|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد العبدالله
المذكور 80% هي القوة القصوى
أ- المقاومة ( 80% من القوة القصوى لتطوير القوة)
( < 80% من القوة القصوى لتطوير التحمل)
القوة القصوى= أكبر وزن ممكن رفعه
يعني لو جاني بسال
س/ القوة القصوى 75 كجم ماهي القوى المناسبة لها .
ج/ 75 ضرب 80% = 60 كجم
|
شرح واضح شكرا
|