المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو معــــاذ

عندي سؤال على الطاير
وش الفرق بين التدريبات الهوائيه والا هوائيه

البعض يقول ان السباحه والقفر من الا هوائيه
والمذكرة تقول انها هوائيه

ممكن شرح عشان ترسخ بالعقل