المعدة بيت الداء و "الحمية" رأس الدواء
رأس الدواء يعني تبدأ بالحمية قبل أي علاجات
ابتعد عن الفلفل والفجل والشطة والحارات عموما
ابتعد عن الزيوت والمقليات
ابتعد عن او قلل من البهارات الحارة مثل الفلفل الاسود وبعض المنكهات
واهم نقطة
ابتعد عن العصبية والانفعالات
لان لها اكثر من 50% من اسباب القولون
اذا كان وزنك زايد حاول تنقصه
لأن بعض اجهزة الجسم لا تعمل بشكل جيد مع زيادة الوزن
مثل البنكرياس و الغدة المرارية والاثني عشر
أكثر من شرب الماء ووزع الجرعات على جميع اوقات اليوم
أكثر من الخضار خصوصا الكرفس والسبانخ والبقدونس والورقيات الباردة (غير الفجل والجيرجير)
والفواكه مثل افوكادو والاناناس والتفاح والعنب والتين حتى لو مجفف ما عليه
اشرب مرة في اليوم عصير ليمون طازج مع نعناع ويفضل بعد الاكل بساعتين
حاول تسترخي وتفرغ مخك من اي تكفير او هموم لمدة ربع الى نصف ساعة في اليوم
وفي النهاية
أسأل الله الشفاء لكل مريض