|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السنيوره 2015
ابي طرييقة حل هالمسأله بليييز
س/ عندما تكون دقات القلب أثناء الراحة= 70ن/د والعمر ثلاثون عام فان النبض المستهدف اثناء التدريب لتطوير اللياقة القلبية الوعائية هو
|
اول شيء نطلع
الحد الاعلى = 220 - العمر = 220 - 30 = 190
بعدها
الشدة المناسبة= 0.70 * (الحد الاعلى- نبض الراحة) + نبض الراحة
الشدة المناسبة = 0.70 * (190-70) + 70
الشدة المناسبة = 154 ن/ د
وسلامتك
^_^
|