|
رد: ~ شرح طريقة حل معادلات الصحه واللياقه ~
ياشباب ماعليكم من المثال انتم احفظوا القانون كيف تتم الحسبة
وكل واحد يحسب بالاله حسب القانون ويشوف الناتج النهائي للحل هل هو مطابق او لا للموجود في المثال
بكذا تفهمون
--------------
السعرات تحسبها كذا
الطول - الوزن الطبيعي اللي هو (100) ثابت والناتج تضربه في 24 وتجمعه مع 500 سعره
---------
لحساب الوزن الطبيعي دائماً تطرح الطول من (100) ثابت
يعني طولك 170 سم وزنك الطبيعي هو 170-100=70كجم الطبيعي
---
لحساب الوزن المثالي دائما تطرح الطول من (108) ثابت
يعني طولك 170 -108=62 كجم المثالي
|