|
رد: مجلس لتذاكر مادة الصحه واللياقه لدكتور / عبدالحكيم المطر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فواز المالكي
لتطوير القوة العضلية عندما تكون الشدة 90%يجب ان يكرر التدريب
19تكرار
6تكرار
14تكرار
32تكرار
الجدول في االملخص مكتوب من 1الي 3 تكرار
من جهازي sm-g935f بواسطة تطبيق ملتقى فيصل |
تعتمد على الجدول الموجود في المحاضره الرابعة الصفحه (39) = جرعة التكرار 6--->8
|