحسين انك متضايقه مره خذي نفس عميق وعدي الى الخمسه وطلع النفس هذي الطريقه تقضي على التوتر وانا مجربتها
لاني اتضايق لما تقرب الإختبارات
لكن تذكري انها 9 أيام فقط اذا انتي عندك 9 مواد
وبعدها اجازه طويله بتريحين فيها وتعوضين اللي فقدتيه بالاختبارات
وبسألك سؤال هل انتي تتذكرين التوتر والضيقه او جدول عالاقل السنه الماضيه الترم الاول
كلها اشياء تعدي ومن عمرنا
هذا اختبار دنيا :)
وانا اكتبلك عشان اواسي نفسي بعد
دعواتي لك بالطمأنينه والأنس وانشراح الصدر وكل الطالبات
دعواتكم لي فأنا بحاجه ولكم مثلها بإذن الله