|
رد: ~ | أرْسُمُکَ عَلَى جبَينيِ وَشْمًا لَايُمْحىَ حَتَّى تتمْ جمَيعُ اقْدَاري "
" صحة ولياقة "
كل واحد فينا وده يسوي رياضه ويتحرك بس تجيه حالات كسل
وبسبب هالكسل يتعذر بأشياء واجد منها الدوام ومنها انه مشغول و و و
طبعاً يسمحون لي هالناس اقولهم ان عذركم اقبح من ذنب  
لأنو بالترتيب وتنظيم الوقت راح تقدر تسوي رياضه وبكل اريحيه ..
والرياضه مو شرط انك تشترك بنادي او صاله وتروح كل يوم !
ممكن تسوي الرياضه بالبيت .. تتمرن بالبيت .. برضو ماتقدر ؟
برضو اقولك مو شرط الرياضه تمارين وحديد وسير وسيكل و و !
أسهل رياضه لأي واحد يحس ان ماعنده وقت او مشغول اغلب الاحيان
هي رياضة المشي " رغم انه مشي لكن هالرياضه جداً جداً مفيده
ويعتبرها كثير من الاطباء افضل رياضه واسهل رياضه يومية وروتينية
بشرط ؟ انك تمشي كل يوم مايقل عن 45 دقيقه مشي متواصل !
45 دقيقة مشي يومياً ماراح تأثر بنظامك اليومي وتشغلك لهالدرجه 
لو تستمر عليها راح تحس بفروقات كبيرة بعد اسبوع من المشي
وراح تدمن هالشيء وادمانك له ادمان مفيد وصحي وبنفعك مستقبلاً .gif "(204)")
وحط تحت مستقبلاً مليون خط أحمر ! لان نتائج عدم عمل الرياضه
تبيّن بالمستقبل والعكس اذا سويت رياضه بتلاقي نتائج حلوه بالمستقبل
عن نفسي كنت اروح جم .. والعب حديد .. يومين اروح ويوم راحه وهكذا
جلست على هالحال سنه وخلص اشتراكي ومعاد جددت ..
لكن ماقطعت الرياضه ! فصرت امشي كل يوم 45 دقيقه ..
ولي 3 سنوات هالحال ..
المهم .. حاولوا تنتبهون لموضوع الرياضه كثير .. الشغله يبيلها تنظيم وحرص
بالاخير راح تفيد صحتك حتى نفسيتك راح تتعدل للافضل ..
الله يعطيكم الصحه والعافيه 
|