|
رد: مراجعه مادة الصحة واللياقة
المتعارف عليه هالوقت الكل ينزل اسئله او يدخل يحل كويزات
انا حبيت مذاكرة هالماده وبنزل الاشياء اللي استفدتها ورسخت ببالي للحد اللي ذاكرته ..
1 )
تعريف الصحه :
الحاله التي يوجد عليها جسم الانسان عندما تتوازن فيه جميع وظائفه مع عدم وجود تغيرات مرضية
بس تعريف المنظمه لها كان مختلف مع هالتعريف ب اخر نقطة
التعريف : هي حاله السلامه والكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعيه وليست الخلو من المرض
النقطه الثانيه
( يمكن ان تتحول الممارسه الصحيه الى عادة مع التكرار )
ومن هالمعلومة نستنتج تعريف العادة الصحية والممارسة ..
العادة : مايؤديه الفرد بلا تفكير او شعور نتيجة التكرار
الممارسه : مايفعله الفرد بتفكير نتيجة تمسكه بقيمه معينه .
طيب درجات الصحه ( مستوياتها )
صحة مثاليه - صحه ايجابية - سلامه متوسطة - المرض الغير ظاهر - المرض الظاهر - مرحلة الاحتضار
اسباب الامراض
أول حاجه بيجي ببالنا لما نقول سبب المرض هو " الفايروس او البكتيريا " وهاذي تحت مسمى العوامل الحيويه ..
2 / السمنه او فقر الدم احياناً تكون مرض طيب تحت ايش تندرج ؟ " عوامل غذائيه " واللي هي ممكن تكون كثرتها او نقصها مرض زي ماقلنا السمنه او فقر الدم
3 / " العوامل البيوكيميائية " كلمه بيوكيميائية مكونه من شقين اللي هي ( بيولوجيه - كيميائيه ) وهاذي لها شرررحح ططووويل جدا بس اللي يخدمنا ب اختبارنا انو نعرف ( الاختلالات الهرمونية تحت هالعوامل )
4 / " العوامل الطبيعيه و الميكانيكيه " التغيرات في العوامل الطبيعية ( الحرارة ، الضوء ، الرطوبة ، والضوضاء ، والإشعاعات ) ، و العوامل الميكانيكيه حسب علمي انها زي الصدمات وهالاشياء
5 / " العوامل الانسانيه " أو ممكن نسميها " عوامل ذاتيه " وهي اللي احنا ممكن نسببها لانفسنا زي الضغط و القلق والتوتر
6 / عوامل وصفيه
في الملخص عندنا كذا " وهي التي تتعلق من شخص لثاني حسب العمر والجنس والطول و الوزن "
ايش يعني هالكلام ؟ هل فعلاً الامراض تختلف من شخص لثاني حسب عمره ؟ او جنسه ؟
ايوه الامراض تختلف من شخص لثاني حسب عمره وجنسه ووزنه كمان
مثلاً لو نتكلم عن الجنس : الأمراض للنساء مثل سرطان الثدي ، للرجال مثل سرطان البروستاتا
و العمر مثلاً : الشيخوخه عند كبار السن .. وبكذا فعلاً المرض يختلف من شخص لثاني
الجهه المسئوله عن توعيه المجتمع هي " وزارة الصحة "
امراض الراحه ( عدم الحركه )
< يمكن كلنا استنتجنا سبب هالمرض من مسماها ( عدم الحركه وممارسه النشاط ) ..
وهالمرض ممكن يسبب امراض ثانيه
زي الشريان التاجي ، وامراض السكر والضغط ، و أمراض فالعضلات والاسنان
2 )
وهاذي فيها تركيز حبتين عن اللي قبلها
العظام
- يتكون جسم الانسان من 206 عظمه
- الانسان عند وفاته لايتبقى منه الا العظام < مع اني اعرف ان هالعظام بعد فترة تتحلل !
المفاصل
تعريفها : تتكون المفاصل من التقاء عظمتين او اكثر
وتنقسم لثلاثه اقسام : متحركه زي المرفق والركبه و ثابته زي الجمجمه و محدوده الحركه " حركتها بسيطه " زي العامود الفقري
الاعصاب
- هي التي تسيطر على حركه العضلات " مش العكس "
- المخ والحبل الشوكي هما مركز المعلومات
- حركه الانسان تعمل على الربط بين جهازين العضلي والعصبي
القلب
- عدد نبضات القلب 70 نبضة في الدقيقة
- القلب يضح حوالي 6 لتر كل دقيقه
الجهاز التنفسي
- حركه التنفس غير ارادية
العضلات
- يحتوي جسم الانسان على 600 عضله
- انواعها : 1 - عضلات هيكليه ( الذراع والرجل ) عضلات ارادية
2 - عضلات ناعمه ( المعدة والامعاء ) لا ارادية ، 3 - عضلة القلب تشبهه العضله الهيكليه بس تختلف معها بنقطة اللي هي (
اقتباس:
|
خلايا عضلة القلب لاتلتحم معاً لتشكيل ليف عضلي بل تحتفظ بتشكيلتها كرباط لخلايا عضلية منفصلة
|
) وهي غير ارادية
3 )
نروح لجزئيه الرياضه لكل مرحلة
- رياضه المراهقين .. يبدأ سن المراهقه من 11 سنه ل 17 سنه يعني وعد مراهقه :p .. ممارسه الرياضه لهالمرحلة مهم لانها الانسب بالتوجيه وكونهم يتعودون من البداية
- مرحله الشباب .. تبدأ من سن 18 سنه .. الشباب يعني الانتاج
- الرياضه للبالغين .. هالمرحلة مابين سن 30 سنه لحد 60 سنه تقريباً < هم اكثر فئه محتاجين للرياضه بس للأسف عندنا مهملين لهالنقطه ككثير
( هاذي الفئات اللي احسها مهمه )
لي رجعه اذا عندي وقت .. * جربو هالطريقه حلوة بتثبيت المذاكره 
|