بالنسبة لمدة التدريب لتطوير اللياقة القلبية
الدكتور ذكرها بمحتوى المحاضر الثالثة المسجلة ان لا تقل عن 20 دقيقة مستمرة و15 دقيقة للمبتدي
بالنسبة للشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية 80%
اما مايخص التكرار الافضل عندما تكون الشدة 90% الاجابة تكون 20 (موجودة عندي في اسئلة سابقة وكلهم يقولون هذا الحل ولها قانون)
تحياتي لابو أحلام