المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nana2010

1- ايجاد الحد الاعلى للنبض وهو

(العمر - 220)

220 - 30 = 190
2- ايجاد النبض اثنا الراحه :

( الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحه ) * 0.70+ النبض اثنا الراحه

(190-80) *0.70+80= 157

احفظ القاعده وطبقها