2014- 1- 4
|
#434
|
|
متميزة بمستوى أول -كلية الآداب
|
رد: تجمع لمذاكرة مادة الصحة واللياقة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليااااال
القوى القصوى لارجل شخص 75 كيف نحسبها
|
هي حساب المقاومة المناسبة للعضلة :
وقانونها هو: ثمانين بالمية من القوة القصوى
0,80 × القوة القصوى للعضلة .
مثال : القوة القصوى لأرجل شخص =75 كلجم ماهي القوة المناسبة لكي يدرب رجليه عليها ؟
القانون :
0,80 × القوة القصوى للعضلة .
نعوض:
0,80 × 75 = 60 كلجم << يتمرن على هذه الكتلة أو أكثر منها .
إذا ضربت بـ 80 ونزلتها خانتين بيطلع الجواب برضه نفسه .
|
|
|
|
|
|