[frame="9 98"]المناقشات
.
#نقاش 1 : الصحة هي الخلو من الأمراض . رايك مدعما بالمبررات ؟
الصحة بمفهومها العام هي خلوها من المرض والعجز او الاعتلال اي من الناحية البدنيه فقط وهذا التعريف يعتبر ناقصا الى حد ما ولكن التعبير الأشمل مثل ماوصفته منظمة الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية وليست مجرد خلوها من المرض والعجز عندما يكون هناك شخص فحوصاته سليمة ولكن مجرد صعوده الى الدرج يشعر بتعب وتقطع في نفسه او يكون سليما في فحوصاته ولكن حينما يمر بظرف عصيب او ضغوطات فيكون مضطربا فهذا معناه لديه قصور في الكفاية سواء بدنية او نفسية او اجتماعية .
#نقاش 2 : اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على أداء مهامه ؟
تعريف اللياقه البدنيه بشكل عام :هي القدره العامه على التكيف والاستجابه المرغوبه لاي جهد بدني.وبشكل خاص تعريف الياقه القلبيه الوعائيه:هي قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجهه ممكن في كافة الظروف .
#نقاش 3 : الريجيم القاسي يساعد على تخفيض الوزن بسرعة ؟
صحيح الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم ويسمى الانتحار الغذائي ويودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي الى عدم توازن ، وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون .
#نقاش 4 : جداول الوزن والطول مؤشر جيد للتركيب الجسماني ؟
نعم ، حيث تساعد على المحافظه على العضلات وتخفض المستوى المحدد ( علما بانه قد يستغرق وقتا ).
#نقاش 5 : اللياقة البدنية ضرورية للإنسان ؟
نعم عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه والنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله .
# نقاش رقم 6 : معرفة الإسعافات الأولية قد تكون الفرق بين الموت والحياة ؟
الإسعافات الأوليه هي إجراءات يقوم بها الأفراد المتواجدين في مكان الحادث ،
لإنقاذ شخص مصاب قبل وصوله للرعاية الصحية اللازمه ، وقد تكون هذه
الإسعافات الأولية هي الفاصل بين الحياة والموت ، فالتصرف السليم بالإضافه إلى عامل السرعة
هما عنصران أساسيان في إنقاذ حياة المصاب .
القواعد الأساسيه التي يجب إتباع إرشاداتها في التعامل مع المصاب :
1- في حالات التسمم الغذائي :
أولاً: الاتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر
ثانياً :محاولة إفراغ معدة الشخص المتسمم بإعطائه كوب من الماء أو النشاء أو الدقيق المعلق في كوب من الماء
2- في حالات الحوادث الأخرى :
أولاً :إبعاد المصاب عن مصدر الخطر .
ثانياً : الإتصال بأقرب مركز للرعاية الصحية أو الهلال الاحمر .
#نفاش رقم 7
التدخين ضار بالصحه ولكن من المدخنين من يعمر كيف يكون ذلك ؟
اذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر
والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد
كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين لفترات طويلة فيعمر اكثر من 70 سنة ف فبريطانيا على سبيل المثال وبالمقابل 80 % تقريبا من غير المدخنين يعمر من 70 سنة وكل ما تبدا الانسان بالتدخين ف صغير سنه كل ماكان احتمال استمراره بالتدخين في صغر سنه كل ما كان احتمال استمراره بالتدخين لفترات طويله وتعرضه للمشاكل الصحيه أكبر
#ناقش رقم 8
المخدرات كالتدخين فلماذا الأولى يعاقب عليهاى القانون والثانية لا؟
التدخين يعتبر ادمان نفسي وهو التعود على عمل شي
اما المخدرات تعتبر ادمانفيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان.
#نآقش رقم 9
تعددت طرق التحكم في الوزن والتركيب الجسماني، فكيف نختار الطريقة الأفضل؟
الطريقه المثلى لخفض الوزن هي: الريجيم المتوازن ,التوازن الغذائي ( الحميه )
غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه
لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد . التقليل من السكريات والدهون . التوازن الرياضي تحديد النشاط الرياضي المناسب.
.
# نقاش 10 : يدعم الكثير من المتخصصين الالتزام بالهرم الغذائي كيف يمكن ذلك .؟
الهرم الغذائي هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي يتناولها
من الاغذية ويحتوي على المجموعات الغذائية اللازمة لبنائه ونموه ولا تحل اي مجموعة
منها محل الاخرى لان لكل واحدة منها فائدة وقيمة غذائية مختلفة وهو عبارة عن
مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الاغذية وكلما اتجه الهرم الى القمة تكون الاطعمة
اقل من ناحية الصحية ويشير الى الاقلال منها ويعطي الهرم الغذائي ارشادات عن كمية
الاغذية التي يجب تناولها وكيف يمكن تجنب الاطعمة الدهنية وكيفية المزج بين الاطعمة وبصور
معتدلة لكي يتم امداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة
والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة واعطاء الجسم ما يحتاجه من الغذاء الصحي اللازم
للجسم بشكل يومي .
#النقاش 11 : العادات الاجتماعية في تناول الوجبات لها تأثير سلبي على الصحة .
نعم أصبح تناول الوجبات له تأثير سلبي على الصحة ويرجع ذلك الى تناول الطعام الغني بالدهون والزيوت والسكريات والمفتقر الى المواد الاساسية التي يحتاجها الفرد ومع التطور الحاصل في مجتمعنا اصبحنا نميل الى الوجبات السريعة وغيرها التي تملأ المعدة فقط وقلة الوعي لدى الفرد زاد من تفاقم المشكلة وساعد ذلك عدم ممارسةالرياضية والاكتفاء بنمط حياة واحده حتى وان كانت خاطئة .
نقاش 12 : جداول الطول والوزن من أدق المؤشرات على وجود السمنة من عدمها
هي أفضل طريقة لقياس زيادة الوزن ، وهي عبارة عن عملية حسابية تعتمد على قياس كل من الوزن والطول ، وتحسب بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر مضروبا بمائة. فمثلا مؤشر كتلة الجسم لسيدة طولها 1,60متر ووزنها 70 كجم هو:
70 ÷ (1.6) 2×100 = 27.34%
ولكن لا ينطبق ذلك عند الرياضيين الذي يمتلكون عضلات ضخمة
نقاش 13 : الطفل لأبوين يعانيان السمنة سيعاني من السمنة
ليس بالضروة ذلك الا اذا الابوين لديهم سمنة وراثية فهناك احتمال كبير جدا ان يعاني من السمنة هو ايضا لان البعض يعاني من السمنة بسبب كميات الاكل الكبيرة او بسبب كمية الدهون والسكريات في الطعام وغيرها .
نقاش 14 : الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية تختلف من شخص لآخر ولنفس الشخص من وقت لآخر
نعم صحيح لان القوة والجهد تختلف من شخص لاخر ، وتختلف ايضا لنفس الشخص باختلاف قوته وطاقته وعمره .
.[/frame]