|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميمآ العريني
مسائل للتمرين
مالشدة المناسبة لرجل عمره 40 ونبضه اثناء الراحة 90 ؟؟
أ)152
ب)153
ج)160
د)150
نطلع النبض الاقصوى
وبعدها يكون الحل = 0.7* (النبض الاقصى - العمر) + العمر
كم مقدار النبض الاقصى لفرد عمره 50:
أ-180
ب-172
ج-170
د-182
مقدار النبض الاقصى او الاعلى = 220 - عمر الشخص
اذا كانت القوة القصوى 75 كجم ، تكون المقاومة المناسبة:
أ-40
ب-60
ج-30
د-65
المقاومة = الوزن * 0.80
شخص يبلغ طوله 173 فإن وزنه المثالي :
أ-48
ب-65
ج-52
د-66
هذا السؤال اعتذر م لقيت حله
شخص يبلغ وزنه 152 فإن وزنه الطبيعي يبلغ
أ- 51
ب-53
ج-52
د-50
القانون يقول
الوزن الطبيعي او الحالي = الطول - 100
شخص طوله 162 كم مقدار السعرات الحرارية المطلوبة :
أ-3475
ب-3476
ج-3478
د-3467
وايضا هذا السؤال م لقيت حله
مع ان القانون حقه واضح
ويقول السعرات المطلوبة = الوزن * 1 سعرة * 24 ساعة + 500 مجهود اضافي
تحديد الوزن الطبيعي لأمرأه عمرها 35 عام وطولها 64 إنش
أ- 127
ب- 126,9
ج- 125
د-124
القانون يقول
طول الشخص بالانش مقسوم على 66
الناتج * الناتج مرة اخرى
حاصل الضرب * ( العمر + 100 )
لتحقيق الفائدة للياقة القلبية التنفسية يجب ان تكون شدة التدريب:
(هذا السؤال الوحيد اللي ما اعرف كيف حله فياليت اللي يعرفه يعلمنا )
أ- 65%
ب-75%
ج-92%
د-45%
الجواب تقريبي لل 80%
|
^_^
|