|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاند الاشواق
اول شيء نطلع
الحد الاعلى = 220 - العمر = 220 - 30 = 190
بعدها
الشدة المناسبة= 0.70 * (الحد الاعلى- نبض الراحة) + نبض الراحة
الشدة المناسبة = 0.70 * (190-70) + 70
الشدة المناسبة = 154 ن/ د
وسلامتك
^_^
|
كل الشكر معاند الاشواق
الله يوفقكم وييسر لكم الاختبار
ماقصرتو
|