ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - موضوع اكاديمي عام خطة تفوقك في مقرر اللغة الانجليزية

Ak199 · 2017- 1- 2

Ways to relax
طرق الاسترخاء
Sleep is very important to keep you healthy and happy.
النوم جدا مهم لبقاء الصحه والسعادة
If you feel really stressed it’s possible that you’re not sleeping well at night or getting enough rest.
اذا تحس من جدك مضغووط ف من المحتمل انك ماتنام عدل في الليل او لاتنال قسط جيد من الراحه
This can affect your ability to concentrate and do your job or study.
هذا سياثر في قابليتك للتركيز او عمل وضيفتك او الدراسه

Here are some techniques to help:
هنا بعض التقنيات للمساعده
Stop work about half an hour before you go to bed and don’t watch TV.
قف عن العمل لنصف ساعه قبل الخلود للنوم ولاتشاهد التلفاز
Don’t drink strong tea or coffee or very sweet things.
لاتشرب شاي قوي او قهوة او حلويات
Have a meal with rice or pasta as they can make you sleepy.
خذ لك وجبه من الرز اة المعكرونه بحيث تساعدك على النوم
If you don’t like reading, turn on the radio and listen to a discussion.
اذا لاتحب القراءة افتح الراديو واستمع للمحادثات
Find a show where people are talking.
ابحث عن برنامج بحيث الناس تتحدث
Sometimes the sound of someone’s voice can relax you.
بعض الاوقات الاستماع الى اصوات احدهم يجعلك ترتاح
If you can’t sleep because worrying, get up and do something different.
اذا لم تستطيع النوم بسبب القلق انهض وافعل شيء مختلف
Try something quiet and calming like a crossword puzzle.
جرب بعض الاشياء الهادئة والمرخيه مثلا لغز الكلمات المتقاطعه
Some people like to wash the dishes or clean things around the house.
بعض الناس تحب ان تغسل المواعين او ترتب وتنضف بعض الاغراض

Be sure to get some exercise every week.
كن على يقين لعمل بعض التمارين كل اسبوع
Try tennis, go swimming or play golf.
جرب التنس او السباحه اة لعبة القولف
These activities all help you with stress and they’re fun.
هذول الانشطة تساعدك للقلق او هي ممتعه ايضا

Some sports, like running and weight lifting don’t help because they put a lot of strain on your body and that can mean more stress.
بعض الرياضه مثل الجري خارجا او رفع الاثقال لاتساعد لانها تجهد جسمك هذا يعني مزيد من التوتر
Above all, don’t worry if you’re not sleeping.
بعد كل هذا لاتقلق اذا مانمت.

من جهازي HUAWEI NXT-L29 بواسطة تطبيق ملتقى فيصل

2017- 1- 2	#96
Ak199 أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 260852 تاريخ التسجيل: Fri Apr 2016 المشاركات: 88 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 781 مؤشر المستوى: 40 بيانات الطالب: الكلية: جامعي الدراسة: انتساب التخصص: الادراه اعمال المستوى: المستوى الرابع	رد: خطة تفوقك في مقرر اللغة الانجليزية Ways to relax طرق الاسترخاء Sleep is very important to keep you healthy and happy. النوم جدا مهم لبقاء الصحه والسعادة If you feel really stressed it’s possible that you’re not sleeping well at night or getting enough rest. اذا تحس من جدك مضغووط ف من المحتمل انك ماتنام عدل في الليل او لاتنال قسط جيد من الراحه This can affect your ability to concentrate and do your job or study. هذا سياثر في قابليتك للتركيز او عمل وضيفتك او الدراسه Here are some techniques to help: هنا بعض التقنيات للمساعده Stop work about half an hour before you go to bed and don’t watch TV. قف عن العمل لنصف ساعه قبل الخلود للنوم ولاتشاهد التلفاز Don’t drink strong tea or coffee or very sweet things. لاتشرب شاي قوي او قهوة او حلويات Have a meal with rice or pasta as they can make you sleepy. خذ لك وجبه من الرز اة المعكرونه بحيث تساعدك على النوم If you don’t like reading, turn on the radio and listen to a discussion. اذا لاتحب القراءة افتح الراديو واستمع للمحادثات Find a show where people are talking. ابحث عن برنامج بحيث الناس تتحدث Sometimes the sound of someone’s voice can relax you. بعض الاوقات الاستماع الى اصوات احدهم يجعلك ترتاح If you can’t sleep because worrying, get up and do something different. اذا لم تستطيع النوم بسبب القلق انهض وافعل شيء مختلف Try something quiet and calming like a crossword puzzle. جرب بعض الاشياء الهادئة والمرخيه مثلا لغز الكلمات المتقاطعه Some people like to wash the dishes or clean things around the house. بعض الناس تحب ان تغسل المواعين او ترتب وتنضف بعض الاغراض Be sure to get some exercise every week. كن على يقين لعمل بعض التمارين كل اسبوع Try tennis, go swimming or play golf. جرب التنس او السباحه اة لعبة القولف These activities all help you with stress and they’re fun. هذول الانشطة تساعدك للقلق او هي ممتعه ايضا Some sports, like running and weight lifting don’t help because they put a lot of strain on your body and that can mean more stress. بعض الرياضه مثل الجري خارجا او رفع الاثقال لاتساعد لانها تجهد جسمك هذا يعني مزيد من التوتر Above all, don’t worry if you’re not sleeping. بعد كل هذا لاتقلق اذا مانمت. من جهازي HUAWEI NXT-L29 بواسطة تطبيق ملتقى فيصل