|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اسئله تكررت كثير
لتحقيق الفائدة للياقة القلبية التفسية يجب أن تكون شدة التدريب
(أ) 65%
(ب) 75%> هذي الاجابه الصحيحه
(ج) 92%
(د) 45%
ليش اخترنا 75% لأن شدة التدريب تكون 80% واقرب نسبه لها من الارقام الموجوده هو 75% لذلك تم اختياره
-لتطوير القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% يجب أن يكرر التدريب
(أ) 19 تكرار
(ب) 6 تكرارات > هذي الاجابه الصحيحه
(ج) 14 تكرار
(د) 32 تكرار
ليش اخترنا 6 ان نفس ماذكرنا بالمراجعات السابقه ان اقصى تكرار 10 مرات لذلك ماقبل الـ 10 وان وجد الرقم 10 اختاره
- لتطوير اللياقة القلبية الوعائية يجب أن يكون التدريب لفترة
(أ) 7 دقائق
(ب) 12 دقائق
(ج) 18 دقيقة
(د) 27 دقيقة>> هذي الاجابه الصحيحه
علشان تقتنعون بالاجابه الصحيحه ارجع لملخص ابو موزه اللي هو شامل لمحاضرات الدكتور وافتحوا صفحه 22 عند نقطة تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- لاتقل عن 20 دقيقه مستمره > في حال جاب السؤال نفس المذكور امامكم تختارون من 20 فما فوق
- لاتقل عن 15 قيقه بالنسبه للمبتديء > في حال ذكر بالسؤال للمبتديء تختارون من 15 فما فوق
طبعا البعض يختار 18 ما ادري على ايش اعتمدوا الاجابه بالرغم من وضوح المعلومه بالمحتوى
- تعرف التدريبات عند ( محدودية ) توفر الاكسجين بـ
التدريبات اللاهوائيه الاجابه بملخص ابو موزه صفحه 19
لانه ذكر محدودية يعني نقص
- تعتبر التمارين في حالة ( توفر ) الاكسجين
هوائيه
- من المناشط التي تطور اللياقه القلبيه
السباحه > اللي هي نفسها العوم في البحر > جاوبوا نفس الملخص
وبالتوفيق للجميع يااااارب ماحد يجي ويسأل عن نفس هالاسئله اتمنى الكل يكون حافظها مثل اسمها لانننا كررناها كثير الله يرزقكم مايسركم :)
|