|
رد: اسئلة الصحه والليااقه ,,
( أ ) ببطء. (ب)بسرعه. (جـ) بمعدل منخفض. (د) بمعدلعالي. - فوائد تدريبات اللياقة القلبية الوعائيةلمنظر أفضل:
( أ ) ضربات القلب. (ب) سرعة التنفس. (جـ)الشهية. (د) جريانالدم. ( أ ) الوراثة. (ب) العادات الحياتية. (جـ) زيادة نبضات القلب. (د)أ وَ بمعاً. - نشاط بدني متوسط الشدة والكمية يمكنأن:
( أ )يخفض إحتمالية الإصابة بالذبحةالصدرية. (ب) زيادة إحتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية. - من الضروري الحد من عوامل الخطورة لتخفضإحتمالية الأصابة :
( أ )امراض القلب. (ب) السرطان. (جـ) امراضالتنفس. (د) أ وَ ب معاً. ( أ ) إنخفاض درجة الحرارة، تشويش ، غثيان. (ب) إرتفاع درجة الحرارة ، توقف العرق ، تشنج عضلي. (جـ) إنخفاض درجة الحرارة، تشنج عضلي. (د) إنخفاض درجة الحرارة ، تشويش ، توقفالعرق. ( أ )إنخفاض درجة الحرارة ، تشويش ، غثيان. (ب) إرتفاع درجة الحرارة ، توقف العرق ، تشنج عضلي. (جـ) إنخفاض درجة الحرارة، تشنج عضلي. (د) إنخفاض درجة الحرارة ، تشويش ، توقفالعرق. - من الأخطار المحتملة للأنشطة البدنية :
( أ )الإصابات الحرارية. (ب) زيادة التحملوالقوة. (جـ) التخلص من الوزن الزائد. (د) خفض إحتمالية إصابةالقلب. - من الفوائد المحتملة للأنشطةالبدنية:
( أ )كفاءة القلب والرئتين.(ب) إصاباتالعضلات والمفاصل.(جـ) مضاعفة مشاكل القلب الموجودة.(د) مضاعفة مشاكل القلبالخفية.- القدرة القصوى لتقلص العضلات ضدالمقاومة:
( أ )القوة العضلية. (ب) التحمل العضلي. (جـ) المرونه. (د) اللياقة البدنية الوعائية. - قدرة العضلات على التقلص لأطول فترةزمنية:
( أ ) القوة العضلية. (ب)التحمل العضلي. (جـ) المرونه. (د) اللياقة البدنيةالوعائية. - القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة منالعضلات إلى مداها الحركي:
( أ ) القوة العضلية. (ب) التحمل العضلي. (جـ)المرونه. (د) اللياقة البدنيةالوعائية. - العوامل المؤثرة فيالمرونه:
( أ ) تكوين المفصل. (ب) العمر. (جـ) النوع. (د)كلالإجابات. - مبادئ تطوير القوة والتحملالعضلي:
( أ ) التدرج. (ب) التخصصية. (جـ) زيادة العبء. (د)كلالإجابات. - العوامل المؤثرة في القوةالعضلية:
( أ ) الوزن. (ب) العمر. (جـ) حجم العضلات. (د)كلالإجابات. ( أ )الحفاظ على القوام السليم. (ب) آلامالمفاصل. (جـ) آلام الظهر. (د) إصابات العضلات. - الراحة للمجموعة العضلية المدربةلمدة:
( أ ) 24ساعة. (ب) 48 ساعه. (جـ) 72 ساعة. (د) 12ساعة. - القوة القصوى لتطويرالقوة:
( أ ) > 80 %. (ب) < 80 %. (جـ) تساوي 80 %. (د) 100 %. - القوة القصوى لتطويرالتحمل:
( أ ) > 80 %. (ب) < 80 %. (جـ) تساوي 80 %. (د) 100 %.
[align=center]منقول من منتدى النقاش[/align]
|