|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس تلميذ
27. لتطوير القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% يجب أن يكرر التدريب
(أ) 19 تكرار
(ب) 6 تكرارات
(ج) 14 تكرار
(د) 32 تكرار
|
من 3 - 10 يكرر في الشدة عبء
|