ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - مذاكرة جماعية تجمع لمذاكرة مادة الصحة واللياقة

أبو نت · 2014- 1- 3

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AL7R 5HALID

(1)

اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطاء راح يعطيك العمر
ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>(220-العــــمر)
مثال::
اذا كان عمر الفرد(30) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟
220-30=190نبضه في الدقيقه
مثال::
اذا كان عمر الفرد(50) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه

(2)
اذا طلب منك ايجاد النبض اثناء الراحه؟؟
في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
الي هو<<(الحد الاعلى للنبض-النبض اثناء الراحه×0.70+النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الاعلى
(220-العمر)
مثال::
اذا كان النبض اثناء الراحه=70وعمر=20
1::نوجد..220-20=200<<<الحد الاعلى للنبض
2::نطبق القانون....
(200-70)×0.70+70=161
161>>هو النبض اثناء التمرين

مثال:::
مجرد تطبيق للقانونين
اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80 اوجد النبض اثناء التمرين؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

(3)
وهنا راح يطلب منك في مثال تحديد الوزن المناسب::
قبل اعطى مثال ابيكم تحفظون
قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
لوقال شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
طبقي القانون ::170-100=70كيلو جرام

(4)
وهناء راح نعرف كيف نحدد السعرات الحراريه::
القانون:
(الوزن المانسب×1×24+500سعره)
هذا لازم تحفظونه
نطبق الحين::
(70×1×500+24)=2180سعره حراريه

(5)
اذا طلب منك تحديد ...
الوزن الطبيعي
والوزن المثالي
لازم تعرفون
الوزن الطبيعي قانونه هو(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو(الطول-108)
مثال::
شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبيعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=65كيلو جرام

موفقين يارب

تم نسخه من هنا
http://www.ckfu.org/vb/t541293.html