|
رد: الصحة واللياقة ,,الثلاثاء ,, 3\8\1437 الفترة الأولى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صالح الغانم
ياجماعه تكفون
التكرارات الافضل لتنمية القوى العضليه عندما تكون الشده 90%
قانون هذي ولا كيف والا بس نحفظ وبس
|
التكرار يكون بين الرقمين ٣ الي ١٠
اي رقم يجي بينهم سواء ٤ او ٥ او ٦ او ٧ او ٨ او ٩ يتم اختياره
ليس قانون
|