المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roqa

من بعد إذن أستاذنا ..

بداية يجب ان تبدأي ب 15 دقيقة ..ومن ثم 30 دقيقة ..ان كان يوميا ..

والأهم من ذلك ..أنك تلتزمي بالرياضة ..يعني سمعت كثير لما يبدأو ويشدو الهمة وفجأة يوقفوا الجسم ينفتح شهيته للأكل وبصعوبة حتى تقدري تسوي كنترول عليه من جديد ..

ولو حسيتي بالملل ممكن انك تخليها 3 أيام أسبوعيا ..لأن هالشي معروف بأغلب النوادي ..

...

شكرا أستاذنا معلومات تؤخذ بعين الاعتبار ..