المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ,*Wa3d

- لايتم تدريب الرياضي بعد تناول الطعام مباشرة .. ويجب الأنتظار ..... على الأقل .

1- ساعتين ..
2- ثلاث ساعات ..
3- اربع ساعات ..
4- خمس ساعات ..

- كلما أمتدت الفترة الزمنية للأداء وزادت شدته .. كلما قلت نسبة استهلاك الطاقة [ صح - خطأ ]