المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفء الورد

هو طلب الشده فرقو لما يطلب بين الشده او يطلب الحد الاعلى للنبض

بما انه طلب الشده لازم نطلع الحد الاعلى للنبض

الحد الاعلى للنبض = 220 - العمر
220 - 20 = 200 نبضه للدقيقيه

كذا طلعنا الحد الاعلى للنبض


قانون الشده يقول

الشده = الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحه ضرب 0,70 + النبض اثناء الراحه


الشده = 200 - 80 ضرب 0,70 + 80
164 نبضه للدقيقه